Стрес здатний позбавити людину зору. У момент стресу підвищується артеріальний тиск, порушується обмін речовин, в крові підвищується рівень адреналіну, надлишок якого організм перетворює в адренохром, який є змінює настрій наркотиком. У момент нападу люті або ж страху в організмі відбувається ряд змін, які можуть привести навіть до повної сліпоти.
Відповідно до соціологічним опитуванням, три чверті населення переконані, що причина стресу - робота. Стрес, на думку більшості людей, побічно або прямо призводить до серцево-судинних, ракових захворювань, дорожньо-транспортних пригод, цирозу печінки і суїциду.
Стрес - це реакція організму на стресори. Стресори поділяють на чотири групи.
1. Фізичні - екстремальна температура, недолік сну і відпочинку при навантаженнях, травми, вагітність.
2. Ментальні - страх перед невиконаним завданням, фінансові проблеми, сімейні переживання.
4. Духовні - почуття провини, страх перед покаранням, нездатність вирішити проблему.
На всі види стресорів люди реагують по-різному: або намагаються не реагувати, або реагують моментально.
Існують ознаки, які дозволяють нам визначити, що стрес починає ставати небезпечним нездужанням. Це хронічні занепокоєння, втома, відчуття пригніченості, безсоння, зростання або зниження апетиту, посилення хімічної залежності (кофеїнової, нікотинової, алкогольної, наркотичної), нездатність концентруватися, почуття тривоги, апатія.
Як впоратися зі стресом?
1. Усвідомлення фізичних ознак - найважливіший попереджувальний крок. Близькі нам люди можуть допомогти в цьому і підказати, що ми знаходимося в стані надмірної напруги.
2. Припинення дії стресорів шляхом складання списку необхідних заходів.
3. Звернення до Божої силі, молитва, в якій ми можемо розповісти Господу про всіх наших переживаннях і з вірою просити про рішення цих проблем.
4. Розвивайте у себе хороші звички, виробляйте фізичну опірність стрессорам. Встановіть регулярне час сну і пробудження. Регулярно виконуйте фізичні вправи. Відмова від кофеїну, тютюну, алкоголю також надасть велику допомогу в боротьбі зі стресом.
5. Навчіться бути готовими до несподіваних змін. Пам'ятайте, що стрес залежить не стільки від того, що трапляється з особистістю, скільки від того, як вона реагує на стресову ситуацію.
6. Кожен день знаходите час, щоб розслабитися. Ми потребуємо в періодичному відпочинку, в процесі нашої повсякденної діяльності. Прогулянка, проведення часу з сім'єю або друзями можуть допомогти уникнути зайвої напруги.
7. Золоте правило - «Любіть ближнього як самого себе» (Рим 13: 9). Люди, які слідують цьому золотому правилу, менш схильні до травним розладам, головних болів і всім видам серйозних захворювань.
астигматизм
Астигматизм - це стан, при якому око деформований в якому - то одному місці. Основною ознакою астигматизму є виникнення труднощів при підборі очок, плутаються літери на таблиці.
Однією з причин виникнення астигматизму є нерівномірний напруга окологлазних м'язів.
Оскільки форма букв на перевірочній таблиці порушується, пацієнт досить часто невірно їх називає. Нерідко при астигматизмі люди страждають головними болями і відчувають утруднення в читанні. Використовуючи весь комплекс вищевикладених вправ, ви зможете натренувати м'язи очей, а сильні м'язи розслабляти і оці повернеться первісна кругла форма.
Правила читання
1. Тримайте книгу нижче рівня підборіддя, щоб не було необхідності піднімати повіки. Верхню повіку завжди має бути опущено в розслабленій манері.
2. Ще одна порада для читання - це частіше моргати.
5. Книгу треба тримати на такій відстані, звідки шрифт видний найкраще.
6. Намагайтеся не нахиляти голову і тіло сильно вперед. Це призводить до порушення циркуляції крові і погіршення кровопостачання мозку.
7. Розслабляйте під час читання м'язи рук і плечей. Зазвичай люди не помічають їх напруги.
Шлях до змін
Багато хто з нас прагне стати іншими і жити більш здоровою і дисциплінованою життям. Однак численні спроби провести зміни ні до чого не приводять. Вчені, які вивчають вищу нервову систему людини, стверджують, що періодично повторювані думки або дії запам'ятовуються за допомогою створення нових фізичних зв'язків між нервовими клітинами. В результаті ці думки або дії з кожним разом все легше і легше повторюються. Добре сформовані звички, такі, як зав'язування шнурків, є повністю автоматичними і не вимагають обдумування дій.
