Вправи для носа при закладеності носа, закладеність носа

Лікуємо закладеність носа

Під час закладеності носа рекомендують таке лікування: наріжте в кружку часнику, залийте його окропом, потім накрийте посуд лійкою, зробленої з щільного паперу, вставте її кінець в ніздрю і дихайте парами. Відразу стане легше. Такими інгаляціями можна і бронхіт лікувати, але тільки до часнику потрібно додати кілька крапель евкаліптової олії.

Якщо в носі закладеність і утворюються хворобливі скоринки, для лікування потрібно вмочити в гарячий баранячий жир ватку, намотану на сірник, і змастити нею всередині кожної ніздрі. Виконати процедуру кілька разів.

Закладеність носа усуває таке народне лікування. Потрібно сховатися з головою ковдрою і подихати під ним: носом вдихати, а ротом видихати. Через 2-5 хвилин ви відчуєте, що можете вільно дихати носом. Швидко і ефективно.

Нежить і закладеність в носі лікуються методом постукування. Складіть великі пальці, зігніть і кісточками постукайте по переніссі і по обидва боки носа. У вас відразу ж відкриється дихання. Ці вправи, звичайно, не виправляють перегородку, але оздоровлюють отечную слизову, відновлюючи її природну функцію. Паралельно з постукуванням щодня вранці і ввечері роблять точковий масаж крил носа. Легкими обертовими надавливаниями вказівних пальців біля основи носа півхвилини як би масажують його слизову. Під час процедури недалеко від вас завжди повинна знаходиться відкрита баночка з дрібно порізаними цибулею і часником. Після масування носа вдихають виходили з неї запахи, роблячи таким чином спеціальну дихальну йога-гімнастику. Складається вона з трьох вправ.

Перше - це повний вдих і повний видих, наскільки це можливо, обома ніздрями. Видих повинен бути коротким і сильним, але без надриву. І так три рази. Навіть якщо важко виходить, треба намагатися, щоб хоч трохи, але все ж повітря проходило і через ніздрю, затиснуту набряку слизової. З кожним разом буде легше і легше робити таке прокачування носа.

Друга вправа роблять у такий спосіб. Спираючись і утримуючи вказівний палець правої руки вище перенісся, мають у своєму розпорядженні великий і середній пальці по обидві сторони носа, не торкаючись його, і роблять повний вдих через обидві ніздрі. Затримують дихання і, затиснувши збоку одним пальцем ніздрю, роблять не дуже сильний видих через не затиснуті ніздрю. Повторюють три рази кожною ніздрею.

Третя вправа. Затиснувши праву ніздрю, роблять повний вдих через ліву, затримують дихання і, затиснувши ліву ніздрю і відпустивши праву, роблять сильний видих через праву. Не змінюючи положення пальців, роблять вдих через праву ніздрю, знову затримують дихання і, затиснувши праву ніздрю, роблять видих через ліву. За 3 вдиху і по 3 видиху на кожну ніздрю. Під час вправ ніс буде очищатися. Зібралася слиз спльовують і видаляйте чистою серветкою.

Постукування кісточками великих пальців роблять обережно, з невеликими перервами для відпочинку сидячи, спираючись ліктями об стіл. Спочатку нешвидко протягом 30 секунд роблять поперемінно по 3 постукування кожного боку носа, такі півхвилини виконують по одному швидкому постукування кожного боку, а потім півхвилини трохи швидше роблять одночасні постукування двох сторін носа. Після цього однією рукою виконують кілька постукувань самої перенісся.

Відпочивши і злегка розтерши перенісся і крила носа, знову повторюють весь цикл. В кінці вправ легенько змащують ніздрі вазеліном. І так 2-3 сеансу в день. Лікуючись таким чином, повністю відмовтеся від всіляких закопувань носа, так як вони дають лише короткочасне полегшення, але при цьому роблять слизову в'ялою і більш набряклою, аж до атрофії.

