Хто з нас не любить поєднати похід в сауну з ситної трапезою? Сауна стала місцем, де ми відзначаємо свята або хочемо в повне задоволення провести час з друзями, родичами, колегами. Для російської людини це немислимо без ломящей від харчів столу. Багато неминуче задаються питанням, що приготувати в сауну?
На пропозицію провести час у лазні без їжі люди частіше відповідають здивуванням. Насправді їжа після лазні (до і вчасно) вкрай не бажана. Тим більше, коли в меню ковбаси, сири, чіпси і фаст-фуд. Їх беруть до пива, яке вважається неодмінним напоєм в даному місці. Все це не тільки зводить до мінімуму користь від парних процедур, а й виявляється набагато шкідливіше для організму, ніж якби було з'їдено або випито будинку. Не в силах відмовитися від алкоголю, смаженої і важкої їжі, віддайте перевагу лазні чи сауні інший заклад для відпочинку та розваги.
Баня після їжі - не найкраща ідея. Коли ми знаходимося під впливом високих температур, кров відливає від внутрішніх органів до шкіри. Їх робота сповільнюється, і процес травлення дуже важко. Все це вкрай ускладнюється при куріння і вживання алкоголю. Замість бадьорості після банних процедур людина відчуває важкість у шлунку, втому, запаморочення.
Компромісний варіант - легкі закуски в сауну, рецепти яких прості, а продукти не завдадуть шкоди організму. Зробіть салати з фруктів або овочів. Будь-які варіанти допустимі! Щоб стіл виглядав апетитно, візьміть продукти найрізноманітніших кольорів і форм. Приготуйте канапе, салати, красиво оформлені зеленню. До речі припадуть смузі - змішані в блендері пюреобразниє напої з ягід, фруктів, можливо, з додаванням йогурту, кефіру, молока. Непогано припадуть бутерброди зі злакових слайсів, житнього хліба. Намажте їх сирним сиром, прикрасьте листям салату, покладіть зверху скибочки помідора і полуниці. Це здивує Ваших друзів і буде дивно свіжо і смачно!
Особливо корисним вважається сік з редьки, моркви і буряка, змішаний з медом. Це старий російський рецепт. Спробуйте, користь такого напою складно переоцінити. Він заповнить мінеральні речовини, які організм втрачає з потом. У соках овочів багато вітамінів, він дуже тонізує організм. Однак не пийте багато, в лазні це шкідливо для нирок.
Позитивний ефект від походу в лазню або сауну відомий. Це і пружна підтягнута шкіра, і зменшення жирових відкладень, і профілактика захворювань серцево-судинної системи, і підвищення тонусу. Для цього достатньо відвідувати парну регулярно і дотримуватися правил. При виключення останнього Ви не тільки не досягнете бажаних результатів, а й ризикуєте завдати шкоди здоров'ю. Наприклад, головні болі.
Як використовувати масла в лазні? Кілька крапель потрібно розвести приблизно в літрі гарячої води і розмішати. Цією сумішшю протріть пологи в парній, змочіть віники, піддайте на камені. У приміщенні відразу запанує чарівний аромат. Пари сприятливо впливають на стан в цілому. А якщо Ви хочете домогтися якогось конкретного ефекту, дізнайтеся про властивості різних масел.