Скільки калорій міститься в каві (в залежності від виду)

Ну яким бадьорим буде ранок без чашечки кави. Багато людей просто не можуть собі уявити, як можна жити без цього напою. Насправді, вони абсолютно праві, адже в каві міститься багато корисних речовин.

Однак постає питання, чи можна вживати каву, якщо сидиш на дієті? У каві калорії є, але їх дуже мало, тому його споживання допустимо під час дієти. Слід знати, що калорійність різних видів кави відрізняється.

Калорійність натурального (меленого) кави:

У натуральному кави всього 2 ккал. Це якщо напій приготований без добавок у вигляді вершків, цукру, молока і меду. Зрозуміло, якщо в чашку кави влити навіть молоко, то калорійність напою збільшиться в десятки разів. А якщо врахувати, що разова порція буде складати 250-300 г, то напій автоматично перестає бути низькокалорійним. Тим, хто сидить на дієті, не можна пити каву з добавками.

Скільки калорій міститься в розчинній каві

Розчинна кава містить більше калорій, ніж натуральний (приблизно 7ккал на 100 мл). Дієтологи стверджують, що через складний хімічний склад цю каву довго перетравлюється організмом, тому пити його під час дієти не рекомендується.

Калорійність кавових напоїв - латте, капучіно і т.д.

Іноді хочеться побалувати свій організм чашечкою смачного капучіно або латте, а може і подвійною порцією фрапучіно ... Як же розрахувати, скільки калорій в цих напоях? Ось кілька прикладів:

- латте може мати калорійність від 180 до 250 ккал - це залежить від жирності доданого молока;

- макиято (або макиато) має калорійність 100 ккал;

- в порції капучіно 75 ккал;

- порція фрапучіно (з додаванням вершків) містить до 230 ккал.

Це все стосується стандартних порцій. При збільшенні обсягу порції, калорійність підвищується.

Звичайно, така смачна штука, як фрапучіно з вершками, здатна звести з розуму тих, хто сидить на дієті, адже хочеться ж! Але тут є «лазівка»: вершки благотворно впливають на шкіру, тому краще випити повноцінний фрапучіно, а на калоріях заощадити на іншому продукті. До речі, якщо замінити вершки молоком, то погіршаться не тільки смакові якості напою, але і його користь, адже молоко сприяє виведенню з кави антиоксидантів.

Пам'ятайте, що кава, приготований в домашніх умовах з додаванням натуральних продуктів, завжди буде корисніше і смачніше. Так що, сайт Кастрюлькіна. ру голосує двома руками за натуральну мелену каву, неважливо, сидите ви на дієті, чи ні.

Схожі статті

• Скільки калорій потрібно людині в день

• Залежність від кави

• Як позбутися від залежності до кави