Вчимося берегти емоції

Вчимося берегти емоції
У вас ніколи такого не було, коли на тлі загалом благополучного життя, маючи цікаву роботу, хороших друзів, прекрасний зовнішній вигляд ви не відчували себе щасливим людям. Навпаки стан було таке, ніби світ навколо вас ось-ось завалиться, нічого не хотілося і ви відчували себе повністю спустошеною ... Чому так відбувається?

Невже вся енергія вичерпалася? Ну, а звідки їй узятися? Начальник вас не цінує, у дитини суцільні проблеми в школі, чоловік перестав дарувати квіти і говорити компліменти ... Боже мій, ви це сприймаєте так, як ніби настав кінець світу! Ви знаєте, скільком жінкам чоловіки перестали робити компліменти, а діти стали приносити двійки? І, тим не менше, більшості з них вистачає сил і енергії рухатися по життю з високо піднятою головою і відчувати себе цілком щасливою!

І так відбувається не тому, що вони ігнорують свої проблеми, просто вони вміють контролювати свої емоції і не витрачати свою енергію на безпідставні і нікому непотрібні переживання! Вони вирішують свої проблеми в міру їх надходження. На жаль, наше життя побудована таким чином, що дуже важко прожити без проблемних ситуацій. Але те, як саме ми підходимо до цих проблем, наскільки емоційно, з якою життєвою філософією - визначає, втратимо ми в підсумку інтерес до життя чи ні.

Ми наділені енергією з самого народження, протягом життя ми її накопичуємо і витрачаємо. Іноді в силу обставин, що склалися нам доводиться витрачати більше, ніж ми можемо отримати, і тоді настає період депресії і апатії. Чи можна цього уникнути? Звичайно можна, адже в більшості життєвих ситуацій ми занадто активно витрачаємо свою енергію не тому, що на нас обрушується шквал серйозних проблем, а тому, що багатьом незначним речам ми надаємо дуже великого значення. Занадто багато емоцій і переживань ми вкладаємо в абсолютно дріб'язкові ситуації. Саме про таких ситуація ми і поговоримо, як саме з ними боротися і як відучити себе витрачати на них свою дорогоцінну життєву силу.

Я думаю, всі стикалися з такою ситуацією, коли сварка, скандал чи неприємна розмова давно закінчені, розставлені всі крапки, але ви ніяк не можете заспокоїтися. У пам'яті спливають звинувачення, образи, аргументи, якими ви відбивалися від нападок опонента. Ви починаєте обдумувати, а як треба було відповісти, чому ви не сказали це, навіщо сказали то і т.д. Ви приходите додому, і починаєте емоційно ділитися пережитим з домашніми, потім починаєте обдзвонювати подруг, і, переживаючи цю сцену знову і знову розповідати їм про те, що трапилося. В результаті протягом кількох днів, а то і тижнів у вас поганий настрій, життя здається сірим і несправедливою і мимоволі зникає бажання взагалі що-небудь робити. І після цього ви ще питаєте, чому ви виснажені і вам ні на що не вистачає сил?

А тепер давайте підійдемо до вирішення цієї проблеми дещо інакше. Після неприємної розмови отримавши порцію негативу, ви можете поплакати, побити посуд, поскаржитися близьким, в загальному, випустити пар, виговоритися - ніхто вам цього не забороняє. Коли ви зможете контролювати свої емоції, проаналізуйте ситуацію, зробіть висновки і ... ЗАБУДЬТЕ! Не потрібно повертатися у вир негативних подій знову і знову. Переживаючи сварку або скандал знову, ви вже нічого не зміните, ця подія залишилася в минулому, а вам потрібно рухатися далі. Постарайтеся в хвилини, коли вас долають неприємні спогади переключитися на нагальні проблеми і завдання.

Наша уява часом доводить нас до зривів, при цьому ми можемо буквально на рівному місці настільки згустити фарби, що ситуація, яка і ламаного гроша не варта, нам буде здаватися катастрофою! Перед якимось важливою подією ми можемо не спати ніч і прокручувати в голові всілякі неприємності. Якщо ми готуємо доповідь, то нас обов'язково відвідує передчуття провалу, невдоволення нами начальством, якщо у нас важлива зустріч ми представляємо, як запізнюємося на неї, якщо ми готуємося до відповідальної лекції, то обов'язково побоюємося забути текст і т.д. Всі ці думки і жахи, що розбурхують уяву вимотують не гірше реального скандалу або стресовій ситуації. Виходить, що ми самі створюємо для себе некомфортні умови, розтрачуємо емоції на порожні переживання, які грунтуються тільки на нашій уяві.

Минуле подібно розбитому дзеркала. Намагаючись зібрати осколки воєдино, можна порізатися ...

Найбільш невдячна справа - це жаль про минуле ... Як ви думаєте, чи існують такі люди, яким все вдається з першого разу? У яких життя складається саме так, як їм хочеться? Хочу вас запевнити, таких людей немає. Є певний відсоток везунчиков, але і вони роблять помилки і стикаються з невдачами і розчаруванням. Але між людьми успішними і невдахами є одна істотна відмінність. Успішна людина ніколи не озирається назад, а невдаха постійно згадує упущені можливості, і вважає, що його життя могла скластися зовсім по-іншому. Якби…. і в хід йдуть спогади про втрачені вакансії, зірваних зустрічі, розставання з улюбленими і т.д. Щоб мати сили і енергію для подолання перешкод і не втратити інтерес до життя, потрібно навчитися, по-перше, не робити з мухи слона, по-друге, вміти переключатися з неприємних думок на приємні, і, по-третє, не жити спогадами про минулого!

Схожі статті