Описані вище вправи робіть щодня. Це свого роду зарядка, що зміцнює слизову носа.

Якщо закладеність пов'язана з яким-небудь захворюванням, можна ввести промивання носа, про це докладніше в наступних рецептах:

- Як промивати ніс при поліпах. Потрібно подрібнити і змішати по 50 г трави чистотілу і квіток ромашки аптечної, потім 3 ст.л. суміші залити 0,5 л води, довести до кипіння і варити 5-7 хвилин. Зняти з вогню, настояти 2 години, а потім цей відвар закопувати 3-4 рази в день по 3-4 краплі в кожну ніздрю.

- Як промивати ніс при гаймориті. Для цього потрібно флакон пеніциліну в 1000000 одиниць розчинити кип'яченою водою, заливши нею флакон доверху, потім лягти і в кожну ніздрю впустити по повній піпетці приготованого розчину. При цьому повертати голову вліво-вправо, щоб ліки потрапило в гайморові пазухи. Виконувати процедуру кожні 30 хвилин до закінчення рідини. Якщо хвороба запущена, то для профілактики повторіть.

- Настоянка ромашки з сіллю. Треба заварити рослина, як чай, розчинити в склянці настою 1 ч.л. морської солі, налити трохи розчину в долоню і втягувати черзі кожною ніздрею, випльовуючи через рот. Крім цього, треба прогрівати гайморові пазухи сумішшю солі і часнику. Нагріти сіль на сковорідці, додати в неї подрібнений часник, пересипати все в мішечок і прикласти до носа. Якщо нагріти огірковий розсіл (без оцту) і паритися над ним 3 рази в день, теж можна позбутися від гаймориту.

- Як промивати ніс при нежиті. Якщо застудилися, турбує нежить або ангіна - розчиніть в склянці кип'яченої, охолодженої до 40 ° С води по 1 ч.л. без верху соди і солі, 5 крапель йоду і втягуйте цей розчин через ніс. Спльовують. Також полощіть їм горло. Процедури повторювати кожні 15-20 хвилин до одужання. Мені допомогло за 2 години.

Як позбутися від закладеності носа за 1 хвилину

Закладений ніс і дихання через рот служать класичними ознаками гіпервентиляції, яка погано позначається на загальному стані організму. Пропоноване просте дихальна вправа - найприродніший ліки для усунення закладеності носа - було розроблено російськими лікарями. Як змусити ніс дихати і уникнути надлишку кисню в легенях?

Вправи при закладеності носа

Медики навчали йому тисячі страждають від нежиті пацієнтів. Відповідно до клінічних спостережень, більшість пацієнтів може протягом 1-2 хвилин позбутися від закладеності носа і відновити носове дихання. Засіб допомагає людям як при хронічних носових проблемах, так і при симптомах хронічної втоми. Цей спосіб позбавлення від закладеності носа може бути застосований як увечері перед сном, так і продовжений під час сну.

Як змусити ніс дихати?

Затисніть свій закладений ніс і почніть швидко йти з закритим ротом. Ймовірно, ви зможете зробити близько 20-30 кроків. Рухайтеся до тих пір, поки не відчуєте нагальну необхідність зробити вдих.
Далі слід сісти, тримаючи спину повністю випрямленою, і сфокусувати увагу на диханні.
Розтисніть свій ніс і відновите своє звичайне (без глибоких вдихів) дихання, тримаючи рот закритим.
Замість глибокого вдиху зробіть невеликий вдих і на видиху розслабте всі м'язи, особливо у верхній частині грудної клітини. Зробіть ще один легкий вдих і знову розслабтеся.
З кожним вдихом продовжуйте це полегшене поверхневе дихання, залишаючись при цьому розслабленим.

