При скиданні ваги для вашого завзяття
Ведіть без ліні Щоденник схуднення
Всі знають, що з себе представляє щоденник. Ну да, той, в який вчителі двійки ставлять і батькам ябедничають. Правда, в такий щоденник можна ще записувати нагадування, про що будуть питати в наступні дні. Так що щоденник - річ одночасно і шкідлива, і корисна.
Є ще й інші щоденники, про яких вчителям знати не положено, та й іншим теж. Ці щоденники - найкращі друзі «тургеневских» дівчат, куди вони записують свої потаємні думки і бажання. Так приємно потім через деякий час почитати, про що і про кого ти мріяла.
Загалом, щоденник - це «нагадувач» твоїх планів. І якщо ви вирішили почати худнути, то такий помічник вам доведеться дуже до речі.
А назвати його ви можете просто і без надмірностей - Щоденник схуднення.
Призначення Щоденника схуднення
Мета Щоденника - допомогти вам досягти намічених результатів. Тому що безпечне і комфортне схуднення - зазвичай досить тривалий процес: десь 2-3 місяці, а то й більше.
З таким періодом вам обов'язково знадобляться дані про вашому схудненні:
- з якої ваги і з яких розмірів тіла почали худнути,
- які продукти вживали, в якому поєднанні, в якому вигляді (сиром, смаженому, вареному, запеченому, пареному), в якій кількості, в який час доби,
- які рідини і в якому обсязі пили,
- користувалися ви перекушуваннями і як часто,
- через скільки часу з'явилися перші результати, як інтенсивно йшов процес схуднення,
- яке було самопочуття під час схуднення, як змінювалися результати,
- траплялися зриви, скільки часу йшов зрив, якщо він траплявся, і які наслідки він приніс,
- якими фізичними вправами займалися, в який час і їх тривалість.
Як бачите, така інформація буде для вас дуже корисна, оскільки на її підставі ви можете коригувати своє схуднення. Надалі ви можете самі побудувати власний режим харчування, який буде давати відмінні результати і при цьому бути необтяжливим і комфортним.
Як повинен виглядати Щоденник схуднення?
По-різному і на будь-який смак. Тут немає жодних установок або стандартів - все залежить від вашої фантазії і ваших зусиль. Можна сказати, що Щоденник схуднення - це ваш Дембельский альбом. Поцікавтеся, який твір мистецтв представляє собою інший раз такий альбом.
А щоб вам легше було орієнтуватися в своїх пристрастях, дамо вам кілька порад:
Ще кілька порад
Загалом, включайте фантазію і уяву, і у вас обов'язково все вийде.