Немає таких звичок або пристрастей, які неможливо було б перемогти з Божою поміччю.
Деякі люди, бажаючи залишити погані звички, помилково думають, що достатньо помолитися Богу і спокуса просто зникне. Однак Він дає силу перемогти згубні нахили, замість того, щоб видаляти їх від нас. Ми повинні, отримавши обіцяну силу згори, взаємодіяти з Богом в досягненні мети. І робити це можна в такий спосіб. Прийміть рішення змінитися різко, порвіть з поганою звичкою. Набагато важче звільнятися повільно і поступово. Не варто навіть зрідка потурати своїй звичці.
Крок перший. просите Бога. В Біблії є обіцянка «А тепер, коли, бувши злі, потрапите добрі дари своїм дітям давати, скільки ж більше Отець ваш Небесний подасть добра тим, хто проситиме в Нього» (Матв. 7,11).
Крок другий. вірте, що отримали. Ісус запевняє нас: «все, що ви в молитві попросите, вірте, що одержите - і буде вам» (Марка. 11,24).
Крок третій. печеться не перетворюйте в хіть. Господь радить: «але зодягніться в Господа Ісуса Христа, і піклування про плоть не перетворюйте в хіть».
ПАМ'ЯТАЙТЕ. старі звички сформувалися не за один день і не зникнуть легко. Ми повинні бути пильними до тих пір, поки новий спосіб життя не стане нашою другою натурою.
Отче наш, що єси на небесах!
Хай святиться ім'я Твоє; нехай прийде Царство Твоє; нехай буде воля Твоя і на землі, як на небі, так
хліб наш насущний дай нам сьогодні;
і прости нам провини наші, як і ми прощаємо винуватцям нашим; і не введи нас у спокусу, але визволи нас від лукавого.
Бо Твоє є Царство і сила і слава на віки. Амінь.
закон Божий
I. «Я, Господь, Бог твій. Який вивів тебе з єгипетського краю, з дому рабства. Та не буде в тебе інших богів перед лицем Моїм) ».
II. «Не роби собі різьби і всякої подоби з того, що на небі вгорі, і що на землі долі, і що в воді під землею. Не вклоняйся їм і не служи їм ».
Друга заповідь забороняє поклонятися правдивому Богові, використовуючи ікони чи інші зображення. Багато язичницькі народи стверджують, що їх зображення є тільки образами або ж символами, за допомогою яких вони поклоняються божеству, але Бог оголосив таке служіння гріхом. Спроба зобразити Вічного допомогою матеріальних предметів знижує уявлення людини про Бога. Розум, відвернений від безмежного досконалості Єгови, більше буде прикутий до творення, ніж до Творця. І оскільки поняття людини про Бога будуть занижені, то і сама людина почне деградувати.
Друга заповідь, забороняючи поклонятися іншим богам, має на увазі поклоніння правдивому Богові.
III. «Не свідчи імені Господа, Бога твого, надаремно, бо Господь не залишить без покарання того, хто вимовляє ім'я Його марно ».
Ця заповідь не тільки забороняє помилкові клятви і ті звичайні слова, якими люди божаться, але вона також забороняє нам недбало або легковажно вимовляти ім'я Господа, не думаючи про його страшному значенні. Ми зневажаєш Бога і тоді, коли необдумано згадуємо Його ім'я в розмові, і тоді, коли в будь-яких незначних справах закликаємо Його в свідки, і тоді, коли часто всує повторюємо Його ім'я. «Святе та грізне Його Ймення!» (77С. 110: 9). Нам всім слід міркувати над величчю, чистотою і святістю Бога, щоб серце перейнялася свідомістю Його благородства, Його святе ім'я слід вимовляти з благоговінням і урочистістю.
IV. «Пам'ятай день суботній, щоб святити його. Шість днів працюй, і роби всю працю свою, а день сьомий - субота для Господа, Бога твого: не роби в нім ніякої справи ні ти, ні син твій, ні дочка твоя, ні раб твій, ні рабиня твоя, і худоба твоя, і приходько, що в брамах твоїх. Бо шість день творив Господь небо та землю, море та все, що в них; а в день сьомий спочив. Тому поблагословив Господь день суботній і освятив його ».
