Дами, які мріють розпрощатися з набраними кілограмами, особливо після новорічних канікул, шукають диво-засоби для швидкого скидання ваги.
Одне з таких засобів - ананасовий смузі, основним компонентом якого є ананас, чий сік розщеплює жири і прискорює метаболізм. Сьогодні я розповім вам чим ще корисний ананасовий сік і м'якоть для організму, і як приготувати з них жиросжигающие і оздоровлюючі коктейлі.
Чим корисний смузі з ананасом
Ананасовий смузі завдяки своєму основному інгредієнту корисний тим, хто зібрався швидко схуднути або зміцнити захисні функції організму.
Ананасовий смузі допомагає схуднути
Через білка-ферменту бромелайна організм позбавляється від зайвої рідини (йдуть набряки) і жирових відкладень. Ананасова соковита м'якоть прискорює обмін речовин і травний процес, тому її рекомендується їсти після основної трапези або при переїданні.
Смузі з ананасом виводить слиз із організму
Компоненти ананаса позбавляють організм від накопичується слизу внаслідок простудних хвороб або поїдання крахмалистой їжі.
Вони полегшують виділення мокротиння при нежиті, бронхіті, пневмонії та інших захворюваннях дихальної системи.
Такий коктейль має протизапальні властивості
Волокна і сік ананаса знімають запалення при подагрі, тунельний синдром зап'ястя, артритах, травмах і в післяопераційні періоди.
Ананасовий коктейль зміцнює захисну функцію організму
Вітамін С та інші біологічно активні речовини, що містяться в ананасах, зміцнюють імунітет і допомагають впоратися з вірусними та інфекційними захворюваннями.
Особливо корисний цей плід при запаленнях гортані через ангін і фарингіти. Для жінок ананас корисний тим, що знімає тягнуть болі в грудях і спазми в низу живота на початку місячних.
Рецепти ананасового смузі
Пропоную приготувати ананасовий смузі за такими рецептурами, які сподобатися вам свої доступним інгредіентному набором і простотою приготування.
Смузі з ананасом і бананом
- Ананасові часточки - 400 г;
- Йогурт без добавок - 2 склянки;
- Пара бананів;
- Щіпка ваніліну.
Як робити коктейль з ананаса
Для збивання ананасового коктейлю слідуємо простим рецептом.
- Нарізаємо часточки ананаса шматочками.
- Чистимо і ріжемо бананову м'якоть.
- Змішуємо йогурт, бананову і ананасну нарізку за допомогою блендера.
Розливаємо суміш в келихи, посипаємо ваніліном і подаємо до столу. Виходить ніжний, але ситний десерт з чудовим ароматом ванілі.
Ананасовий смузі з імбирним коренем
- Імбирний корінець - 5 см;
- М'якоть ананаса - 100 г;
- М'якоть грейпфрута - від 1 плода;
- Огірки невеликі - 2 шт .;
- Вода - півсклянки.
Як приготувати освіжаючу суміш
Для приготування коктейлю з освіжаючим смаком чистимо охолоджені фрукти від шкірки і насіння і ріжемо на шматочки.
Очищаємо огірки від шкіри і ріжемо на шматочки. Натираємо імбирний корінь.
Перемішуємо все блендером і подаємо до столу.
Цей смузі не тільки освіжає і втамовує спрагу, а й легко спалює накопичені жири.
Дієтичний смузі з ананаса
- М'якоть ананаса - 150 г;
- Черешки селери - 2 шт .;
- Лимон - 1 плід;
Як готується коктейль
Готується він просто:
- Нарізаємо ананасну м'якоть і черешки селери на шматочки.
- Додаємо сік з лимона.
- Збиваємо все за допомогою блендера і подаємо до столу, розлив по келихах.
Такий смузі ідеально підходить для позбавлення від зайвої ваги.
Ананасовий смузі з кумином
- Ананасова м'якоть - 200 г;
- Морозиво без наповнювача - 1 ст. ложка;
- Ванілін - щіпка;
- Апельсинова цедра - 0,5 ч. Ложки;
- Коричний порошок і кумін - по щепоточку.
Як робиться пряний коктейль
Для готування це десерту робимо зовсім прості кроки.
- Ріжемо шматочками м'якоть ананаса.
- Змішуємо всі компоненти блендером і подаємо до столу.
Такий смузі особливо добре подавати до новорічного столу, адже теплі нотки кориці і ванілі створюють святковий настрій!