Ваша мета полягає в підтримці повітряного голоду протягом 2-3 хвилин при повній релаксації м'язів тіла. Дихання в цей час може бути частим, але це природно. Дана дихальна техніка більш ніж в 90% випадків служить відмінним відповіддю на питання, як змусити ніс дихати. Кращі результати досягаються при умінні пацієнта повністю розслабити діафрагмальні м'язи.

Домашнє засіб для позбавлення від закладеності носа перед сном

Уточнимо деякі деталі, які приведуть до успішного результату, якщо ви вирішите застосувати це чудове домашнє засіб перед сном або під час сну. Ляжте на лівий бік або на живіт і розслабте всі м'язи тіла. Затисніть свій ніс і дотримуйтесь попереднім інструкцій для швидкого полегшення стану, чергуючи затримки дихання з поверхневим диханням. Якщо проблема повертається знову і знову, використовуйте цю техніку постійно, збільшуючи затримки дихання до 20 і більше секунд.

Особливості дихання і закладений ніс (синусит)

Дихання через рот негативно впливає на сотні фізіологічних процесів і реакцій в тілі людини.
Сон на спині збільшує обсяг вдихуваного за хвилину повітря майже вдвічі, що призводить до зниження рівня кисню в клітинах тіла. Така поза провокує дихання через рот, апное уві сні, хропіння, неспокій, напади паніки, головні болі, судоми та інші проблеми.

Регулярне повторення наведених вправ допомогло багатьом позбутися від закладеності носа.

Вам також буде цікаво:

LiveInternet LiveInternet

Вазомоторний риніт: народні засоби і дихальні вправи

Вазомоторний риніт - це порушення носового дихання. При цьому порушується і нюх. Дихання через ніс несе на собі захисну функцію: повітря надходить очищений, зволожений і теплий. А при вазомоторний риніті дихання стає ротовим, що призводить до ларингіту, бронхіту, фарингіту і т.п. Через рот в організм надходить недостатня кількість кисню, що провокує зміни газового складу крові. При набряку порушується вентиляція носових пазух і відтік слизу, що призводить до гаймориту, поліпів, кістам і т.д.

Запалення слизової оболонки сприяє розвитку середнього отиту. Це тому, що середнє вухо через євстахієвих труби пов'язане з носоглоткою. З вазомоторний риніт часто плутають атипову форму алергічного риніту. Щоб це виключити, проводиться ретельне обстеження (повний збір анамнезу, шкірні проби на алергени, дослідження крові і посів).

Види вазомоторного риніту

алергічний - наслідок подразника,
нейровегетативний - на тлі порушення ендокринної системи, внаслідок травми оболонки носа або після частого використання судинозвужувальних крапель.

Що ж при цьому в носі відбувається? Через зміни в слизовій оболонці носа миготливі клітини, що сприяють всмоктуванню, перетворюються в келихоподібних, які стежать за всмоктуванням. Таким чином, слиз виробляється, але не всмоктується. Зміна температури і вологості часто призводять до набряку. Причиною помилкового нежиті (так ще називають вазомоторний риніт) може бути стрес, фізичний або емоційний.

Алкогольні напої, гаряча їжа, прянощі - фактори, які є поштовхом до початку риніту. Нерідко при вагітності відбувається гормональний збій і з'являється закладеність носа. Найчастіше, після пологів вазомоторний риніт сходить нанівець. Якщо виникають труднощі, то слід вдатися до лікування вазомоторного риніту народними засобами.

Симптоми вазомоторного риніту

Прояви вазомоторного риніту приносять багато неприємних відчуттів і незручностей. Може навіть з'явитися неприємний запах. Основні симптоми виглядають так:

закладеність носа - часто закладеність тієї половинки носа, на бік якої людина лягає,
виділення з носа водянистого характеру,
застій слизу в горлі,
утруднення носового дихання,
напади чхання (рідко, але можуть виявлятися),
падіння слуху,
хропіння.