Субота представлена тут не як нове встановлення але як день, який був затверджений при творінні. Ми повинні пам'ятати про цей день і дотримуватися його в пам'ять діянь Творця. Вказуючи на Бога як на Творця неба і землі, субота вчить нас розрізняти істинного Бога і всіх не є Богом. Все, що дотримують сьомий день, доводять тим самим, що вони є прихильниками Єгови. Таким чином, субота залишатиметься вічним знаком вірності людини Богові. Четверта заповідь - єдина, яка містить в собі ім'я і титул Законодавця. Це єдина заповідь, яка вказує чиїй владою дано закон. Таким чином, вона є печаткою Божої, яка додається до закону, запорукою його достовірності і ретельності.
V. «Шануй свого батька та матір свою, щоб довгі були твої дні на землі, яку Господь, Бог твій, дає тобі».
Все несправедливі дії, що сприяють скороченню життя; дух ненависті і помсти або потурання будь-пристрасті, яка веде до вчинків, ранить інших, або змушує нас хоча б бажати їм зла (бо «хто ненавидить брата, той душогуб); черстве, зневажливе ставлення до нужденних або стражденним; всяке потурання собі або ж, навпаки, непотрібні обмеження або надмірний працю, що руйнує здоров'я, все це в більшій чи меншій мірі є порушенням шостої заповіді.
VII. "Не прилюбодій".
Ця заповідь забороняє не тільки брудні і аморальні вчинки, але також хтиві думки і бажання або ж будь-яка інша дія, яке веде до порушення таких. Від кожного вимагається чистота не тільки зовнішнього життя, але і найпотаємніших намірів і почуттів серця. Христос, який навчав поглибленому розумінню обов'язків людини по відношенню до Закону Божого, говорив, що нечиста думка або погляд шануються таким же гріхом, як і злочинне діяння.
Ця заборона включає як явні, так і таємні гріхи. Восьма заповідь засуджує викрадення людей, работоргівлю і загарбницькі війни. Вона засуджує крадіжку і грабіж. Вона вимагає неухильного чесності в самих незначних життєвих справах. Вона забороняє шахрайство в торгівлі і вимагає справедливого розрахунку з боргами або ж у видачі заробітної плати. Ця заповідь говорить про те, що будь-яка спроба отримати вигоду за рахунок чиєїсь недосвідченість, слабкості або нещастя записується як обман в небесних книгах.
IX. «Не свідчи неправдиво на ближнього твого». Будь-яка брехня, всяка спроба або намір обдурити нашого ближнього включається в цю заповідь. Намір обдурити народжує обман. Одним поглядом, жестом, виразом обличчя можна так само успішно збрехати, як і словами. Будь-яке умисне перебільшення, натяк або наклеп, розраховані на те, щоб зробити помилкове або уявне враження, або навіть опис фактів, але вводить в оману, - є брехнею. Цей принцип забороняє будь-яку спробу зганьбити репутацію нашого ближнього, або малюючи дійсність в хибному світлі, або необгрунтованими підозрами, лихослів'ям або плітками. Навіть умисне замовчування правди, яке може зашкодити іншим, є порушенням дев'ятої заповіді.
X. «Не бажай дому ближнього свого, , не бажай жони ближнього свого, ані раба його, ані невільниці його, ані вола його, ні осла його, ані всього, що ближнього твого ».
Десята заповідь вражає корінь всіх гріхів, застерігаючи від себелюбних бажань, які є джерелом беззаконних вчинків. Той, хто в слухняності Законові Божому побоюється навіть в серці своєму таїти гріховне бажання того, що належить іншим, не зробить ніякого нічого ганебного вчинку по відношенню до ближніх.
Підводячи підсумок наших занять, хочеться відзначити, що для природного відновлення зору немає незначних деталей. Коли ви читаєте останні рядки - це тільки початок тих добрих перетворень, які відбудуться у вашому житті.
Я сподіваюся, що дуже скоро дані рекомендації стануть хорошими звичками. Бажаю, щоб ви з кожним днем ставали здоровішими, життєрадісними, щасливими. А бажання поліпшити своє здоров'я нехай спонукає допомагати і ближнім.
Пам'ятайте, ваше здоров'я у ваших руках!
ДОБРОГО ВАМ ЗДОРОВ'Я!