Відгуків: 12 Середня оцінка: 3,08
Увійдіть, щоб залишити відгук.
Це займе менше 1 хвилини.
Російська рулетка для шлунка
Дуже своєрідна дієта, що передбачає ряд мук з підбором продуктів. Ідеальний сир не повинен бути якомога більш натуральним за складом і не сильно жирним, а й знежирений теж не піде. Ідеальний кефір не повинен викликати сильний метеоризм і приводити до діареї. Кількість випитого в добу кефіру не повинно перевищувати 2 літрів, а якщо є проблеми з шлунково-кишкового тракту, то максимум - це 1 літр. Передозування кефіру загрожує початком процесів спиртового бродіння в шлунку, що може дуже швидко привести до гастриту. Я 2 рази відчувала на собі цю дієту і обидва рази втрата ваги не обрадувала - 2-3 кг всього. Тому дієту, яка схожа на російську рулетку для шлунка, повторювати не буду.
Цілком реально, за 3 дні -1,5 кг
Не знаю чому багато хто так скептично налаштовані проти дієт, - "Організму зашкодить, імунітет постраждає." А коли люди в лікарнях лежать і дотримуються спеціальних дієт щось ніхто з них не скаржився, що їм гірше стало. Так, голодно! Але є ж заради чого терпіти.
Творожковая дієта мені підходить ідеально. Я люблю молочні продукти. Як тільки відчуваю, що в вазі набираю відразу влаштовую собі розвантажувальні дні. Не довго, близько 3 - 5 днів. За цей час цілком реально скинути 2 кг.
Хороша дієта, але не для всіх
Дієта для мене смачна і ситна. Навіть з урахуванням того, що в день можна з'їсти не більше 500 грам сиру і випити не більше 1 літра кефіру. Проблема прийшла з несподіваного боку, обов'язкові 1,5 літра води в день погано поєднуються з молочними продуктами. У перші дні сталося серйозне розлад шлунка. Надалі я намагалася не пити воду одночасно з прийомом їжі і організм адаптувався. Шлунково-кишкового тракту став працювати краще, запори більше не мучать. Додатково ніякі вітаміни я не брала, але погіршення загального самопочуття не помітила. Мені дієта підійшла, але так може пощастити не всім. Кисломолочні продукти мають властивість сильно затримувати воду, потрібно орієнтуватися на свій організм.
Не всякий сир однаково корисний
Потрібно підтримувати нормальну роботу кишечника
Існує кілька різновидів сирної дієти. Для себе вибрала самий щадний, що допускає приготування сирно-фруктових запіканок і додавання фруктів і меду в сам сир. Для запобігання синдрому ледачого кишечника на м'якій молочної їжі, пила приготовані спеціальним чином висівки, вони добре стимулювали перистальтику кишечника. За 7 днів вдалося схуднути на 2,4 кг - непоганий результат для експрес-дієти. Сир використовувала з низьким вмістом жиру, найоптимальніший варіант - це 3-5%. Зовсім знежирений користі організму не несе, а надто жирний буде перешкоджати схудненню.
Складно знайти якісні продукти, довго використовувати не можна
Дієта цілком пристойна для застосування недовгий час, хоча абсолютно не збалансована, я не ризикнула використовувати більше 3-х днів.
Схил склав 2,5 кг - досить непоганий результат.
Найбільша проблема - це знайти якісні молочні продукти, якщо Ви живете в місті, то проблематично купити натуральний сир і кефір, а в сільській місцевості можна купити натуральний, але ось знежиреного, який потрібно в дієті, годі й шукати.
Я знайшла вихід з положення - робити сир самої зі знежиреного молока.
Якщо я і буду радити даний режим харчування, то тільки в якості одного розвантажувального дня в тиждень.
Складно витримати весь курс
Я віддаю перевагу триденний варіант сирної дієти. В основному тільки через його швидкоплинність. За цей час йде близько 4 кг. Основний раціон - сир і кефір. Більше - нічого, навіть сметану і цукор з сіллю не можна додавати.
Є ще 5-ти і 7-денні варіанти, там більш щадний підхід, додаються овочі, фрукти, але для мене вони ще складніше.
