Але тепер розроблено вправу від доктора Фукуцудзі, яке виконують лежачи на спині з рушником замість валика.
Нижче ми дізнаємося про техніку виконання, сутності японського вправи для спини з валиком і про основні радах для досягнення більшого ефекту.
На чому заснований метод?
Японська гімнастика для хребта, лікування остеохондрозу і схуднення була описана в книзі доктора Фукуцудзі, яка розійшлася тиражем в більш ніж п'ять мільйонів.
Практикують китайські вправи з лежанням на валику все азіати, тому і залишаються здоровими до 80 років.
Як було встановлено доктором, зайва вага і широка талія з'являються у нас з-за неправильного положення ребер і тазових кісток. Тому для схуднення і лікування хребта потрібно повернути кістках правильне анатомічне положення.
Виконуючи китайські вправи для схуднення, хребта і попереку, вдається домогтися таких результатів:
- Тонка талія;
- Рівні плечі;
- Пружні груди;
- Красива спина;
- Високий зріст;
- Відновлення положення дисків хребта.
Щоб худнути і лікувати остеохондроз, патології спини, потрібно лише лежати на скрученому рушник за японською методикою протягом п'яти-семи хвилин. Так як суттю японських вправ є розтягування підребер'я і тазових кісток.