У повсякденному житті кожна людина стикається з такими поняттями, як стрес, втому. При цьому дослідження багатьох вчених показали, що вплив стресу на людину вже переходить не тільки на психофізичну сторону, але і на матеріальну. У нашій статті ви зможете дізнатися, як саме боротися зі стресом і втомою.
Для того щоб стрес і втому не стали для вас додатковим стражданням, слід переглянути взаємини між навколишнім середовищем і особистістю. Для того щоб дізнатися, чи буде така взаємодія стресових, доведеться розглянути ряд причин, оцінити ситуацію, образ думок, власні можливості, адекватність вибору манери поведінки, а також ступінь навченості правильній поведінці в проблемній ситуації.
Реагування людини на стрес, втому
Слід розуміти, що у кожної людини є свій індивідуальний набір стресових факторів, але спосіб реагування на стрес, втому у всіх буде однаковим. Така реакція відноситься до розряду неспецифічних. Стрес і втому задіють більшість систем організму, при цьому одні активізуються, а інші пригнічуються. В результаті подібного загального реагування на стрес і занепад сил нашого організму розвиваються психосоматичні захворювання. Розглядаючи подібні ланцюжки, можна виділити «м'язові затиски», при яких у людини виникають мимовільні м'язові скорочення, які з'являються не тільки безпосередньо в стресових ситуаціях, а й після того, як вони закінчуються. В результаті атаки таких м'язових затискачів в кінці дня людина починає відчувати втому.
Стрес, втома, що накопичуються протягом тривалого періоду часу, викликають у людини перевтома, що здатне перетворити навіть справжнього оптиміста в завзятого песиміста з цілим набором проявів астено-невротичного синдрому. Тут же залишається зовсім небагато до психосоматики.
Втома і стомлення від стресу
У загальному випадку стрес призводить до розвитку багатьох станів, серед яких найбільш вираженими можна вважати:
Зараз ми пропонуємо розглянути їх більш детально. Втома проявляється у збільшенні порушених зон в головному мозку, що пов'язано з продовженням «м'язовими затисками». Для того щоб позбутися від подібного симптому, слід просто відпочити. Втомою називається накопичена за кілька днів втома, для позбавлення від якої потрібно повноцінний відпочинок або комплекс спеціальних прийомів і методів. Логічно припустити, що перевтома проявляється в результаті накопичення втоми. Усунути цей фактор можна лише після використання системи розслаблення.
Як показує практика, до найбільш ефективних способів профілактики стресу і втоми слід відносити саморегуляцію в різних формах її прояву. Це можуть бути аутотренінги, медитація, йога і так далі.