Однак стан здоров'я і будь-які медичні показання по харчуванню можуть стати перешкодою для цього. Як же бути в цьому випадку?
Що таке БАДи? Показання для застосування
Якщо у вас саме така ситуація, то вам можуть допомогти біологічно активні добавки (БАДи). Наприклад, якщо у вас алергія на молочні продукти. то ви не зможете належним чином отримати вітамін Д і кальцій.
А такі добавки допоможуть задовольнити вашу потребу в поживних речовинах. разом з тим зменшуючи ризик розвитку остеопорозу. У більшості дорослих людей, до речі, зустрічається недолік калію, вітаміну Д і вітаміну Б12.
Для вегетаріанців або веганів. які не вживають в їжу яйця і м'ясо, і тим самим виробляють у себе дефіцит вітаміну Б 12, хорошим виходом стане додатковий прийом вітамінів.
Або, наприклад, якщо ви не їсте рибу або волоські горіхи, в яких міститься високий відсоток омега-3 жирних кислот. то харчові добавки заповнять цю прогалину в харчуванні.
Для літніх людей необхідний додатковий прийом вітамінів С і Е. це допоможе відстрочити або взагалі запобігти настанню хвороби Альцгеймера.
Крім того, люди, що займаються спортом. також приділяють велику увагу БАДам, для того, щоб підвищити свою працездатність в спортзалі, наростити м'язову масу і знизити втому.
До чого призводить брак поживних речовин?
Брак поживних речовин може привести до серйозних проблем зі здоров'ям, таким, як анемія, крихкість кісток, порушення імунної та нервової системи. Також може погіршитися стан волосся, нігтів і шкіри.
Недоліки різних вітамінів приводять до абсолютно різних наслідків.
Наприклад, дефіцит жирних кислот призводить до хворобливих артритів, погіршення стану шкірних покривів, проблем з пам'яттю, депресій, синдрому сухих очей і навіть до деяких видів раку.
БАДи та профілактика захворювань
Конкретні види харчових добавок можуть допомогти знизити ризик деяких видів захворювань.
Однак пам'ятайте, що біологічно активні добавки не є заміною їжі.
У продуктах харчування міститься безліч речовин, які називаються фітохімічними. які також дуже корисні для здоров'я.
Оптимальна користь від цих речовин буде, якщо вони отримані з цільних продуктів, таких як овочі, фрукти і злаки. Не потрібно думати, що ви можете відмовитися від цих продуктів тільки тому, що кожен день приймаєте вітаміни.
Живильні речовини, отримані з їжі, є більш корисними, ніж ті, які містяться в Бадах.
Надмірний прийом вітаміну А може призвести до проблем з печінкою. Деякі вітаміни можуть «конфліктувати» з препаратами, які ви вже приймаєте.
Будьте особливо обережні, якщо приймаєте кілька харчових добавок в день. стежте, щоб наявні в них вітаміни і мінерали не перетиналися, щоб ви випадково не перевищили дозу.
Навіть деякі трави і рослинні речовини можуть виявитися небезпечними. якщо у вас є якісь захворювання нирок і печінки. Якщо ви перевищите дозу звичайного вітаміну С, у вас може початися здуття живота і метеоризм через надмірне газоутворення. Так що, перш ніж почати приймати БАДи, краще проконсультуйтеся з лікарем.
БАДи для схуднення: плюси і мінуси дієти
Це пов'язано з тим, що проблема зайвої ваги останнім часом дуже гостро стоїть в сучасному суспільстві.
Пасивний спосіб життя, розвиток прогресу і поява різних шкідливих продуктів (наприклад, фаст-фуду), призвели до того, що люди все частіше і частіше замислюються над тим, як скинути зайві кілограми.
Однак в силу браку часу або банальної ліні багато не прагнуть піти в спортзал, а вибирають альтернативні способи схуднення, в основному керуючись принципом «аби швидше».
Саме тому наука пішла назустріч таким людям, і створила БАДи. які нібито допомагають схуднути. Розробники стверджують, що їхні кошти прискорюють втрату ваги і дуже швидко спалюють жир.
Створення подібних продуктів прогресує з кожним днем, і на ринку постійно з'являються нові препарати для схуднення.
Плюси подібної дієти полягають в декількох аспектах. По-перше, БАДи для схуднення, розроблені вже добре відомими і перевіреними компаніями, в основному зроблені за принципом легкий послаблюючий, тому швидше виводять з організму перероблені харчові маси, таким чином, звільняючи його від шлаків.
Препарати, створені на основі зеленого чаю і ягід ассаи, мають потужні антиоксидантні властивості, тому позбавляють організм від вільних радикалів.
Багато добавки розроблені з урахуванням дотримання дієти і спортивних занять, так що все-таки вони схиляють нас до більш обдуманого і здоровому схудненню.
Перш за все, деякі БАДи, представлені на ринку, не пройшли належну фармацевтичну перевірку, і ніхто не знає, що саме міститься в їх складі.
Так що не варто сподіватися на чудодійний ефект від прийому різних препаратів, а краще вести здоровий спосіб життя, зрідка підкріплюючи свій організм необхідними вітамінами.