Що таке розумова втома і як з нею впоратися

Існує не тільки фізична втома, а й втому мозку. Так трапляється, коли мозок перенапружується, людина довго займається розумовою працею. В результаті мозок починає гальмувати, думати не виходить. Допомогти в такому випадку можуть різні препарати, наприклад, BrainRush.

Причини розумової втоми

Зниження мозкової діяльності - наслідок рішень задач високої складності, які зазвичай пов'язані з інформацією. Також таке явище трапляється через монотонної роботи. Щоб відновити колишню активність, мало просто змінити свою діяльність, потрібні більш різкі заходи.

Якщо розумова втома відчувається постійно, вона може перерости в хронічну, через що виникне депресія. Такий стан самостійно вилікувати дуже складно. Тому краще не запускати перевантаження на початкових рівнях і піклуватися про своє здоров'я. Якщо ж необхідно довести роботу до кінця без перерви, а здатність конструктивно мислити не працює, можна скористатися BrainRush для роботи мозку або іншими засобами. Вони поліпшать увагу і допоможуть впоратися з роботою. Але це екстрена міра, не можна користуватися такими засобами постійно, краще пошкодувати свій мозок.
Ознаки розумової втоми:

  • Погіршується сприйняття: активність очей сильно знижується, неможливо помітити дрібні деталі, сигнали сприймаються погано, з'являється неуважність;
  • Знижується рівень обробки інформації: рішення приймаються довгий час, дії непослідовні і містять багато зайвих рухів, координація рухів порушена, вони різкі і не завжди обґрунтовані;
  • Функція запам'ятовування падає: інформація затримується лише на дуже короткий час, не завжди виходить повторити вимовлені слова з першого разу, складно запам'ятати інформацію на довгий час, час пошуку в пам'яті збільшується

Як «лікувати» розумову втому?

Для того, щоб поліпшити діяльність мозку, використовують препарати типу БрейнРаш. Але так не можна робити постійно, потрібно впливати на організм в цілому:

  1. Потрібно гуляти і насолоджуватися повітрям, природою. У день мінімум по півгодини, краще незадовго до сну.
  2. Потрібно розраховувати сили і не брати на себе зайву роботу, також не засмічувати розум непотрібною інформацією.
  3. У раціоні повинні бути свіжі фрукти і овочі, риба, кисломолочні продукти.
  4. Сон повинен тривати не менше 8 годин, з ранку бажано приймати контрастний душ.
01.01.1970

Сподобався матеріал?
Може твоїм друзям він теж буде цікавий?

Схожі статті