Відразу після пологів особливо молодих мам цікавить питання, що їдять при годуванні груддю.
Що їсти при годуванні груддю
Сьогодні широко дискутується питання про правильне харчування годуючих жінок. Що їдять при годуванні грудьми? Це слід вирішувати самій матері, але при цьому вона повинна знати про основні правила здорового харчування в цей період.
Багато педіатри, грунтуючись на особистому досвіді, рекомендують в цей час обмежувати свій живильний раціон, виключаючи з нього в деяких випадках навіть свіжі фрукти і овочі. Однак більшість прогресивних лікарів радять харчуватися в цей час повноцінно і різноманітно.
Тому вирішуючи, що їсти при годуванні груддю, доцільно виключити з раціону тільки страви і продукти, які можуть порушити травлення або викликати алергію. Це відноситься, в першу чергу, до сильно солоним і перченим страв, консервованим продуктам, особливо якщо в їх склад входять різні харчові добавки, і екзотичних страв. В іншому зазвичай досить дотримуватися принципів раціонального харчування і дотримуватися необхідний для цього періоду водний баланс.
Що їдять при годуванні груддю при всіх видах алергії
Дотримуватися дієту годуючої матері рекомендується при всіх видах алергії, особливо харчової. Дієтичне харчування в цьому випадку використовується в двох цілях - діагностичної та лікувальної. Дотримуючись дієту для годуючих мам, можна шляхом виключення досить швидко встановити причину алергії.
Це особливо важливо в перший місяць після народження малюка, що пов'язано формуванням його імунної системи і підвищеною реакцією на алергени. При цьому алергія дітей цього віку дуже часто не проявляється алергічними висипаннями, що може ввести в оману молоду маму.
При наявності алергії у матері, особливо в перший місяць життя дитини, рекомендується обмежити вживання високоаллергенних продуктів при годуванні груддю. Це стосується:
До числа дозволених до вживання нізкоаллергенних продуктів при годуванні груддю відносяться:
- Філе курки та індички, кролик;
- Кукурудза, гречка, рис;
- Оливкова, вершкове масло і соняшникова олія;
- Овочі та зелень: кольорова, білокачанна і брюссельська капуста, ріпа, шпинат, брокколі, зелений салат, огірки, кріп, петрушка, патисони, кабачки, бруква;
- Сухофрукти: груші, сушені яблука, чорнослив;
- Груші, зелені яблука, біла смородина, аґрус, біла черешня;
- Неміцний чай;
- Компоти з груш, яблук, відвар шипшини;
- Мінеральні води без газу.
При виборі продуктів при годуванні груддю потрібно враховувати, що харчова алергія є індивідуальною особливістю кожного організму, а значить, в деяких випадках і низькоалергенні продукти можуть викликати розвиток хвороби.
Загальні правила дотримання гіпоалергенної дієти для годуючих мам
На тлі алергічних висипань у дитини, вибираючи під час організації харчування, що їсти при годуванні груддю, рекомендується дотримуватися певних правил:
- Дотримуватися дієти слід щодня і не включати в денний раціон продукти з забороненого списку;
- Розширювати живильний раціон можна починаючи з тримісячного віку за умови, що за цей час не спостерігалося алегоричних висипань;
- Для того щоб виявити харчової алерген, рекомендується вести щоденник, куди заносяться всі вживані продукти і реакція на них малюка;
- У більш пізньому віці, коли дозволено застосування прикорму, кожен новий продукт слід вводити з дотриманням мінімум двотижневого інтервалу, протягом якого потрібно стежити за реакцією організму малюка на новий продукт.
Гіпоалергенна дієта для годуючих мам - думка противників
У середовищі сучасних педіатрів знаходиться все більше противників харчування без алергенів. Щоб зрозуміти, що їдять при годуванні груддю при алергіях або при підозрі на неї, рекомендується знати і їх точку зору. Так, прихильники повноцінного харчування годуючої жінки вважають, що:
- В цей час, так само як і під час вагітності, змінювати свій звичайний денний раціон немає необхідності, звичайно, якщо воно повноцінне і різноманітне;
- Виключення з раціону жінки продуктів, які можуть бути алергенами, не знижує, а збільшує ймовірність виникнення у малюка алергічних реакцій або інших проблем зі здоров'ям;
- Виняток певних продуктів харчування уповільнює необхідні для формування і тренування імунної системи малюка процеси, оскільки саме стикаючись з ними, вона вчиться від них захищатися.
