До змісту >>> Успішна кар'єра - боротьба зі стресом
Людини збиває з ніг частіше не найсильніший удар, а найбільш несподіваний.
Джо Торрес.
Сьогодні найбільша проблема, з якою стикаються люди, це стрес. Навіть успішні люди, які справляють враження врівноважених, страждають від стресів.
У житті кожного виникають стресові ситуації
Є стреси, яких можна уникнути, просто маючи правильним ментальним підходом. Але існують стреси, яких уникнути неможливо, тому необхідно навчитися справлятися з ними.
Є стреси, які призводять до позитивних результатів
Кажуть, екстремальні ситуації народжують кмітливих людей. Стрес іноді змушує нас знайти саме дотепне рішення проблеми, проявити себе з кращого боку.
Деякі люди ламаються під вагою стресу, а інші б'ють рекорди під його впливом. Звідси висновок - потрібно бути сильним, щоб використовувати стрес в свою користь.
Позитивний вплив напруги особливо помітно в житті спортсменів і людей мистецтва.
Дуже шкідливо, якщо стрес стає звичкою
Якщо стан стресу постійно, воно перетворюється в звичку.
Шиї Янош каже, що організм людини реагує на стрес в три етапи: тривога, опір, втому. Ці три етапи можна описати таким чином:
У стані ТРИВОГИ організм визначає причину напруги і готується до Больба або втечі. Це відбувається, завдяки гормонам, які виділяються залозами внутрішньої секреції. Гормони частішають серцебиття і дихання, підвищують рівень цукру в крові, посилюють потовиділення, розширюють зіниці і уповільнюють травлення.
У стані ОПОРУ наш організм здатний відновиться після збитку, нанесеного стресом. Але якщо напруга триває довго, організм знаходиться в стані тривоги і не може відновлювати свої функції повноцінно.
Це призводить до наступного стану - Стомлені. Якщо такий стан триває досить довго, то розвиваються хвороби стресу, такі як, мігрень, хвороби серця або навіть психіатричні захворювання. Якщо в період втоми організм відчуває подальші постійні стреси, то це призводить до повного виснаження і навіть летального результату.
Доктор Шиї рекомендує уникати стресів або намагатися якомога швидше знімати їх дію.
Кращі помічники подолання стресу це натуральні препарати: Біокальцій для поліпшення мозкової діяльності і Sleeping natural. які здатні не тільки швидко відновити організм після стресу, а й ефективно протистояти стресовим ситуаціям.
Бійтеся перевантажень
Працюйте! Здійснюйте свої цілі! Але не на шкоду своєму здоров'ю, сім'ї та іншим людям! Часто люди беруть на себе все більше і більше відповідальності, щоб стати більш продуктивними. Це потенційне джерело стресу. Адже ви не можете взяти на себе всі!
Поступіться свої права
Багато настільки зайняті боротьбою за свої законні права, що зовсім забувають про свої обов'язки, відповідальності. Коли ми з усіх сил намагаємося домогтися всього, що нам належить, це заподіює стрес і емоційне виснаження. Буває, як би ми не старалися, ми не можемо отримати все, чого бажаємо. В результаті часто виникає руйнує почуття, стан гніву, гіркоти, ненависті і страху.
Приємніше давати, ніж отримувати. Ця приказка поширюється і на наші права. Ви побачите, що станете спокійніше, якщо не будете постійно вимагати, не будете за всяку ціну домагатися своїх бажань. Давати - це велике задоволення і можливість для зняття стресу.
Перепрограмуйте свій мозок
Величина випробовується стресу прямо пропорційна нашим думкам. А наші думки залежать від того, як ми запрограмували свій мозок. Тримайтеся подалі від тих негативних впливів, які сприяють виникненню стресу.
Є багато боягузливих людей, які ввечері ніколи не виходять на вулицю, навіть в своєму районі. У них решітки на вікнах, складні замки на дверях. Але справа в тому, що як правило, у них не було ніколи випадків з нападами або будь-якого роду насильством. Ці люди відчувають постійне відчуття страху, подивившись новини та інші передачі по телевізору.
Ми повинні розуміти, що наш мозок постійно програмується. Ми можемо і повинні управляти цим процесом програмування.
Потрібен хтось, з ким можна поговорити
Дуже часто стресу уникнути неможливо! Щоб уникнути стресу, необхідно мати хоча б одного друга або товариша, з яким ви можете розділити свої цікаві ідеї, а також проблеми, що виникають.
Стратегії, що ведуть до успішної кар'єри
1. Завжди використовуйте для попередження стресу натуральні біологічно активні добавки (не допускається використання ліки, седативні засоби, транквілізатори, потужні знеболюючі та заспокійливі). Відмінні натуральні препарати в цьому випадку: Біокальцій для поліпшення мозкової діяльності і Sleeping natural.
2. Коли наступного разу щоденні проблеми будуть загрожувати вам черговим стресом, спробуйте прийти на допомогу іншим людям! Відвідайте хворих, подаруйте іграшки сиротам, подайте на прожиток бездомним! Ви подолаєте починається тривогу, нервозність і побачите, як зміниться Ваше перспектива. Після цього Ваші проблеми більше не здадуться Вам такими жахливими.
3. Присвятіть годину-дві на те, щоб визначити і записати свої думки! Щоб визначити, чи достатньо сильна в нас віра, чи можемо ми назвати її переконанням, необхідно відповісти на наступне питання: Переконання - це така віра, заради якої ми готові померти?
4. Протягом одного тижня простежте уважно за тим, які дії отримує ваш мозок ззовні! Складіть список всього, що ви протягом тижня чули, читали і т. Д. І часу, витраченого для цього. Потім рядомс кожним пунктом напишіть, як кожна подія подіяло на вас - позитивно або негативно. Запам'ятайте, ніщо не буває нейтральним!
5. Підведіть підсумок в процентному співвідношенні, визначте, чи достатньо позитивного матеріалу отримує ваш мозок!
6. Якщо у вас ще немає відповідного методу для зняття стресу, вирішите для себе на цьому ж тижні знайти його! Випробуйте різні способи активного відпочинку (прогулянку, теніс, гольф, біг, фізичну роботу - що завгодно, лише б це влаштовувало вас). Якщо ви знайшли підходяще заняття для себе, приділяйте йому хоча б кілька годин на тиждень.