Всім відомо, що рух - це життя, отже, фізична активність потрібна дітям з самого дитинства. Якщо ви бажаєте, щоб ваш малюк був активним, і у нього з'явилася любов до спорту, то немає сенсу очікувати, коли малюк почне бігати, можна почати заняття з самого народження. З перших тижнів життя можна зайнятися такими гімнастичними вправами, як вправи на гімнастичному м'ячі (фітбол) для немовлят. Фітбол є величезний гімнастичний м'яч, який є відмінним тренажером для грудних дітей.
Як вибрати фітбол для новонароджених
Займатися гімнастикою на стрибає м'ячі для грудничка можна вже з одного року. Однак діаметр гімнастичного м'яча для дітей для цих вправ не повинен бути менше п'ятдесяти сантиметрів. Чим більші розміри має м'яч, тим довше його можна застосовувати. Деякі м'ячі випускаються з ручками, деякі без ручок. Фітбол з ручкою зручніше для дитини в плані розвитку, для нього можна застосувати набагато більше вправ, додавати нові у міру зростання малюка. До того ж малюк буде завжди тягнутися до ручки і намагатися її захопити.
Ручки на м'ячі зручні і для батьків, це дозволить краще управляти м'ячем. Ще краще придбати варіант з пухирцями, який крім гімнастичних занять дозволить проводити масаж малюка. Такий масаж дозволить поліпшити кровообіг, допоможе зміцнити м'язи.
Слідкуйте за тим, щоб на м'ячі для новонародженого не було грубих швів. Після надування м'яч може витримувати вагу до трьохсот кілограм, звичайно ж, якщо він якісно зроблений. Слідкуйте за тим, щоб м'яч був виготовлений з яскравого матеріалу, дітям подобається все веселе і яскраве. Якісна гума не має різкого запаху, вона ніколи не викличе алергії. Безпека матеріал дуже важлива, адже багато малюків можуть стосуватися мовою м'яча, роблячи вправи.
Особливості занять на фітбол з немовлятами
Заняття на м'ячі для немовлят можна почати, коли малюкові виповнилося хоча б два тижні, головне дочекатися, щоб у малюка зажив пупок. Також дитина повинна звикнути до домашніх умов, у нього повинен бути встановлений режим годування. Важливо, щоб дитина під час вправ на фітбол був бадьорим і веселим. Для успішних занять найкраще включати ритмічну музику.
Цікавим варіантом є заняття біля дзеркала, адже маленькі діти люблять спостерігати за відображенням. Не починайте відразу з будь-яких складних вправ, дитина повинна звикнути до м'яча. Не можна тягнути дитину за ступні або кисті рук, щоб не допустити травматизму.
Вправи з гімнастичним м'ячем для дітей від 2 до 6 місяців
- гойдання на животику
- похитування на спині
- пружинка
- штовхання
Похитування на м'ячі зміцнюють вестибулярний апарат, лежачи на животі, малюк може позбутися газіков. Якщо дитина буде розташований спиною до м'яча, то він буде зміцнювати свій прес, намагаючись встати. Такі похитування будуть корисні для спини.
Вправа пружинка вимагає підготовки батьків, важливо міцно і правильно тримати ніжки. Обов'язково притримувати дитину за спинку або животик. М'які руху порадують дитини і розвеселять його. Поштовхи припускають лежання дитини на дивані, а м'ячик приставляється до його ніжок. Малюк буде намагатися відштовхнути його.
Заняття на фіболе з дитиною старше 6 місяців
З підлозі року можна додавати нові вправи такі як:
Кожен з цих варіантів дуже корисний для загального розвитку дитини і зміцнення спини. Під час стрибків малюка ставлять на ноги на м'ячик і допомагають йому стрибати на ньому, утримуючи обома руками. М'ячик найкраще уперти ногами до стіни, щоб він не ворушився.
Вправа солдатик підходить для діток від восьми місяців. Малюк вже може стояти на ногах і спиратися. Заняття треба починати з кількох секунд стояння без підтримки мами. Варіант занять Вершник на увазі сидіння на м'ячику, балансуючи і з підтримкою мами.
Заняття ручки-ніжки на увазі присутність двох батьків для зручності. Дитину тримають за ручки і ніжки і перекочують на м'ячику.
Переваги від гімнастики на фітбол для немовлят
Фітбол може подарувати багато корисного. Кілька років м'яч успішно застосовують для розвитку немовлят. До цього фітбол частіше застосовувався для реабілітації хворих з травмою хребта.
Серед основних плюсів можна виділити можливість зняти гіпертонус м'язів, який зустрічає у більшості маленьких дітей. Похитування на м'ячі дозволяють розвивати координацію.
Тиск на живіт допомагає розвивати прес, прибрати газики і налагодити травлення. Фітбол допомагає розвивати хребет, найкраще зміцнюються м'язи спини. Заняття на фітболі покращують розвиток дихальної системи, покращують роботу серця і судин.
Новонародженим подобаються такі заняття, тому що погойдування на фитболе створюють відчуття плавання. В животі у мами дитина плавала, тому комфорт при таких вправах йому точно гарантований.