Що їдять при годуванні грудьми, жінка повинна вирішити з урахуванням даних про те, що гіпоалергенні дієти можуть викликати:
- Дефіцит необхідних вітамінів, білків і мінералів у дитини. Це можливо і захистить від алергії, але може вплинути на розвиток малюка, а в деяких випадках викликати і відставання в ньому;
- Авітаміноз у годуючої жінки, а також інші порушення в організмі, пов'язані з тим, що з грудним молоком будуть виснажуватися запаси необхідних мікроелементів в той час, як нові в необхідній кількості не надходять;
- Порушення лактації, яке викликається захисними функціями організму годуючої жінки.
Що їдять при годуванні грудьми для зниження ризику розвитку алергії? Прогресивні педіатри вважають, що немає причин обмежувати себе у вживанні всіх похідних молока (кисломолочних продуктів, сиру, йогуртів), пісного м'яса, приготованого в щадному режимі термообробки, фруктів і овочів неяскравого забарвлення, різних каш.
Саме грудне вигодовування є кращою профілактикою для розвитку алергії. І навпаки, всі штучні суміші містять чужорідний білок, який є потужним антигеном, що сприяють розвитку у малюка алергії.
Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter.
Чи знаєте ви, що:
Вага людського мозку становить близько 2% від всієї маси тіла, проте споживає він близько 20% кисню, що надходить у кров. Цей факт робить людський мозок надзвичайно чутливим до пошкоджень, викликаним нестачею кисню.
Для того щоб сказати навіть найкоротші і прості слова, ми задіємо 72 м'язи.
Робота, яка людині не до душі, набагато шкідливіше для його психіки, ніж відсутність роботи взагалі.
Американські вчені провели досліди на мишах і прийшли до висновку, що кавуновий сік запобігає розвитку атеросклерозу судин. Одна група мишей пила звичайну воду, а друга - кавуновий сік. В результаті судини другої групи були вільні від холестеринових бляшок.
У нашому кишечнику народжуються, живуть і вмирають мільйони бактерій. Їх можна побачити тільки при сильному збільшенні, але, якби вони зібралися разом, то помістилися б у звичайній кавовій чашці.
Препарат від кашлю "терпінкод» є одним з лідерів продажів, зовсім не через своїх лікувальних властивостей.
Багато наркотики спочатку просувалися на ринку, як ліки. Героїн, наприклад, спочатку був виведений на ринок як ліки від дитячого кашлю. А кокаїн рекомендувався лікарями в якості анестезії і як засіб підвищує витривалість.
Саме рідкісне захворювання - хвороба Куру. Хворіють їй тільки представники племені фор в Новій Гвінеї. Хворий помирає від сміху. Вважається, що причиною виникнення хвороби є поїдання людського мозку.
Стоматологи з'явилися відносно недавно. Ще в 19 столітті виривати хворі зуби входило в обов'язки звичайного перукаря.
Освічена людина менше схильна до захворювань мозку. Інтелектуальна активність сприяє утворенню додаткової тканини, що компенсує хвору.
Протягом життя середньостатистична людина виробляє ні багато ні мало два великих басейни слини.
Карієс - це найпоширеніше інфекційне захворювання в світі, змагатися з яким не може навіть грип.
Раніше вважалося, що позіхання збагачує організм киснем. Однак ця думка була спростована. Вчені довели, що позіхаючи, людина охолоджує мозок і покращує його працездатність.
Навіть якщо серце людини не б'ється, то він все одно може жити протягом тривалого проміжку часу, що і продемонстрував нам норвезький рибалка Ян Ревсдал. Його "мотор" зупинився на 4 години після того як рибалка заблукав і заснув в снігу.
Впавши з осла, ви з більшою ймовірністю звернете собі шию, ніж впавши з коня. Тільки не намагайтеся спростувати це твердження.
Знову ГРВІ. Як ефективно боротися з вірусами?
Нежить, кашель, сльози без причини, скарги на те, що болить голова і горло, така знайома картина. «Все ясно, - роблять висновок родітелі.- Малюк застудився». І напр.