Ольга пише:
Я спробувала цю дієту 8 років тому, до цих пір пам'ятаю свої відчуття: легкість від втрати трьох кілограм за тиждень і відчуття власного задоволення. "Ура. Я змогла." Більше не пробувала. Думаю знову почати. Адже дітки досить швидко допомагають набрати мамам зайві кілограммчіков! І з вами хочу поділитися, може бути комусь не вистачає якраз попрощатися з цими трьома зловісними кілограмами.
Яна пише:
Я до вагітності важила 48 кг, але коли народила вага мій становив 55 кг. Я не могла влізти ні в ону стару річ, яку я носила раніше. Чоловік мій теж був не дуже задоволений моєю фігурою. Тоді я вперше в житті вирішила сісти на дієту. Перші 4 дні на японській дієті прожити було нелегко (в першу ніч навіть торт приснився), постійно хотілося їсти, я тільки й думала про солодке і про якісь смачних тістечок, але розуміла, що я повинна скинути зайві кілограми.
Спочатку я розчарувалася так як за перші 5 днів я скинула всього лише 500 грам, але потім я схудла ще на 5 кг. Зараз я намагаюся в свій раціон включати схожі обіди і вечері як в японській дієті, а від солодкого я практично відмовилася!
Катерина пише:
Одна з найважчих дієт.
Після пологів у мене з'явилися зайві кілограми. Я до 10 міс. відгодувала дитини грудьми, і після припинення вирішила зайнятися собою. Інтернет кишить різними дієтами і колосальними результатами від їх застосування. Я зупинилася на японській дієті, і як виявилося не дарма. Мені ця дієта спочатку здалася мізерною, в уже на 3 третьому дні я почала обходитися половиною обіду і половиною вечері. У плані почуття ситості проблем не було. Я взагалі-то ласун, і думала, що буде найважче обходитися без солодкого. Але, заходячи в магазин, мене чомусь тягнуло на пиріжки, борошняне, ковбаси.
Особисто для мене ця дієта була також важка через те, що я не можу їсти рибу ні до якому вигляді (у мене на неї алергія). І замість смаженої, вареної риби я завжди вживала крабові палички. Ефект від цієї дієти і справді вражають. Я скинула 9 кг. Зараз з моменту того, як я сіла дієту пройшло вже півроку. За цей час я набрала 1 кг. але я намагаюся по-менше їсти. Не їм все підряд, і тому тримаю себе в нормі. Якщо ви вирішили схуднути, то дуже рекомендую цю дієту. Важко звичайно її перенести, так як вона одна з найжорсткіших, але результат компенсує всі незручності!
Юлія пише:
Дієта на перший погляд ефективна - особливо для тих, хто перший раз на неї сідає. Але потім все менше і менше користі від неї. Принаймні так було у мене, але я сиділа частіше, ніж дозволяється. Велика частина втраченої ваги за рахунок втрат води, адже дієта Без солі. Після дієти все одно починаєш споживати солоні продукти і вага повертається, а може і набратися з лишком - вода-то заповнюється в тканинах. Непросто ж так на ній можна сидіти раз в два роки - що б в організмі не трапилися збої, адже сіль теж потрібна. Я сиділа через кожні півроку (подумала, що інформація про два роки - це несерйозно) кілька разів - тепер шкодую, що порушила цей пункт. А взагалі діетку спокушає. 8кг за 13 днів - і це правда, якщо не зловживати.
Нюра пише:
Сиділа я на японській дієті, скинула 8 кілограм і можу сказати, що вага скидається однозначно, але і набирається після, теж добре. Головне після закінчення дієта, що не їсти пізно ввечері, не наїдатися від пуза. Сама японська дієта дуже організовує, шлунок скорочується і їсти так як раніше вже не хочеться. Тому стежте за своїм харчуванням і після дієти. Більше пийте води або зеленого чаю, за 15-20 хвилин до їжі виспівувати склянку води і добре пережовувати їжу.
Ксеня пише:
Я частий клієнт Японки (так називають цю дієту в народі), і мені, безумовно, вона дуже подобається. Завжди рекомендую її знайомим дівчатам, тому як більш швидкого, легкого, ситного і ефективного засобу не знаю.
Тепер кілька особистих рад з власного досвіду:
1. Перш ніж почати цей режим харчування, звести і переміряти всі свої улюблені сукні, брюки і кофтинки, щоб переконається в тому, що вони Вам дійсно замалі і чомусь якось не так на Вас сидять.
2. Щоранку, прокинувшись і сходивши в туалет, зважуйтеся. Вага записуйте по днях. Наприклад, I - 73,4; II - 72,9; III - 72,4 і т. Д. Завжди легше йти до мети, бачачи щодня свої маленькі перемоги.
3. Мрійте про те, скільки Ви скинете до кінця дієти, як замечаельно Ви станете виглядати, як прекрасно на Вас будуть сидіти Ваші улюблені наряди.
4. Після дієти пам'ятаєте про те, з якими труднощами Ви прийшли до такого результату. Ставтеся до свого досягнення дбайливо і з самоповагою.
5. Якщо нестерпно хочеться їсти, а час ще не настав, попийте води або чаю (кава). Краще все-таки не просто воду, а гарячий напій, він більш допомагає позбавиться від почуття голоду.
