Ви, напевно, здогадуєтеся, що психологія вже придумала більш точні інструменти, натомість тазиком з маслом, для діагностики такої важливої психічної функції, як увага. Якщо ви вважаєте, що краще гірка правда, ніж солодка брехня, можете ризикнути. Пропонуємо вам перевірити рівень концентрації уваги себе, а якщо ви ще й керівник, рівень неуважності підлеглих. Три наступних тесту на увагу є найбільш достовірними тестами, існуючими на даний момент в психології.
являє собою суцільний буквений текст, серед якого є слова. Завдання випробуваного, зчитуючи текст, як можна швидше знаходити ці слова. На роботу відводиться дві хвилини. Перед проходженням тесту роздрукуйте його на папері, знайдіть секундомір або попросіть товариша бути суддею. Кожне знайдене слово підкреслюється олівцем. Після того, як випробуваний закінчує, необхідно підрахувати кількість підкреслених слів і порівняти з правильною відповіддю.
У цьому тесті зашифровано 23 слова. Якщо ви не вклалися за 2 хвилини, це означає, що у вас концентрація уваги нижче середнього. Якщо за 2 хвилини ви знайшли всі слова, це хороший результат. Якщо у вас навіть залишився час - це відмінний результат. Якщо ви знайшли менше, ніж 23 слова, то за кожне пропущене слово приплюсовують 5 секунд штрафу (порогове час рівно 2 хвилини).
Таблиця є набором цифр (від 1 до 25), розташованих в клітинах випадковому порядку. Випробуваний повинен якомога швидше показати і назвати від одиниці до двадцяти п'яти всі цифри. Можна фіксувати цифри тільки поглядом або за допомогою ручки, але міток не залишати. Наведено п'ять таблиць для п'яти спроб. Необхідно реєструвати час, витрачений на цю роботу.
- Концентрація уваги на хорошому рівні - якщо на кожну з таблиць витрачається час не більше 40 секунд включно.
- Концентрація уваги на достатньому рівні - якщо на кожну з таблиць витрачається не більше 50 секунд.
- Концентрація слабка - якщо на кожну з таблиць витрачається час більше 50 секунд.
Цей тест побудований на тісному зв'язку концентрації уваги з короткочасною пам'яттю. Випробуваному зачитується десять випадкових слів, підібраних без явних смислових і асоціативних зв'язків. Після єдиного зачитування пропонується відтворити всі слова в будь-якому порядку. Якщо ви працюєте самостійно, необхідно прочитати десять слів тільки один раз, уважно вчитуючись в кожне поняття, і відтворити їх, загинаючи пальці.
Наведено 5 наборів з 10 слів (для п'яти спроб).
1. Книга, троянда, доміно, яхта, кролик, окуляри, цегла, гніздо, голка, контрабас.
2. Болото, принц, кішка, магазин, парта, футбол, хмара, медуза, картина, градусник.
3. Сокира, гроза, вино, броня, зоопарк, самурай, фабрика, гиря, барон, руда.
5. Капуста, шпага, подушка, дорога, пила, пагорб, паркан, трубка, весілля, комар.
Концентрація уваги хороша, якщо після одного зачитування вдається відтворити 8 і більше слів. Концентрація уваги задовільна, якщо вдається відтворити 7 слів. Концентрація уваги слабка, якщо вдається відтворити менше 7 слів.
- Якщо ваші результати бажають кращого.
- Якщо Ви не можете сконцентруватися на чомусь одному.
- Якщо Ви робите масу граматичних помилок.
- Якщо Ви не запам'ятовуєте імена нових співрозмовників.
- Якщо ви не можете сконцентруватися на що говорить людині, а вам це дуже потрібно.
- Якщо вам набридло втрачати інформацію з під своєї уваги ...
Те пройдіть за цим посиланням. візьміть парочку вподобаних вправ і тренуйте свою увагу. За один місяць роботи в задоволення (вправи дуже захоплюючі!). Ви поліпшите концентрацію уваги на 50-70%.
Успіхів, у Вас вийде, я знаю, тому що у мене вийшло!