Секрети здорового сну. Як допомагає виспатися правильно вибраний матрац
Пройди тест і перевір, чи правильно ти харчуєшся. або тобі потрібно щось змінити в своєму раціоні.
Правильних відповідей, як відомо, не існує. І ніхто ще не затвердив єдино вірну для всіх дієту. Але давайте перевіримо, наскільки ваше харчування впливає на ваше життя. Пройдіть наш тест.
1. Щодня ви снідаєте, обідаєте і вечеряєте?
б) Залежить від моєї зайнятості в конкретний день. 2
в) Ні, далеко не завжди. 3
2. Повернувшись після роботи додому, скільки в середньому часу проходить перед тим, як ви сідаєте за стіл?
а) Не менш півгодини. 2
Медики визначили, які жінки зраджують частіше
Тести. Чи правильно ви харчуєтеся. Тест на алкоголізм. Це мій основний раціон, мені не вистачає часу готувати самому (самій). Раз в тиждень можу з'їсти щось з фаст-фуд.
У нас ви можете без реєстрації і абсолютно безкоштовно пройти психологічний тест «Чи правильно ви харчуєтеся?» Онлайн і інші цікаві тести «Секс і здоров'я».
б) Час і більше. 1
в) Відразу намагаюся що-небудь перекусити. 3
3. І як ви вибираєте страви?
а) Їм те, що є під рукою. 3
б) Виходячи з їх поживної цінності. 1
в) Їм усе, що подобається. 2
4. Зазвичай під час прийому їжі, ви:
а) дотримуюся правила: «Коли я їм, я глухий і німий». 1
б) відволікаюся на всілякі розмови. 2
в) читаю пресу або дивлюся телевізор. 3
5. