Кот художника Олега Тіщенкова добре бачить різницю між страхом і тривогою!
А що кажуть на цю тему не коти, а дослідники?
"Розмежування явищ тривоги і страху, закріплене у відповідних поняттях (Angst - ньому. Anxiety - англ. Angiosse - фр. - підсвідомий страх-туга на відміну від Furcht - ньому. Fear - англ. Та ін. - конкретне, емпіричне страх-боязнь ), відбулося лише на початку XIX ст. і пов'язане з ім'ям С. К'єркегора, послідовно розводив конкретний страх (Furcht) і невизначений, підсвідомий страх-тугу (Angst). до цього часу всі, що сьогодні ми відносимо до явищ тривожності і страху, описувалося і обговорювалося під загальним поняттям #xAB; страх # xBB; (Що часто зустрічається і в даний час) ". (Джерело)
А ось А. Гусова (1969) розглядає синдроми тривоги і страху як ступеня тяжкості єдиного анксіозного стану, що розрізняються по ряду діагностичних критеріїв.
На підставі такої позиції була створена таблиця диференціальної діагностики страху і тривоги:
Тривога являє собою розпливчастий, тривалий і невиразний страх з приводу майбутніх подій. Вона виникає в ситуаціях, коли ще немає (а може бути і не буде!) Реальної небезпеки для людини, але він чекає її, причому поки не уявляє, як з нею впорається. На думку деяких дослідників, тривога являє собою комбінацію з декількох емоцій - страху, печалі, сорому і почуття провини.
Ще одна думка з приводу висловлює Борис Литвак:
"Деякі вважають, що страх і тривога по суті одне і те ж, інші вважають, що це все-таки дві різні, хоч і негативні емоції і відмінність це складається і в механізмах виникнення і в реакції людини на ці емоції. Особисто я дотримуюся другого табору і вважаю, що страх і тривога відрізняються, і відрізняються істотно. Ці відмінності видно вже з визначень, які даємо ми:
Страх виникає, коли є загроза втрати чого-небудь фізичного (життя, здоров'я і т.д.) або психологічного (самооцінка, розташування інших людей, стосунки з коханою людиною і т.д.).
Тривога виникає, коли є дефіцит інформації при імовірно негативному результаті.
Страх - базова емоція людини, пов'язана з інстинктом самозбереження і виживанням в складному середовищі. Емоції страху притаманні як людині, так і тваринам. Їх прояви суто індивідуальні. Деякі люди більш схильні до проявів тривоги, неспокою і страху, інші - менш. Багато що тут залежить від темпераменту. Наприклад, меланхоліки схильні до цих переживань значно частіше, ніж холерики або флегматики.
Тривожна людина дуже полохливий і надмірно обережний. Його рухи сковані і напружені, всюди вона вважає за всякого роду небезпеки і неприємності, від яких він відгороджується словами #xAB, нема # xBB; і #xAB, не треба # xBB ;. Тому у нього немає ініціативи і він вважає за краще бути веденим і виконавцем чужої волі.
Пережиті стреси і негаразди підвищують чутливість до різного роду тривог і побоювань, але в екстремальних випадках ці емоції виходять з-під контролю і стають домінуючими в повсякденному житті.
За даними Національного інституту психіатрії США, близько 40 мільйонів американців страждають неврозами тривоги. За підрахунками Гарвардської медичної школи, такі хворі обходяться американському суспільству в кілька десятків мільярдів доларів.
У нашій країні, глибоко невротізірованних різного роду суспільними катаклізмами, показник тривожності населення, про який говорить невпевненість в завтрашньому дні, за опитуваннями соціологічних центрів ВЦИОМ і Левада-центру становить приблизно 60 відсотків населення. Тривожність і депресія - дві найбільш часто відзначаються емоції, від яких страждають наші співгромадяни в наші економічно кризові часи.
