Стреси, постійний недосип, порушення режиму, неправильне харчування, різні захворювання, все це і багато іншого може призвести до занепаду сил і зниження працездатності. Дуже багато жінок сьогодні страждають від постійної втоми і слабкості, тому іноді слід починати прийом вітамінів. які допоможуть впоратися з подібним станом.
Вітаміни для жінок від втоми і слабкості
Для початку слід зазначити, що крім вітамінів, щоб поліпшити свій стан, необхідно ще й змінити спосіб життя, налагодити режим, переглянути раціон харчування і т.д. тоді дію будь-яких вітамінів буде більш ефективним. Отже, тепер поговоримо про те, які вітаміни необхідні, щоб позбутися від слабкості і втоми:
- Вітаміни групи В. Їх брак позначається на слабкості м'язів, призводить до порушення в роботі серця, з'являється млявість, сонливість. Позбутися від занепаду сил допоможе фолієва кислота, цей недорогий вітамін допомагає при запамороченні і задишки, позбавляє від слабкості, втоми, бере участь в кровотворенні і як, напевно, всім відомо просто необхідний для вагітних жінок.
- Вітамін С. Доступним для кожної людини буде аскорбінова кислота, вона впливає на поліпшення працездатності, надає сил, зміцнює імунітет. Вітаміни групи С допомагають позбутися від слабкості, апатії. знімають втому. До речі, велика кількість вітаміну С міститься в цитрусових, тому не забувайте про апельсини і лимони.
- Вітамін А. Даний вітамін підвищує стійкість організму до вірусних захворювань, усуває хронічну втому, позбавляє від сонливості, покращує настрій.
Щоб підтримувати свій організм в нормальному стані, позбутися від хронічної втоми, стресів і слабкості, забути про сонливість і занепад сил, бажано приймати всі ці вітаміни в комплексі з необхідними мінералами.
Сьогодні в аптеках можна знайти достатню кількість хороших вітамінних препаратів, розглянемо найдієвіші з них:
- Комплекс «Селмевіт». У його складі 16 основних мінералів і вітамінів, які допомагають при сильній слабкості організму, зниженні працездатності.
- «Ревьен». Даний препарат направлений на усунення втоми, допомагає відновити сили, підбадьоритися, позбавляє від стресового стану, усуває проблеми зі сном.
- «Біон 3». У складі комплексу знаходяться необхідні речовини, що підтримують імунітет, усувають безсилля, що рятують від хронічної втоми. До речі, даний комплекс може «похвалитися» і наявністю корисних біфідо - і лактобактерій.
- «Дуовіт». Цей вітамінний комплекс був створений спеціально для жінок, особливо він підійде молодим мамам, бізнес леді і всім, хто знаходиться і працює в умовах систематичного стресу і підвищеної стомлюваності. Корисні речовини, що входять до складу цього препарату підтримують жіночий організм, допомагають боротися зі стресами, справлятися з втомою, слабкістю і апатією.
- «Пантокрин». Численні дослідження довели, що речовини, що входять до складу даного вітамінного комплексу прекрасно допомагають підвищити розумову і фізичну працездатність. Однак варто поставитися до цього препарату уважно, справа в тому, що вітаміни можуть спровокувати сильну алергію, тому перш ніж його приймати проконсультуйтеся з лікарем.
- «Берокка Плюс». До складу входять в основному вітаміни групи В і А, а значить цей препарат підсилює захисні функції організму, позбавляє від втоми, усуває безсилля і підвищує працездатність.
