Головна »Їжа для здоров'я» Топ-9 овочевих і фруктових фрешів для зміцнення імунітету
Ніщо так не захищає від застуди, як хороша профілактика. Пийте фреші і будьте здорові! Це не просто голослівне гасло, а справжнісінька правда. За словами експертів, натуральні соки-фреші допомагають зміцнити імунітет і захистити наш організм від усіляких проявів застуди і грипу. З огляду на це, пропонуємо вашій увазі топ-9 фрешів для здорового життя:
• Буряковий фреш - натуральний джерело вітамінів, мікроелементів (йод, марганець, залізо), цукрів і амінокислот. Крім зміцнення імунітету цей напій чудово очищає судини, печінку і нирки, а також відновлює сили після нервового перенапруження. Ті, хто регулярно вживає фреші з буряка, мають здоровий і свіжий колір обличчя.
• Яблучний фреш багатий вітамінами (особливо групи В), пектинами і залізом. Він незамінний при недокрів'ї, легеневих і серцево-судинних хворобах. Фреш з яблук очищає організм від шлаків, виводить камені з нирок, допомагає справлятися зі стресами і зберігати бадьорість розуму. Щоденне вживання яблучного соку сприяє оновленню клітин організму, а також допомагає боротися із зайвою вагою.
• Морквяний фреш забезпечує наш організм каротином (провітамін А), мікроелементами (магній, кальцій, фосфор, залізо, селен) і вітамінами. Люди, які люблять побалувати себе морквяним фрешем, вже давно встигли оцінити його корисні властивості. Це і підвищення імунітету, і поліпшення зору, і загоєння виразок. Крім того, сік з моркви здатний боротися з раковими пухлинами і такими очними хворобами, як офтальмія і кон'юнктивіт.
• Апельсиновий фреш - джерело корисних речовин, в тому числі амінокислот, вітамінів, каротиноїдів і фолієвої кислоти. За рахунок високого вмісту вітаміну С, цей сік ефективний в профілактиці і лікуванні застуди та зимового авітамінозу. Крім усього іншого, фреш з апельсина прекрасно спалює калорії, стимулює травлення і зміцнює серцево-судинну систему. Регулярне вживання натурального апельсинового соку дозволяє забути про проблеми з легенями, високим тиском, запаленням суглобів, ясен, висипаннях на шкірі і подагрі.
• Томатний фреш - просто знахідка для тих, хто бажає позбавитися від зайвої маси тіла. Два його головні переваги в цьому плані - низька калорійність і поживність. А ще, свіжий сік з томатів покращує травлення та попереджує розвиток онкологічних захворювань.
• Фреш із селери насичує наш організм аскорбіновою кислотою, зміцнює імунітет і виводить шлаки. Однак він протипоказаний людям з проблемами шлунково-кишкового тракту.
• Гранатовий фреш - натуральний джерело антиоксидантів. Вживання цього соку допомагає протистояти стресам, ракових хвороб і сприяє зміцненню імунітету. Крім того, фреш з граната стимулює травлення, знижує температуру і нормалізує тиск.
• Капустяний фреш сам по собі є чудовим антиоксидантом. Він багатий вітаміном С, який допомагає нашому організму протистояти хворобам. А ще, капустяний сік очищає організм і уповільнює процес трансформації вуглеводів в жири, що робить його незамінним в боротьбі з надлишковою вагою.
• І нарешті, номер 9 в нашому топі - грейпфрутовий фреш. Додає бадьорості, заспокоює, допомагає побороти депресію, а також відновлює сили після значних фізичних навантажень. Сік грейпфрута є ефективним засобом для схуднення, так як виводить з організму шлаки і холестерин. Регулярне вживання цього фрешу покращує травлення і нормалізує роботу печінки.
Якщо ви ще не готуєте для себе і своєї сім'ї свіжі фреші, почніть робити це вже сьогодні!
Що ви думаєте з цього приводу? Ми чекаємо на вашу думку!