Як тобі пощастило! Очікування дитини співпало з періодом, коли природа оживає. Відчуй всю красу весни і свого становища! Адже можна сміливо сказати, що вагітність навесні - це круто!
Як впоратися з авітамінозом при вагітності навесні?
З приходом весни стає актуальною проблема авітамінозу. Саме з нею фахівці пов'язують різкі перепади настрою, втома у вагітних жінок і навіть деякі зміни в зовнішності (сухість шкіри, лущення). Хочеш, щоб ці проблеми обійшли тебе стороною? Розроби весняну програму догляду за собою і приступай до її втілення.
Для початку зверни увагу на шкіру. Зараз особа потрібно живити, вітамінізувати і зволожувати. Є безліч чарівних натуральних ліків, які допоможуть тобі в цьому: кашка з тертої огірка (зволожує), мед зі сметаною в рівних пропорціях (живить), м'якоть апельсина (витаминизирует). Натуральні масла - надійна профілактика розтяжок на грудях і стегнах. Роби процедури щодня!
Порада! Красиві доглянуте волосся доповнять твій образ. Маски з яєчних жовтків, касторової олії, відвару кореня лопуха зміцнять і відмінно підживлять твої локони. Хочеш змінити колір волосся? Фарби з натуральних засобів (хна, басма) - те, що потрібно!
Майбутній матусі дуже важливо кожен день і кожну годину отримувати позитивні емоції, адже вони передаються малюкові! Приємна музика так і кличе тебе пуститися в танок? Танцюй на здоров'я! Якщо до тебе приєднається чоловік, буде ще краще. Втомилася і хочеш відпочити? Візьми улюблену книгу і приляж на диван. Під ніжки або спину підклавши забавну подушечку.
Вітамінне меню при вагітності навесні
Не забудь і про здорову їжу. Твій раціон повинен рясніти фруктами і овочами. Хочеш, щоб засвоїлося якомога більше корисних речовин? Тоді дотримуйся правил роздільного харчування (в один прийом їжі їж або молочне, або м'ясне) і пам'ятай про сполучуваність продуктів (наприклад, будь-які соки фреш краще засвоюються, якщо в них капнути небагато рости тельного масла).
Уважно поставтеся до вибору продуктів харчування, адже від правильності раціону залежить не тільки твоє самопочуття і зовнішній вигляд, але і стан здоров'я малюка. Необхідну тобі додаткову енергію, яка особливо важлива в другому і третьому триместрах, можна черпати з молока, сиру, сиру (пам'ятай, що він найкраще засвоюється до 12.00). Ці продукти містять кальцій, який сприяє зміцненню кісток маленького і зубів мами.
М'ясо і риба - відмінні постачальники білка, заліза, вітамінів групи В, фосфору (ці елементи відіграють ключову роль в першому триместрі). У горіхах, рисі, бобових міститься вітамін В1. Він відповідає за зір і регулює вуглеводний і білковий обмін. Буряк, зелень, шпинат, капуста, гарбуз, морква, яблука, апельсини забезпечують шкірі здоровий вигляд - в них міститься вітамін В9. який, до речі, сприяє виробленню «гормону щастя».
Вітамінний зелений салат
- по 1/2 пучка салату різних видів;
- 1/2 пучка шпинату;
- петрушка;
- кріп;
- сік 1/2 лимона;
- 1 ст. ложка кедрових горішків;
- 1 ст. ложка оливкової олії.
Приготування: Листя салату поріж великими смужками. Змішай лимонний сік з оливковою олією і сіллю. Полів салат приготовленим соусом, посип кедровими горішками і подрібненою зеленню.
Якщо є схильність до алергії, не варто дегустувати заморські плоди. Віддавай перевагу тим, до яких твій організм давним-давно звик.
Як одягатися майбутній мамі навесні?
Навесні саме час задуматися про свій гардероб, адже відмінне самопочуття багато в чому залежить від комфортного одягу. Забудь про синтетичних кофтинах, які не дають шкірі дихати, і тісних брюках, здавлюють живіт. Зверни увагу на натуральні тканини (льон, бавовна). Забарвлення - на твій смак: квіточки, горошок, клітина, смужка. Головне, щоб було красиво і зручно.
До речі, стильна практичний одяг потрібна не тільки для вулиці і виходу в світ. Подбай про те, щоб і вдома ти виглядала на всі сто. Легінси, сукні, шорти і футболки - то, що потрібно. Вибір нижньої білизни - ще один важливий момент. І трусики, і бюстгальтер повинні бути виготовлені з «дихаючого» матеріалу (як правило, використовується бавовна або мікроволокно в поєднанні з еластичною синтетикою).
Ліфчик вибирай з широкими бретелями (вони добре підтримують обважнілу груди). Важливо, щоб він був без кісточок - вони ускладнюють кровопостачання молочної залози.
Трусики - тільки спеціального крою (міні розроблені для носіння під животиком, в максі передня частина набагато вище задньої). Такі моделі дуже комфортні: вони не скачуються з живота і не зміщуються при ходьбі.
Пам'ятай: які б речі ти не вибрала - завжди будеш найкрасивішою!
Порада! Зараз твої ніжки відчувають велике навантаження, адже животик весь час зростає. Подбай про них - купи зручне взуття. Туфлі або черевики повинні бути з натуральних матеріалів, на низькій підошві. Відмінний варіант спортивного стилю - кросівки: легко і комфортно.
Ти завжди стежила за останніми тенденціями моди? Продовжуй в тому ж дусі, адже вагітність - не привід відмовляти собі в гарному одязі і модні аксесуари. Та й шансів придбати нові дизайнерські розробки безліч: відвідай виставки, покази, пройдися по магазинах. Тут представлена маса кофтинок, спідниць, брюк на будь-який смак.