Яким має бути харчування дитини ранньою весною, щоб його організм отримував всі необхідні йому вітаміни.
Дитячий імунітет підвищить вживання цитрусових shutterstock.com
Звичайно ж, весна - прекрасна пора, яке віщує потепління, пробудження природи і прихід сонячних днів. Однак трапляється, що дитина, замість того, щоб підбадьоритися і повеселеть, стає млявим і розбитим, до того ж у нього знижується апетит. Чому ж це відбувається навесні і як потрібно годувати малюка в весняний період?
Весна - період зниження імунітету
Щоб зрозуміти, чому у дитини навесні відбувається зниження апетиту і взагалі всіх життєвих сил, слід знати, що в цей період у дитини знижується імунітет. В першу чергу, в цьому винен нестача вітамінів, які малюк недоотримав протягом всієї зими. За півроку холодів літні запаси вітамінів вичерпалися і, як результат, організм дитини дає збій. Значить, слід звернути особливу увагу на харчування дитини навесні.
Підвищуємо імунітет дитини
Щоб підвищити імунітет дитини, слід приділити особливу увагу його харчуванню. До того ж постаратися швидше підвищити імунітет своїй дитині, і для цього існує непоганий спосіб - настій з плодів шипшини, який є прекрасним иммуностимулятором. Непоганим способом підвищення дитячого імунітету є також вживання цитрусових, таких як лимони (можна додавати в чай), апельсини, мандарини, також непогано запропонувати дитині гранати, так як вони підвищують рівень гемоглобіну, що теж сприяє підвищенню імунітету.
Поповнюємо запас вітамінів
Звичайно ж, цитрусові прекрасно поповнюють запас вітамінів, однак звичайна білокачанна капуста також багата на вітамін С, і не тільки свіжа, але і квашена. До того ж у квашеній капусті містяться не тільки вітаміни, але і багато різних мікроелементів, які також корисні для підвищення імунітету.
Трав'яні чаї з чайною ложкою меду (якщо у дитини немає на мед алергії) теж сприяють поповненню організму вітамінами і мікроелементами, до того ж вони сприяють швидкому засипанню малюка і продуктивному сну, який відновлює сили.
Поповнюємо запаси заліза
Щоб поповнити запаси заліза, необхідно включати в раціон дитини не тільки овочі, фрукти, зелень, а й м'ясо, рибу, а також печінку (вона багата залізом і сприяє підвищенню гемоглобіну) і яйця, молочні продукти. Підвищення гемоглобіну в весняний період допоможе дитині відчути прилив сил, бадьорість і поліпшення настрою.
У весняний період для дитини головне - отримувати всі необхідні для його зростаючого організму продукти, так як виключення з раціону будь-якого з них може привести до захворювань, до проникнення в організм дитини різних інфекцій. Тому ретельно стеж за харчуванням малюка і старайся забезпечити йому не тільки різноманітність, але і регулярність харчування.