Найдієвіший спосіб боротьби з целюлітом - це його профілактика. Для цього вам необхідно поліпшити кровообіг, обмін речовин, зміцнити сполучну тканину і мускулатуру. Це означає, що ви повинні збалансувати своє харчування, регулярно займатися спортом, забути про куріння і виконувати корисні антицелюлітні процедури. Але що робити, якщо целюліт вже «прикрашає» ваші стегна і сідниці? Сучасна медицина не стоїть на місці і пропонує безліч ефективних методів лікування «апельсинової кірки». Один з них - вакуумний масаж від целюліту.
Звичайно, простіше звернутися до фахівців, відвідавши кілька сеансів апаратного вакуумного масажу. Однак не всі жінки можуть дозволити собі таке задоволення.
Не турбуйтеся! Вакуумний масаж можна провести і самостійно, тим самим ви заощадите свої гроші, а ефект від домашньої процедури нітрохи не гірше, ніж в салоні краси. Головне - виконувати всі рекомендації і пройти повний курс масажу.
У чому користь масажу?
Вакуумний масаж використовується для лікування багатьох захворювань, в тому числі і для усунення целюліту. Він сприяє підтягування шкіри, робить її більш пружною.
- стимулює лімфовідтік, тим самим, прискорюючи виведення токсинів і рідини з тканин;
- покращує кровообіг;
- коригує фігуру;
- знімає втому, втому і напруження м'язів після занять спортом;
- шкіра стає гладкою, еластичною і молодою.
Для кого ця процедура небезпечна?
Незважаючи на ефективність даної процедури, у неї є свої
протипоказання і заборони:
- висока температура;
- підвищений тиск;
- хвороби серця і судин;
- цукровий діабет;
- тромбофлебіт;
- менструації.
І ще ряд захворювань. Тому перш ніж, використовувати вакуумний масаж, порадьтеся з фахівцем.
Підготовка до масажу
Перед проведенням вакуумного масажу в домашніх умовах необхідно правильно підготуватися.
По перше. за півгодини до процедури випийте келих води.
По-друге. очистіть і розігрійте шкіру. Для цього необхідно спочатку обробити її скрабом, потім зробити ручний розігріваючий масаж
Кавовий скраб. Засіб для пілінгу можна приготувати самостійно. Змішайте подрібнені зерна кави з будь-яким гелем для душу - скраб для тіла готовий!
Після того, як ви очистили шкіру, обов'язково зробіть класичний ручний масаж. Для цього нанесіть на шкіру масло або крем від целюліту і опрацювати всі проблемні ділянки. Виконуйте масажні прийоми - погладжування, розтирання розминання, вижимання до легкого почервоніння шкіри. Ця процедура виконується для того, щоб масаж банкою був не таким болісним, а також він покращує кровопостачання м'язів, підвищує активність обмінних процесів.
Приступаємо до масажу!
Процедуру вакуумного масажу можна проводити класичними скляними або силіконовими баночками. Останні - за відгуками багатьох жінок, більш зручні у використанні.
Використовуємо силіконові баночки!
Силіконові банки від целюліту і масло - це все, що потрібно, щоб зробити вакуумний масаж. Відгуки багатьох жінок говорять про те, що це один з найефективніших домашніх способів позбавлення від ненависних горбків. Коштує таке пристосування недорого - близько 100 рублів.
- Для кращого ковзання банки, тіло змастіть антицелюлітний або масажним кремом. Замість покупних засобів можна використовувати домашнє масло. Готуватися воно просто. Змішайте 50 мл оливкової, мигдалевого, персикового або вазелінового масла з ефірним маслом, що володіє антицелюлітною ефектом (масло м'яти, бергамота, герані, апельсина або лимона).
- Стисніть банку в руках, щоб видавити повітря, і прикладіть до шкіри. Після того, як банку прилипла до тіла, виконуйте руху знизу-вгору (прямі лінії, кругові рухи і по спіралі). Масажні руху на стегнах повинні бути спрямовані до пахових вузлів, на животі виконуйте кругові рухи строго за годинниковою стрілкою.
- Поєднуйте масаж баночками з ручним масажем, і ефект буде краще. Зручно використовувати дві банки одночасно, обробляючи обидві ноги. Масажуючи шкіру, не тримайте баночку на одному місці довго, інакше ви покриє синцями.
- Під час масажу не чіпайте внутрішню частину стегна і підколінну западину, а також область пахових лімфовузлів.
- Тривалість масажу на початкових етапах - не більше 5 хвилин. Після того, як ви освоїте техніку, збільште тривалість процедури, залежить вона від ступеня занедбаності целюліту і чутливості шкіри. Орієнтовна тривалість сеансу - по 15 хвилин на кожну проблемну зону. Курс становить від 10 до 20 процедур, повторюючи масаж через день.
- Завершіть сеанс легким ручним масажем. Після вакуумного масажу корисно обробити шкіру кубиком льоду. Для цього заморозьте відвар трав або сік апельсина. Швидкими круговими рухами пройдіться по проблемних місцях льодом. Якщо у вас є час, то після масажу оберніть оброблені місця харчовою плівкою і трохи посувайтеся, роблячи гімнастику або роботу по дому.
Класичні скляні банки
Скляні банки - це ще один вакуумний масажер від целюліту. Відгуки про цю методику в основному позитивні. Але як розповідають жінки, що випробували цей спосіб масажу на собі, - деякі ділянки тіла масажувати ними не дуже зручно.
Отже, якщо для сеансу масажу ви використовуєте класичні скляні банки, то вам знадобиться:
Накрутите на пінцет ватку, змочіть її в спирті і підпаліть. Опустіть в баночку пінцет на 1-2 секунди і потім швидко прикладіть її до тіла. Банку присмоктуватиме до шкіри. Якщо ви відчуєте сильний біль, то банку зніміть і прикладіть знову.
Водите повільними рухами по проблемних ділянках, дотримуючись закон масажу - підніматися від ніг до серця. Виконуйте масаж, здійснюючи банкою кругові, зигзагоподібні і спіралеподібні рухи. Завершіть сеанс ручним масажем, виконуючи поплескування, погладжування.
Баночний масаж в душі
Економлячи свій час, можна поєднувати прийом душа з вакуумним масажем. Спочатку добре розігрійте стегна, живіт і сідниці під струменем гарячої води. Потім розітріть тіло жорсткою мочалкою або рукавицею. Змастіть проблемні ділянки тіла гелем для душу, і злегка стиснувши силіконову банку, прикладіть до шкіри. Виконайте вакуумний масаж для всіх проблемних ділянок тіла. Потім прийміть контрастний душ, закінчивши процедуру холодним обливанням.
Милі дами, пам'ятайте, що вакуумний масаж проти целюліту - це не заміна спортзалу і збалансованого харчування, а лише додаткова міра, в боротьбі за красиву здорову шкіру і струнку фігуру!
- Юлія, 28 років: купила баночку в аптеці, вчора перший раз зробила в душі. Може, звичайно, і перестаралася, але залишилися маленькі синці. А зараз літо, не хотілося б в синцях ходити.
- Лариса, 35 років: синців при правильному масажі бути не повинно, це факт. Якщо вони залишилися, значить, або шкіра надто чутлива і їй такий метод не підходить, або масаж неправильно зроблений, що тільки шкоду організму принесе. Я сама цей метод пробувала, але в салоні.
- Євгенія, 29 років: за пару місяців регулярного масажу баночкою целюліту практично не залишилося, синці були тільки перші два рази, і то, напевно, від недосвідченості. А так підтверджую: працює!