Правила дієти прості, дотримуватися її легко, і вже через три дні ви досягнете відчутного результату. Але слід пам'ятати, що це дієта для швидкого досягнення мети, а не довгостроковий план харчування для збереження результату.
Денне меню тунцевим дієти, якого потрібно дотримуватися 3 дня:
З'їжте половинку грейпфрута (або випийте рівноцінне кількість грейпфрутового соку) і 1 тост. Тост можна намазати арахісовим маслом, але можна обійтися і без нього. Пийте воду, каву або чай, але без молока і справжнього цукру. Можна додати штучні підсолоджувачі.
Ще скибочку тосту або шматочок хліба, але в цьому раз з 1/2 чашки (100 г) консервованого тунця. І знову ж пийте воду, каву або цукор без молока і цукру.
На вечерю потрібно з'їсти 100 г будь-якого нежирного м'яса. Хорошим вибором буде знову тунець. З овочів можна взяти 1 склянку зеленої стручкової квасолі і 1 чашку моркви. На десерт з'їжте 100 г ванільного морозива і 1 яблуко середнього розміру. Як і раніше, вибір напоїв обмежується несолодким чаєм, кавою або водою. Вечеряти потрібно не пізніше, ніж за 4 години до сну.
Примітка
Меню такого типу містить трохи менше 1000 калорій в день і дуже мало вуглеводів. Подібне харчування не може вважатися здоровим, особливо для людей, які ведуть активний спосіб життя, тому тунцевим дієти не можна дотримуватися більше 3 днів без ризику для здоров'я. Пам'ятайте також, що ця дієта допоможе вам швидко схуднути, але результат не збережеться надовго.