Не секрет, що кава є одним з улюблених напоїв багатьох жінок і чоловіків. Його ароматний запах, особливо вранці, вабить до себе не тільки дорослих, а й дітей. Незважаючи на сімейні традиції, батьки повинні знати, що в цьому бадьорить напої присутній багато кофеїну, який небезпечний для організму маленької дитини. Але якщо знати, з якого віку можна пити каву дітям, і в якій кількості, то особливо турбуватися не варто. Важливо лише пам'ятати, що в кожному вчинку повинен бути присутнім здоровий розум і помірність.
корисність продукту
Дослідження показали, що користь від кави буде лише в тому випадку, якщо цей напій вживати в помірній кількості. У його складі міститься безліч корисних вітамінів і мінеральних речовин, які дуже важливі в розвитку дитячого організму. Так, деякі з них беруть участь в обмінних процесах, а інші, підвищують імунну систему дитини.
З позитивних моментів можна відзначити наступне:
- Активізує роботу головного мозку і шлунково-кишкового тракту.
- Знімає відчуття втоми, дратівливості, але при цьому збільшує фізичну активність.
- Покращує процес запам'ятовування великого обсягу інформації.
- Знижує ймовірність нападів алергії і розвитку карієсу;
- Покращує настрій, допомагає здолати невпевненість у власних силах і страх.
Перш ніж давати пити каву дітям, батькам варто проконсультуватися з фахівцем на предмет відсутності протипоказань.
Коли можна пити каву
Лікарі радять починати знайомити дітей з першої чашкою кави не раніше 7-8 років. Якраз в цьому віці травна система готова до прийому даного продукту, але тільки в обмеженій кількості. Замість розчинного напою, краще запропонувати натуральний з додаванням кип'яченого молока і цукру. Такий «кофейок" не буде міцним і легше засвоїться шлунком дитини.
Скільки і з якою періодичністю можна давати каву дітям? На думку дієтологів, педіатрів та інших фахівців, дітям молодшого шкільного віку буде достатньо однієї порції (50 мл) на місяць. Щоб напій був м'яким і приємним на смак можна додати нежирні вершки (8-10%).
Не давайте дитині швидко розчинну каву! Адже в ньому міститься більше кофеїну, він неприємний на смак і менш корисний для здоров'я.
Для школярів старших вікових груп (від 10 до 15 років), рекомендується випивати не більше чотирьох чашок напою, що бадьорить в місяць. Для юнаків та дівчат ще не досягли повноліття, дозволяється випивати по одній чашці кави в день.
Чи не пропонуйте кавовий напій натщесерце, так як, це може викликати серйозні порушення в діяльності нервової системи. Після першого частування, поспостерігайте як відреагує підліток. Якщо протягом доби будь-яких симптомів викликають побоювання не проявиться, значить турбується не варто.
Шкода кави для організму дітей
Отже, розглянемо основні негативні впливи кавового напою:
- уповільнює статеве дозрівання хлопчиків і дівчаток;
- виводить з організму корисні мінерали і кальцій, тим самим погіршує роботу серцево-судинної системи;
- існує ризик виникнення залежності до напою.
Педіатри вважають, що шкідливість кави на дитячий та підлітковий організм можлива в разі його надмірного вживання яких індивідуальних протипоказань на заборону, як це передбачено фахівцем. В інших випадках, цей заморський продукт юним гурманам можна, але тільки в строго обмеженій кількості.