Смузі з м'якоті дині рецепти з фруктами і овочами

Вітамінні коктейлі для схуднення або оздоровлення організму готують з різних рослинних продуктів: овочів, фруктів, ягід, зелені, горішків і насіння.

І все ж найсмачнішими вважаються смузі з дині, бананів, кавуна, хурми та інших солодких інгредієнтів: вони називаються десертними. Зупинимося на солодкої і ароматною динної м'якоті, дізнаємося, чим вона корисна, і які коктейлі можна приготувати з цим продуктом.

Смузі з дині: корисні властивості для здоров'я

М'якоть дині містить не тільки мінерали і вітаміни, але і інші корисні речовини: пектини, натуральні цукру, клітковину. Завдяки такому багатому набору диня приносить організму людини наступну користь:

Утримуючи залізо, підвищує гемоглобін, і ферменти, які збагачують склад крові, диня рекомендується людям, які перенесли хірургічну операцію або страждають на анемію.

Також диню призначають тим, хто страждає на виразку шлунка або 12-палої кишки.

Завдяки вмісту гормону радості серотоніну, вживання динного смузі благотворно позначається на стані гормональної та нервової системи.

Нерви заспокоюються, з'являється бажання щось робити, підвищується настрій і стресостійкість.

Зміцнює серце і судини

Смузі з дині очищають судини від шкідливого холестерину, попереджаючи атеросклероз, тромбози та інші проблеми з судинами.

Калій, що міститься в дині, необхідний тим, хто хворий ішемією, аритмією та іншими серцевими недугами.

Щоб полегшити стан при запаленнях нирок або сечового міхура рекомендується включати в свій раціон м'якоть дині.

Велика кількість клітковини, що міститься в м'якоті дині, очищає кишечник і організм в цілому, і покращує роботу органів травлення.

Поряд з цим динна м'якоть і смузі покращує чоловічу потенцію, позбавляє від паразитів, омолоджує шкіру і волосся завдяки наявності кремнію.

Рецепти смузі з дині

Для приготування динного смузі можна придумати власні рецепти або скористатися вже готовими.

Смузі з дині з бананом

М'якоть дині - 400 г;
Банани - 2 шт .;
Кефір або йогурт - 2 склянки.

Як приготувати коктейль з бананами і динею

Для отримання солодкого корисного коктейлю ріжемо диню на невеликі шматочки і змішуємо в блендері з іншими компонентами.

Розливаємо однорідну суміш по склянках і насолоджуємося живильним ласощами. Такий ситний коктейль може замінити будь-який прийом їжі.

Динний смузі з апельсином

М'якоть дині - 400 г;
Свіжовичавлений апельсиновий сік - півсклянки.

Як зробити коктейль з апельсина і дині

Щоб приготувати цей вітамінний коктейль, слідуємо рецептом:

Ріжемо динну м'якоть маленькими кубиками, змішуємо в блендері з апельсиновим соком і розливаємо по стаканчиках. Вживаємо смузі з дині відразу.

Особливо приємно пити такий коктейль в охолодженому вигляді, для чого рекомендується використовувати холодну диню або додавати подрібнений лід.

Освіжаючий смузі з дині і огірка

Огірки - 1 шт .;
М'якоть дині - 0,5 кг;
Сік грейпфрута - 2 склянки;
Колотий лід;
М'ятні листочки.

Як зробити коктейль з динею

Додаємо сік з грейпфрутів і прямуємо далі:

Зчищають з огірка шкірку і прибираємо семянки.
Нарізаємо диню і огірок шматочками.

Збиваємо всі інгредієнти в блендері, розливаємо в стаканчики і відразу подаємо до столу.

Цей надзвичайно смачний смузі здорово освіжає і повертає бадьорість, тому його добре пити вранці і в обід.

Динний смузі з персикової м'якоттю

Як зробити коктейль з персиком і динею

Все просто: видаляємо з плодів кісточки і сім'янки, знімаємо шкірку, нарізаємо їх шматочками і збиваємо в блендері до однорідності.

Замість банана можна покласти авокадо, що містить полезнейшие ненасичені кислоти і роблять коктейль дивно м'яким для пиття.

Смузі з дині і кавуна

Найсмачнішими вважаються рецепти смузі з дині і кавунової м'якоті.

М'якоть дині - 300 г;
М'якоть кавуна - 300 г;
1 ст.л. цукрової пудри (за бажанням).

Як зробити коктейль з кавуна і дині

Для приготування солодкого коктейлю робимо найпростіші кроки.

Нарізаємо м'якоть дині і кавуна на дрібні кубики (кожну окремо).
Відкладаємо кілька кубиків обох видів в сторону.
Збиваємо решту м'якоть з цукровою пудрою в блендері - кожен вид окремо.

Наповнюємо келихи спершу динею, після - кавуном, а зверху кладемо залишилися кубики м'якоті. Цей смузі не тільки добре насичує, але і освіжає, знімає втому.

Тепер ви знаєте, як готувати полезнейшие смузі з дині. Головне, правильно її вибрати: стигла диня кілька м'яка при натиску, виливає свіжий аромат і має золотисто-жовтий відтінок.