Все менша кількість людей захоплюються активною діяльністю. Як правило, робота - сидіння мінімум 8 годин за комп'ютером, а вдома мало що змінюється. І навряд чи ці процеси відбуваються в зручних позах. В результаті виникають різні патології спини і суглобів. Раніше з болями в спині стикалися лише в похилому віці, а зараз нерідко вони виникають і у молоді.
Малорухливий спосіб життя призводить до розвитку різних захворювань хребта:
І не завжди людина замислюється про наслідки, навіть при сильних болях протягом всього дня. Ходити до лікаря не вдається через відсутність вільного часу або фінансів. А захворювання хребта з часом все складніше вилікувати.
Останні роки стрімко набирає популярність японська гімнастика для хребта з валиком з рушники для спини. Нею користуються люди різного віку, чоловіки і жінки. Негативних відгуків вона не має.
Суть японської гімнастики
Японський доктор Ізумі Фукуцудзі 10 років тому розробив методику, що дозволяє виправити деякі недоліки фігури: випрямити поставу, прибрати ненависний живіт, додати кілька сантиметрів зросту, зменшити талію і збільшити і підняти груди.
Для проведення процедури необхідно підготувати тверду поверхню (для пом'якшення постелити гумовий килимок) і великий махровий рушник.
Цією методикою користуються йоги. Спочатку вона спрямована на виправлення широкої тазової кістки. Крім цього, вони помітили, що постава повертається в анатомічно правильне положення, розправляються плечі, зростання збільшується на кілька сантиметрів, живіт стає плоским, а талія зменшується в об'ємі.
Вправи з валиком - краще рішення в боротьбі з вадами для людей, у яких не вистачає часу на фітнес або йогу.
Люди з низьким тонусом м'язів і поганою поставою можуть помітити перші результати вже після 4 або навіть 3 сеансів. Але не варто відмовлятися від вправи і людям з хорошою фізичною підготовкою, тому що гімнастика з валиком - це найкраще, що можна подарувати своєму хребту.
Важливо відзначити, що це не спосіб схуднути, скинути зайві кіло або накачати м'язи. Гімнастика лише дозволяє повернути скелет в вірне положення.