При схудненні взагалі шкідливо їсти :) (жарт, звичайно).
Для людини, яка прагне схуднути, це прагнення можуть звести нанівець такі продукти:
- Хлібобулочні та здобні вироби, особливо з маслом і жирними сирами
- Солодощі (можна собі дозволяти тільки мармелад і зефір з ранку)
- Жирні і смажені м'ясні продукти - навіть без гарніру дуже калорійні. Тому м'ясо краще варити, тушкувати без масла або запікати на грилі.
- Солодкі напої - пакетовані соки, газована вода, алкогольні коктейлі і лікери
- Алкоголь в принципі (навіть якщо пити в міру, сильно підвищує апетит і знижує самоконтроль)
- Крохмалисті овочі типу картоплі - їх їсти можна, але не багато
- Напівфабрикати, ковбаси, чіпси, сухарики, всякі піци, снеки, та інші шкідливості (навіть солоні горішки).
Коли сидиш на дієті необхідно не вживати продукти, які легко засвоюються і провокують звірячий апетит.
1.Отказаться від солодкого-тортики, тістечка, печиво, цукерки, різні батончики.
2.Отказаться від мучного-хліб із пшеничного борошна, макарони, булки, кекси.
3.Високоуглеводістие овочі-варена морква, картопля, буряк, а так же рис шліфований
4.Фастфуд (швидка їжа) -гамбургер, картопля фрі, нагетси і т.д.
6. Не слід вживати каші бисторастворімие, солодкі йогурти, сирки і сирки глазуровані.
7.Не пити солодку газовану воду, соки в пакетах і фреші (вони містять цукор і воду).
8.Так ж не вживати напівфабрикати, ковбаси, сосиски, чіпси, сухарики, піцу.