В історичному трактаті «Люйшічуньцю» були чітко встановлені 8 найважливіших сезонів року: Лічунь (Початок весни), Чуньфень (Весняне рівнодення), лися (Початок літа), Сячжі (Літнє сонцестояння) Лицю (Початок осені), Цюфень (Осіннє рівнодення), Лідун (Початок зими) і Дунчжи (Зимне! сонцестояння). Дані 8 сезонів вважаються найважливішими з 24 сезонів року, так як саме вони чітко відображають зміну чотири пори року.
Сезон Лідун: Зміцнюємо «ян»
За теорією китайської медицини з настанням сезону Лідун в організмі людини, як і в самій природі, спостерігається занепад «ян» і надлишок «інь», речовини в організмі переходять на пасивний «режим».
Людина не впадає в зимову сплячку. Однак, народна традиція вивела мудру закономірність, що вимагає зміни режиму життя і зміцнення здоров'я на початку зими. І на півночі, і на півдні Китаю в цей сезон в їжу приймають дичину, яка, як вважається, зміцнює сили організму. У плані душевного саморегулювання треба намагатися дотримуватися спокою, уникати розладів і досади. Лягати спати раніше, а вставати - пізніше. Починати роботу слід з сходом сонця і добре виспавшись. Це сприяє накопиченню і зміцненню «ян». Слід поменше їсти сиру і охолоджену їжу, уникати вживання занадто гарячої їжі. Оптимальний варіант - їжа, яка сприяє, відповідно до теорії китайської медицини, активізації циркуляції рідини в організмі, харчуванню крові і зміцненню «ян». Рекомендується висококалорійна їжа і свіжі овочі. У сезон Лідун корисні яловичина, баранина, короп, соєве молоко, редька, зелень і соєвий сир тофу.
Як перемогти велику депресію в сезон Малих снігів?
У період, що безпосередньо передує початку сезону Сяосюе, а також після його початку зазвичай стоїть похмура і холодна погода, що негативно впливає на настрій людини, причому особливо важко людям, схильним до меланхолії. Тому дуже важливо вміти регулювати свій настрій в такі похмурі дні.
Не забувайте про харчовому регулюванні. Найбільш підходящим для здоров'я і настрою фруктом в цьому сезоні є банан. Дуже корисно вживати відвар сої і Болотниця їстівної. Сприятливо впливають на організм селера з грибами.
Сезон Дасюе - це життя, існування та відродження
З точки зору китайської медицини, сезон Дасюе - чудовий час для зміцнення здоров'я. Деякі вважають, що «здоров'я зміцнюється лише шляхом вживання їжі, що має високу поживність». Насправді харчування - лише один напрямок зміцнення функції організму, доцільне харчування є лише однією частиною вчення про зміцнення здоров'я. А зміцнення здоров'я і довголіття досягаються шляхом регулювання духовного стану, харчування, загартування здоров'я, помірної і здорової статевого життя, здатністю переносити спеку і холод і іншими способами сукупного регулювання.
Турбота про здоров'я повинна носити помірний, доцільний характер. Не можна проявляти занадто багато ретельності, не можна також недооцінювати важливість турботи про здоров'я. Вкрай негативно на організм впливають такі прояви надмірного регулювання здоров'я, як відмова від будь-яких фізичних навантажень, спроби уникнути впливу на організм перепадів температури, боязнь виходу на вулицю, надмірний відмова від вживання жирної, солодкої, важкої їжі.
Сезон Дунчжи: Зима здоров'я нашого.
У цей сезон люди, особливо похилого та старого віку повинні більше піклуватися про своє здоров'я. Зимова їжа повинна бути легкою і володіє «прохолодним властивістю» (по теорії китайської традиційної медицини). Потрібно зменшити проміжок між прийомом їжі з відповідним зменшенням кількості спожитої їжі.
Для підтримки здоров'я і досягнення довголіття літнім абсолютно необхідна підтримка оптимального душевного настрою і спокою, раціональне заняття працею без перевантажень.
У сезони Малих і Великих холодів вам допоможе корінь життя - женьшень
Китайська народна мудрість говорить: «Той, хто уважний до свого здоров'я в найсуворіші зимові дні, не турбуватиметься про нього весь рік». Саме взимку важливо зберігати здоров'я шляхом регулювання режиму харчування. Кращими засобами традиційної медицини, ідеально відповідними для вживання в сезон Сяохань, є женьшень, китайська дереза, астрагал, тваринний желатин, горець, китайський
дудник, китайський кордицепс і ін. Найбільш оптимальні харчові продукти для цього періоду - баранина, свинина, м'ясо курки і качки, креветки і т.д. Дуже добре підходять для цілей харчового регулювання горіхи, фініки, Лун'янь, кунжут, китайський ямс, лілія, зерна лотоса.
Ми закінчили нашу розповідь про 24 сезонах китайського традиційного сільськогосподарського календаря. Дуже сподіваємося, що наша інформація зацікавила вас і, головне, вона допоможе вам зберегти здоров'я!