6. Постарайтеся поєднати дієту зі спортом. У мене не виходить, але знаючі люди кажуть, ефект краще.
7. І найцінніше моє правило: якщо Ви чогось дуже сильно захотіли з'їсти будучи на дієті, і сил немає впорається зі спокусою, скажіть собі: "Я це вже їла і не раз, і я це ще співаємо і не раз." і згадайте при цьому який шлях Ви вже пройшли. Шкода, що якщо піддатися спокусі, все буде марно. Вагомі аргументи, чи не так? Удачі, дівчата.
Марія пише:
Японська дієта дисциплінує в плані харчування. Мені дуже сподобалася і допомогла: я втратила 14 кг. І після дієти я за тиждень втратила ще 5 кг. Ось уже рік результат тримається непохитно!
Танюшка пише:
Вичитала про японську дієту в книзі "Дієти усього світу", там її дуже хвалять, кажуть, що вона відновлює обмін речовин і після неї 1 рік вага не додається. Це звичайно не так, хоча після її завершення я тримала себе в руках, все все одно повернувся. Дієта одноманітна і не дуже смачна, одка капуста. Особливо мені не сподобалася варена морква. Ще, до речі кажучи, всі страви з цієї деіти готуються без солі.
Віка пише:
На цій дієті я сиділа два рази. Після перших і, відповідно, після других пологів. Обидва рази змогла позбутися від 7 кг. Але показником для мене завжди був не вага, а обсяги. Вони тануть на очах на даній дієті.
Юлія пише:
Я за 14 днів скинула 8 кг. Перші пару днів дуже важко витримати, але потім організм втягується. Японська дієта низькокалорійна і це не дуже добре, тому що обіцяє швидке схуднення, а це стрес для організму і звичайно ж для шкіри. Тому я коли сиділа на цій дієті я займалася спортом, що б ще і шкіру підтягнути. Після закінчення дієти я завжди намагаюся виходити плавно, не наїдаючись на рік вперед. Це дозволяє не набрати вагу назад і зберегти результат.
Ольга пише:
Я сиділа на японській дієті одного разу. У перший тиждень вага йде досить швидко. У другу гірше, але зате "спадають" обсяги. Вони обіцяють 7-9 кг за 2 тижні. Це звичайно добре. Навіть мої "скинуті" 6 непогано, але якби ще результат тримався.
Сонька пише:
Одного разу прийшовши в магазин одягу, я зрозуміла, що не помітила як розтовстіла. Будинки вставши на ваги, зрозуміла, що у мене зайвих 12 кг. Для мене це був шок. Вирішила шукати дієту, яка буде не голодна і не небезпечна для здоров'я. Мій вибір зупинився на японській дієті. Ця дієта безсолевая, що позначає, що зійдуть всі набряки, а значить, зменшиться вага. Заборона на цукор, це в багатьох дієтах, це не здивувало. Сподобалося, що можна не обмежувати порції. У дієті збалансоване харчування, є кисломолочні продукти, овочі, фрукти, м'ясо, риба. Важким був тільки перший день. Далі було легко дотримуватися меню. Голод не відчувала. В останній день дієти я встала на ваги, там було мінус 10 кг! Була дуже рада. Ці 10 кг не повернулися.
Валюшка пише:
Просиділа повністю, скинула 4 кг, набрала в результаті ще більше. Якщо не поєднувати з фізичними вправами - марна трата часу і грошей, т. К. Все запаси риби і м'яса з'їла.
Інга пише:
Після того як набрала 17 кг, вирішила все-таки схуднути. Села на цю дієту. У перші 3 дні було важко, але потім втягнулася, плюс я поєднала це з щоденними заняттями в тренажерному залі по 1-2 години, в результаті схудла на 8 кг за 2 тижні і найприємніше, що поки нічого не набрала. Через місяць думаю повторити курс.
Міла пише:
Це - супер-дієта! Сиділа я на ній і скинула 8 кг (я пампушка!), Не набирав 6 місяців (до літа), а потім поперло ... 2-й раз сісти НІ волі, але дієта Ефективна роздільна. Удачі всім!
Ната пише:
Я витримала рівно 10 днів цієї дієти, скинула 5 кг. Після 18.00 нічого не їла. Перший день-два було важко, далі - навпаки - легкість з'явилася. І пройшла звичка «обжиратися». Тепер навіть дуже невеликою порцією наїдаюся. Вага поки тримається, але не їм мучного, солодкого, і т.п. Вцілому дуже задоволена.
Олександра пише:
Пояснюю популярно про «Японку». Якщо сідаєш на цю дієту вперше, то скидаєш обов'язково. При дуже великій вазі - до 8 кг, при невеликому 3 максимум. Якщо після закінчення дієти не лопати протягом місяця всі 24 години на добу, то в наступні 2 роки, як і обіцяно не поправляєшся. Але потім все повертається. Вторинне сидіння на цій дієті не приносить ніяких результатів (тобто як скинув, так і набрав). До речі, знайома за кілька місяців скинула 15 кг дуже простим способом - не їла після 15 годин дня. Ось таке часткове голодування і дало чудовий результат.