Людина з контрзавісімимі рисами часто знаходиться «на чеку», в очікуванні нападу, грубого поводження і вторгнення. У цьому очікуванні він нерідко невірно інтерпретує перші ознаки нападу і намагається випередити противника.
Його поведінка можна описати наступною фразою:
Користуючись цим правилом він порушує чужі кордону і при цьому виглядає агресивним.
Ця агресія зазвичай накопичена в минулому і вимагає свого звільнення.
Якщо контрзавісімие риси переважають у Вас і Вам при цьому властива агресивність, то для Вас буде корисним вивільнення гніву.
Як же можна вивільнити свій гнів?
Важливо відчути і вивільнити емоції, які були накопичені і нерідко пригнічені в ранньому дитинстві, пов'язані з жорстокістю і позбавленням уваги.
Вивільняти гнів краще в процесі психотерапії або в надійних відносинах, а не поодинці і не у відповідній ситуації.
Постарайтеся помітити і відзначити для себе різницю між реальною і уявної загрозою.
Прийміть відповідальність за свої емоції.
Коли інша людина порушує Ваші кордону, спробуйте контролювати свої пориви.
Попросіть близької про допомогу в припиненні вторгнення Вас в простір іншого шляхом нападу. Близько нерідко заздалегідь бачать початок цього вторгнення.
Коли Ви все ж порушили чужі кордону і усвідомили це, намагайтеся якомога швидше виправити ситуацію.
Покажіть іншим, що Ви готові вирішувати проблеми мирним шляхом.
Схожі статті