Смузі з ананаса і базиліка
- Мед - 1 ст.л .;
- М'якоть ананаса - 100 г;
- Пучок базиліка;
- Йогурт без добавок - 2 склянки;
- Імбирний порошок - дві дрібки.
Як готувати ананасовий смузі з базиліком
Нарізаємо ананас і базилік, перемішуємо все блендером і тут же подаємо до столу.
Базилік разом з ананасом прискорює метаболізм, зміцнює імунну систему і оздоровлює шкіру і волосся.
Ананасовий смузі з м'ятою
- Плоди апельсина і лайма - по 1 шт .;
- М'якоть ананаса, нарізаного шматочками - 1 стакан;
- М'ятні листя - 6 шт.
Як зробити м'ятну суміш з ананасом
Для отримання освіжаючого напою ріжемо листя м'яти і віджимаємо лаймовий і апельсиновий сік. Подрібнюємо все блендером, щоб вийшла однорідна суміш.
Наливаємо суміш в стаканчики і насолоджуємося чудовим свіжим смаком напою, що дарує бадьорість і вітамінну підтримку.
Смузі з ананаса і кокосового молочка
- Молочко кокоса - 1 стакан;
- М'якоть ананаса - 50 г;
- півбанана;
- Горста льоду;
- Ванілін і імбирний порошок - по щепоточку.
Як готувати цей екзотичний коктейль
Змішуємо нарізану м'якоть банана і ананаса з кокосовим молочком, льодом і прянощами в блендері до однорідної консистенції. Розливаємо в келихи і подаємо до столу.
Молоко кокоса благотворно впливає на стан шкіри і волосся.
Ананасовий смузі з авокадо
складові
- Імбирний порошок - 1 ч.л.
- М'якоть ананаса - 100 г
- один авокадо
- половинка апельсина
- Вода - півсклянки
Як приготувати смузі з авокадо
Готується ананасовий коктейль так:
- Нарізаємо ананасну м'якоть шматочками.
- Очищаємо авокадо від шкірки і кісточки, ріжемо на шматочки.
- Очищаємо половинку апельсина від шкірки, плівок і кісточок.
- Збиваємо компоненти блендером, розливаємо в келихи і подаємо.
Ананас з авокадо - відмінна суміш для тих, хто бажає прибрати зайву вагу і при цьому не мучитися від голоду.
Смузі з ананасом і ківі
- Мед - 1 ч.л .;
- М'якоть ананаса - 50 г;
- Ківі - пара плодів;
- Лимон - пара кружечків;
- М'ятні листя - 5 штук;
- Мінералка - третину склянки.
Як готувати смузі з ківі і ананасом
Для приготування ананасового коктейлю з ківі слідуємо звичайному плану приготування коктейлю.
- Нарізаємо м'якоть ківі, ананаса і лимон без шкірки і кісточок.
- Подрібнюємо листочки м'яти.
- Змішуємо всі за допомогою блендера, щоб отримати однорідну суміш, і тут же подаємо до столу.
Такий коктейль добре спалює жирові відкладення, а тому рекомендується замінювати їм вечерю або сніданок.
Ананасовий смузі з манго
- Манго - 1 шт .;
- М'якоть ананаса - 100 г;
- Яблука - 1 шт .;
- Вода - 0,5 склянки.
Як зробити коктейль з манго
Для приготування мангового коктейлю нарізаємо очищені від шкірки і кісточок фрукти і збиваємо їх в блендері, додавши воду.
Цей смузі допомагає схуднути і поліпшити своє здоров'я.
Смузі з ананасом і грейпфрутом
- Половинка лайма;
- М'якоть ананаса - 150 г;
- півбанана;
- Грейпфрут червоний - 1 плід.
Як готується суміш з грейпфрутом і ананасом
Щоб покуштувати грейпфрутовий коктейль, слідуємо рецептурою:
- Знімаємо з фруктів шкірку.
- Ріжемо півбанана і ананас на шматочки.
- Віджимаємо сік з половинки лайма і грейпфрута.
- Перемішуємо всі інгредієнти блендером і тут же випиваємо.
Такий смузі неймовірно бадьорить і піднімає настрій, що дуже важливо для тих, хто сидить на дієті.
Тепер ви знаєте, як ананасовий смузі допомагає схуднути і оздоровитися. Спробуйте запропоновані рецепти і виберіть для себе самі сподобалися, щоб дієта з повинності перетворилася в задоволення.
Читайте ще схожі записи:
Безкоштовна книга «Орхідеї.
Практичний посібник »Книга« Домашня
аптечка для орхідей »