Занепокоєння, тривоги і страхи здатні дуже сильно виснажувати психіку людини. Вони підривають імунітет, чому людина стає легко сприйнятливим до різного роду психосоматичних захворювань.
Основоположником психосоматичного напрямку в медицині Францем Александером була виділена так звана #xAB; чиказька сімка # xBB ;, яка включає в себе такі захворювання, як:
Страх конкретний. Страх виникає тоді, коли є реальна загроза і на неї потрібно якимось чином реагувати. Зазвичай вектор поведінки людини спрямований на відхід від джерела страху. Страх змінює фізіологічний стан організму, мобілізує його для того, щоб була можливість піти, втекти від джерела загрози. Страх емоція дуже енергоємна і за тривалістю короткочасна.
Тривога більш мерзосвітна емоція. Страх конкретний і людині зрозуміло, що потрібно робити. А тривога розпливчаста, неконкретна і поведінку людини, яка відчуває тривогу настільки ж невизначено. Людині в тривозі важко всидіти на одному місці. Він ходить з кутка в куток, щось крутить у руках, хтось постійно щось жує, курці, загасивши одну сигарету, тут же прикурюють наступну.
Але чи настільки неконкретно поведінку людини, що зазнає тривогу? Насправді, людина, яка відчуває тривогу, займається пошуком інформації, щоб цю тривогу зняти. Пам'ятайте, у визначенні є така фраза, тривога виникає при дефіциті інформації. Тому людина займається пошуком інформації, яка дозволить йому від тривоги позбутися. Якщо є можливість, то він шукає інформацію в зовнішньому середовищі, якщо не виходить знайти інформацію в зовнішньому середовищі, то починає пошуки інформації у себе в голові, звертаючись до своїх спогадів, приклади інших людей тощо.
Як приклад можна навести ситуацію, знайому не з чуток більшості батьків. Дитина, начебто за планами повинен повернутися до певного часу, наприклад до 17.00. Половина шостого, його немає. О шостій його немає. Батьки не знають, сталося, що-небудь з дитиною чи ні. Є всього лише дефіцит інформації і можливий несприятливий результат, про який нам постійно нагадує телебачення по всіх каналах в передачах типу "Надзвичайна подія". У батьків виникає тривога, хоча більшість людей оперують термінами "страх за дитину", "боюся, що з дитиною щось трапилося". Проте, хоча і вживається термін страх, насправді це тривога.
Чим в подібній ситуації займаються батьки? Адже загроза неконкретна. І що робити незрозуміло. Практично всі батьки, коли тривога досягає досить високого рівня, починають шукати інформацію про долю дитини. Тривожніші батьки починають обдзвонювати морги, поліцію і "швидку". Менш тривожні батьки починає шукати інформацію у друзів і однокласників. І ось дзвінок Петі Васєчкіна, з сусіднього під'їзду, дає результат. Виявляється, вони вже три години грають в Play Station і зовсім втратили лік часу. Що буде з тривогою? Адже батьки ще не бачили дитини, вони всього лише отримали інформацію, вірніше компенсували дефіцит інформації. Як результат тривоги більше немає. Вона потім може помінятися на іншу емоцію, наприклад гнів. Але це вже інша історія.
[. ] Справедливості заради треба сказати, що тривога в ряді випадків надає і позитивний вплив, вірніше виконує захисну функцію. Вона змушує людину більш виважено і продумано ставитися до своїх рішень. Штовхає людину на те, щоб він проясняв ситуацію, запитував додаткову інформацію і таким чином тривога часто захищає людину від необдуманих вчинків. Правда тільки в тому випадку, якщо людина цю тривогу не ігнорує.
Іноді корисно прислухатися до своєї тривозі, і сприймати її як сигнал тривоги. Значить не всі до кінця ясно. Значить потрібно ще подумати, потрібно ще більше конкретизувати ситуацію.
Цікаво, що вчені досліджують практичну користь тривожності і тривоги!