У дитячому віці вазомоторний риніт проявляється наступним чином:

швидка стомлюваність,
слабкість,
головний біль,
порушення сну,
втрата апетиту,
погіршення пам'яті.

У носі виникає характерний свербіж, може статися почервоніння очей або всього обличчя. Нежить при вазомоторний риніті має циклічність: одна ніздря, потім друга, потім обидві, затишшя, і все заново. Часто лікарі призначають судинозвужувальні краплі в ніс, що тільки призводить до звикання, а позитивного результату не дає. Теж можна сказати і про хірургічне втручання.

Лікування народними засобами

При очевидних симптомах вазомоторного риніту лікування народними засобами дуже дієво. Перевірено не один раз і не на одному носі. Можна спробувати для початку протягом 3 тижнів виключити всі молочне, їсти м'ясо, рибу, пити фруктові соки. Хорошим лікарем вважається борщ, тільки не додавайте сметану.

Якщо вже зважилися лікувати цю хворобу краплями, так робити це треба без гормонального або іншої шкоди для організму:

по 2 краплі в кожну ніздрю віджатої тертого буряка,
по 2 краплі березового соку, його ж і пити,
по 8 крапель в кожну ніздрю соку віджатого каланхое,
по 3-5 крапель ментолового масла.

Гарну дію має промивання носа. Для цього 1 ч.л. меду розчиняємо в 1 ст. теплої води. Мед, що має антибактеріальні властивості, вимиває патогенну мікрофлору. Слизову оболонку носа треба змащувати маззю з листя волоського горіха і вазеліну з пропорції 1:10. На основі вазеліну можна зробити мазь з календули. Рекомендується дві ці мазі чергувати.

Лікування носової порожнини

Для активізації видалення слизу з носа обов'язково робиться масаж носа. Вказівним пальцем протягом 2 хвилин обертальними рухами за годинниковою стрілкою масажуються точки в центрі перенісся і у підстав крил носа. Для масажу добре використовувати лавандова олія. Але стежте, щоб не потрапило в очі.

Вчимо ніс дихати заново

Дивно було б не приділити особливу увагу дихальної гімнастики при захворюванні такого важливого дихального органу, як носа. А разом з тим для ефективного лікування слід проводити сеанси щодня по кілька разів. Поставтеся до вправи дуже уважно і серйозно:

Сядьте в зручну позу з прямою спиною.
Вказівний палець прямий руки над переніссям, великий на крилі правої половини, а середній на крилі лівої половини.
Робите повний видих через ніс і відразу затискаєте великим пальцем ніздрю.
Вдихаєте через лівий хід протягом 4 секунд і затискаєте його.
Затримка дихання на 8 секунд, і відпускаєте праву ніздрю, повільно видихаючи.

Тривалість видиху повинна бути в два рази більше тривалості вдиху. Відпочивши 10 секунд, то ж повторюється з правим ходом. І так 10 підходів. Повторюючи по кілька разів на день цю дихальну гімнастику протягом 1 місяця, можна позбутися навіть від хронічного риніту.

Лікування вазомоторного риніту, давно пануючого серед нас, - складний процес, але за допомогою народних засобів досягається позитивний результат.

Зубний біль при закладеності носа

Причини закладеності носа Вважається, що закладений ніс - це звичайне явище взимку. Але якщо ви відчуваєте дискомфорт

Закладеність носа в пазухах носа

Причини набряку носових пазух без нежиті Причини набряку носових пазух Лікування закладеності носа Способи зняття набряклості в домашніх умовах З такою проблемою, як набряк носових пазух без

Закладеність носа у другому триместрі

Чим безпечно вилікувати закладеність носа при вагітності Закладений ніс при вагітності викликає не тільки неприємні відчуття, слабкість, головний біль і

Закладеність носа під час сну

Закладеність носа у дитини в нічний період - шукаємо причини проблеми Багато батьків з побоюванням відзначають у свого малюка поява деяких проблем з носовим диханням в