Сучасний збірник садової рослинності налічує майже тисячу сортів вишні. Незалежно від того, яке дерево росте саме у вашому дворі, воно, поза всяким сумнівом, приносить одну тільки користь. І полягає вона не тільки в постійно високому врожаї і можливості робити заготовки на зиму, а й в дивну здатність маленьких ягід радувати освіжаючим смаком, насичувати тіло корисними вітамінами, мінералами та іншими важливими речовинами.
Користь, сутність і тонкощі вишневого схуднення
Вживання вишні - це унікальний шанс дешево і в природній формі поповнити запаси калію - елемента, що зміцнює м'язи, заспокоює нервову систему і поліпшує стан шкірного покриву.
Крім цього, маленькі плоди є невичерпним джерелом мікроелементів, органічних кислот і вітамінів, які сприяють очищенню тіла від шлаків і токсинів, розщепленню жирових відкладень, усунення шкідливих компонентів з печінки і нирок.
Завдяки цим якостям вишнева дієта показує дивовижну результативність, а її головними достоїнствами стали:
- ефективність;
- приємне, смачне і легке меню;
- позитивний вплив на організм в цілому.
Єдиним недоліком, яким володіє вишнева дієта для схуднення, є неможливість її застосування в разі будь-яких шлункових патологій. А все тому що в ягодах міститься багато кислот, дратівливих слизовий покрив цього органу.
Цілком обгрунтованим можна вважати питання того, а скільки ж зайвих кілограмів можна реально скинути, дотримуючись такої схеми корекції ваги.
Відповідь варто почати з того, що калорійність 100 г основного продукту становить всього 52 кал, це дає можливість за тиждень позбутися від 5-ти, а то й 7-ми кілограм зайвої ваги.
Послідовників дієти можна порадувати тим, що на всьому її протязі допустимо харчуватися майже в звичному форматі, виключивши тільки смажене, копчене, борошняне і дуже жирне.
семиденний дієта
Якщо не хочете морочитися і рахувати калорії. а головною метою є схуднення без мук голоду і буркітливого живота, то дана схема харчування - те, що вам необхідно.
Полягає вона в споживанні таких продуктів і їх комбінацій:
- відварені яйця і яєчня;
- сік вишні і свіжі грейпфрути;
- яблука і морква;
- кефір, тости, чай або кава без підсолоджувача та цукру;
- куряча грудка і картопля в вареному стані;
- супи на крупах, овочеві рагу і салати;
- знежирений кефір і відварне м'ясо нежирного сорту.
Головне правило - це кожен день їсти свіжу вишню, компоти і соки з неї, включати ягоди до складу фруктових салатів з вершками і десертів на основі знежиреного йогурту.
П'ять кіло за сім днів: як домогтися такого результату?
Такий раціон передбачає харчування кашами, овочевими культурами та фруктами, кисломолочної продукцією, фрешами і самими ягодами.
Щоб не відчувати голоду, візьміть за приклад наступний варіант меню на день:
- Сніданок: несолодкий чай, вівсянка з вишеньками;
- Через дві години потрібно з'їсти йогурт домашнього приготування, присмачений ягодами;
- На обід покладається овочевий суп, салат з овочів, морс з вишень;
- Полудень складається з фрешу, вичавленого з основного похудітельного продукту;
- Перед сном дозволений кефір, сир і ягідно-фруктове асорті.
Худнемо на одному соку
Калорійність вишні настільки низька, що фреші з неї можна пити хоч цілу добу, і, не дивлячись на їх солодкість, кілограми не тоьконе прибуватимуть, вони стануть йти семимильними кроками.
Сумніваєтеся? Тоді пропонуємо вам спробувати наступне дієтичне меню, головна фішка якого - половина склянки соку з ягід. Його потрібно випивати за 30 хв до кожного чергового прийому їжі.
Отже, харчуватися доведеться приблизно так:
- з ранку необхідно з'їсти порцію йогурту з фруктами;
- перекус передбачає один тільки овочевий салат;
- обід складається з овочевого рагу і легкого Супіка;
- на полуденок належить з'їсти 100 г знежиреного сиру;
- перед сном дозволені тільки варені або парені овочі.
Зниження ваги на киселі
Стигла вишня вітамінами і мінералами насичує тіло в повній мірі, але значного схуднення з її допомогою доводиться чекати порівняно довго.
Якщо ж потрібно швидко привести себе в форму, можна випробувати киселевих розвантажувальний день, в ідеалі - два поспіль.
У 100 г напою буде міститися всього 68 Ккал, тоді як в добу його дозволено випивати не більше півлітра.
Причому основне питво необхідно готувати за специфічним рецептом, а саме:
- Помити і позбавити від кісточок 60 г ягід;
- Вичавити з них сік, після чого залити окропом і проварити протягом хвилин 10;
- У 40 г залишився соку розвести 10 г картопляного борошна, кинути в киплячу вариво і присмачити його 1 ст. л. цукрового піску. Все знову закип'ятити;
- Зняти питво в плити і залити в нього залишки соку;
- Перемішати і пити згідно з інструкцією.
Але найцікавіший відповідь слід на питання того, чи можна їсти суху вишню на дієті, якщо немає свіжого продукту.
Виявляється, що так, і зробити це реально двома способами:
- Робити чай: з ранку залити ягоди окропом, і за день випивати 1,5-2 л такого напою;
- Розділити 400 г висушених ягідок на 6 рівних порцій, які потрібно з'їсти протягом розвантажувальних доби, не забуваючи про рясному питво.
Сподіваємося, немає потреби зайвий раз нагадувати, що їсти потрібно тільки свіжі плоди, зібрані в екологічно чистому місці.
В іншому ж залишається тільки побажати домогтися бажаного результату, і зберегти його на багато років.
Матеріали по темі