Сир добре засвоюється і дуже корисний для організму, але в поєднанні з кефіром сильно зріджують стілець. Тому початок дієти краще переносити на вихідні.
В іншому недоліків немає, продукт недорогий, купити можна всюди, готувати по-особливому не треба.
Є як гідності, так і недоліки
Сир дуже корисний продукт, але, як і будь-яка їжа - корисний, коли в міру. Головний його недолік полягає в тому, що солі кальцію, які містяться в сирі, мають сечогінний ефект, тому необхідно тримати водний баланс в нормі.
Щодня на такій дієті треба пити 2-2,5 літра води. Основна перевага: він зміцнює кістки, волосся, нігті, тобто все те, де необхідний кальцій.
На травлення він спочатку впливає позитивно, але якщо на ньому сидіти постійно, стілець стає рідким. Худнеш від сирної дієти досить швидко, близько 4-5 кг менше, ніж за тиждень. Але все одно, значна частина втраченої ваги - це рідини.
Якщо урізноманітнити меню варіаціями страв з сиру, то можна і не помітити складнощів від одноманітності.
Наприклад, я готувала сирні запіканки, сирники з зеленню, ліниві вареники без борошна та ін.
Звичайно, сир використовувала знежирений або маложирний. І робила його сама з сільського молока, так як куплений домашній сир точно не може бути нежирним. Так я точно була впевнена в якості та свіжості продукту.
На різке схуднення не сподівалася, воно мені й не було потрібно. За тиждень вага пішов на 4 кілограми.
Але найбільше я люблю цю методику за те, що сирний раціон позитивно позначається на стані нігтів, зубів, волосся і кісток.
Мінус бачу лише в прояві сечогінного ефекту за рахунок великого наявності в продукті солей кальцію. Може це і прискорює процес схуднення, але на роботі дуже заважає.
Тільки нашкодила собі
Особисто я за допомогою сирної дієти заробила гастрит. Харчувалася тільки сиром протягом тижня і скинула 2 кг, при цьому витратила купу грошей на лікування.
Пізніше я дізналася, що монодієти небезпечні для здоров'я і можуть спричинити проблеми з органами шлунково-кишкового тракту. Тепер я на сир дивитися взагалі не можу. Головне в дієті, це налагодження процесу метаболізму, щоб він зміг переробляти всю отриману їжу і не відкладати жир, а не наповнювати організм тільки одним продуктом у вигляді білка. Це може мати негативні наслідки як у мене. Також не раджу тим, у кого сир не засвоюється в організмі.
Вимиває кальцій, жене і вага
Дієта прямо таки радикальна! За тиждень реально скинути більше 7 кг. Є дозволено тільки знежирений сир, не більше 2 пачок в день. Заправляти його чимось суворо заборонено.
В кінці дієти, на 6 або 7 день, занили кістки. Я думаю, це пов'язано з вимиванням кальцію з організму. Самопочуття щодо нормальне, тому що схил дуже радує. Я навіть забила на своє здоров'я, аби швидше схуднути.
Дієта дуже важка. Треба вміти тримати себе в руках. Однак, результат мені сподобався. Для екстреного схуднення підходить якнайкраще. Не можна сидіти на сирки більш ніж 1 тиждень, інакше шлунок може влаштувати бойкот.
Тепер я ненавиджу сир
Тиждень на одному сирі це дуже жорстоко. Довше на ній сидіти не можна, та й навряд чи хтось зможе протриматися більше 7 днів. Стрес!
Мій досвід в цілому вдалий. Скинула прілічненько, більш 6.5 кг. Слабкість була, але цього я вже не дивуюся.
Найприкріше, я перестала любити сир. Раніше це був мій улюблений кисломолочний продукт, а тепер при одному лише вигляді сиру мене верне.
І ще, щоб від дієти була реальна користь, потрібно правильно вибирати сам сир! Нині дуже часто підробляють його, використовуючи рослинні жири. Ось такого сиру варто боятися! Він шкідливий і навіть небезпечний.
Ну а взагалі дієта нормальна, але стресова і важка.
Товари, схожі на Сирна дієта
Відгуки про товари для схуднення