Кава і кофеїн
Кава ... Гурмани смакують його вишуканий смак і насолоджуються бадьорить ароматом, пробують нові сорти, експериментують з рецептами. Чашечкою кави насолоджуються мрійники в кав'ярнях, ароматний напій приносять в ліжко коханій невиправні романтики. Кавовий запах витає в офісах. Не відчуваючи смаку, підбадьорливий напій поглинають сонні сови. вимушені встати рано вранці. Їх приваблює не запах, і смакові якості, а пробуджує до життя кофеїн.
Кофеїн - це психотропну речовину, що використовується в медицині в лікувальних цілях. Воно міститься не тільки в каві, але і в чаї, колі, енергетиках, какао-бобах, шоколаді. Кофеїн входить до складу лікарських препаратів. Він і викликає залежність у кавоманів. До неї схильні і любителі коли, і прихильники енергетиків.
Офіційно кофеїн не є наркотиком, але, як і нікотин, викликає хворобливе звикання, стаючи частиною щоденного ритуалу залежної людини.
Ставлення до кавоманам з боку суспільства лояльне, що покращує їх стан. Кофеїнова тяга не шкодить оточуючим, але негативно позначається на здоров'я залежного. Підбадьорливий напій непомітно входить в постійний раціон і стає традицією, адже за допомогою нього так легко вирішується проблема втоми і недосипання, актуальна на сьогоднішній день.
Як кофеїн діє на організм?
Чому кава так популярно і в чому полягає чарівництво його дії? Завдяки чому людина відчуває прилив сил і бадьорості, і чим це загрожує?
1) При вживанні кави посилюється вироблення хімічних речовин - медіаторів. Вони відповідають за передачу нервового збудження між клітинами організму.
2) Кофеїн перешкоджає утворенню аденазіна - речовини, що відповідає за процеси гальмування нервової системи.
3) Кава сприяє виробленню гормонів стресу: адреналіну, норадреналіну, кортизолу, які підтримують збуджений стан нервової системи.
На час виведення кофеїну з організму впливає:
- індивідуальні особливості - одному і з трьох чашок кави нічого не буде, а інший з половини гуртки бігає, як зайчик-енерджайзер.
- стан організму,
- прийняті ліки - деякі ліки уповільнюють процес виведення, особливо це спостерігається у жінок, які приймають гормональні контрацептиви.
В середньому, половина кофеїнової дози виводиться за 4 години. Люди по-різному реагують на каву, тому діагностувати залежність не так просто. При частому і надмірному вживанні цього напою, що бадьорить, спостерігаються такі зміни:
- підвищується температура і кров'яний тиск,
- частішає серцебиття, інтенсивніше працює серцево-судинна система,
- посилюється виділення шлункового соку,
- частішає сечовипускання,
- дихання стає частіше, розширюються бронхи.
Під впливом кофеїну прискорюються всі процеси в організмі, тому людина відчуває прилив сил, але цей стан триває не вічно, і незабаром покупцю доведеться доза.
Почуття втоми і сонливості після припинення дії кави посилюється подвійно, і побороти його серед робочого дня можна тільки ще однією чашкою кави.
І так день за днем.
Що таке кофеїнова залежність?
Кофеїнова залежність не відрізняється від інших і має всі характерні ознаки.
Каву п'ють вранці, щоб прокинутися, закріплюють його дію новою порцією в обід і повторюють дозу на вечерю. Вночі після кофеїнової передозування важко заснути, мучить безсоння, сон поверхневий, неспокійний. Ранок зустрічає почуттям розбитості, слабкістю, сонливістю. Кофеїновий цикл запускається спочатку.
- Штучне світло, інноваційні технології.
Любов до посиденьок за комп'ютером вечорами, захоплене заняття з гаджетами, яскраве світло денних ламп збиває природний режим. Складнощі з засипанням призводять до рятівної гуртку кави вранці. Так ритуал повторюється день у день.
Хворобливі пристрасті впливають на людину не кращим чином. Частим супутником кофеїнової залежності є нікотин. Куріння отруює організм. Бадьорість, що настала при задоволенні потреби викурити сигаретку, змінюється почуттям втоми і розбитості, з якою допомагає впоратися кофеїн.
ознаки залежності
- Ваше ранок починається з чашки кави.
- Кава ви вживаєте на сніданок, обід і вечерю.
- Без кави ви не можете ясно мислити і відчуваєте непереборну сонливість.
- Ви стаєте дратівливі. якщо не вдалося випити заповітну чашку кави.
- Без кави ваше самопочуття різко погіршується.
- Ви випиваєте 3-4 і більше чашок кави в день.
Щоб діагностувати її, відмовтеся від вживання кофеїну на 1-2 дня. Наступні симптоми є прямим показником хворобливої потреби в бадьорить напій:
Щоб позбутися від залежності, мало виключити каву з раціону: потрібно переглянути спосіб життя і змінити його на краще.
Для повного лікування знадобиться місяць. Перший тиждень реабілітації виявиться найскладнішою. Ці поради допоможуть вам в боротьбі з кавоманів:
Якщо вас відлякала ця інформація, і кофеїнову залежність ви віддаєте перевагу витраченим на лікування силам, прочитайте про можливу шкоду кофеїну і його наслідки для організму. Це допоможе зважити всі «за» і «проти».
шкода кофеїну
Кофеїн шкодить або користь в залежності від дози. Чашечка підбадьорливого напою раз в декілька днів не зробить вас кофеманом і навіть допоможе підняти тиск і підвищити тонус організму в особливо похмурий день. Але постійне споживання кофеїну призводить до небезпечних наслідків. Збився режим і порушений обмін речовин не найстрашніше, що чекає залежних.
Кава сприяє розвитку серцево-судинних захворювань, нерідко призводять до інфаркту. Кофеїн збільшує виділення шлункового соку, з цієї причини можливе загострення гастриту і виразки.
Негативні наслідки не обходять стороною і кишечник. Діарея - один з побічних ефектів надмірного споживання кави. У залежних спостерігається зневоднення через сильний сечогінний впливу кофеїну, сохне шкіра, виникає болісне відчуття спраги.
У США лікарі рекомендують виключити каву з раціону вагітним жінкам, щоб не завдати шкоди здоров'ю майбутньої дитини. Дослідники по всьому світу говорять про негативний вплив надмірного споживання кофеїну на сечовий міхур, аж до виникнення злоякісних пухлин. Залежність від напою, що бадьорить іноді переходить усі межі допустимого, тоді людина стикається з небезпечним станом кофеїнової інтоксикації.
ознаки інтоксикації
- Неконтрольоване порушення, що вимагає постійної активності.
- Зміна чутливості шкіри
- падіння зору
- погіршення слуху
- Зміна сприйняття часу
- Блювання, діарея
- сильна тахікардія
- галюцинації
При передозуванні кофеїном потрібно викликати бригаду швидкої допомоги. Залежний в такому стані здатний завдати шкоди собі чи оточуючим. Перевантаження нервової і серцево-судинної системи може призвести до сумних наслідків. Кофеїнова залежність на цій стадії вимагає консультації нарколога.
Кращим способом боротьби із залежністю є профілактика. Якщо ви любите каву, обмежуйте себе у вживанні цього неповторного напою. Дотримуйтесь інтервали, не пийте його щодня. Кава - це не рутинний напій, не робіть його частиною повсякденності. Втрачаючи почуття міри, ви втрачається здатність насолоджуватися унікальними властивостями цього вишуканого напою.
Нехай кожна випита чашка кави буде для вас особливою.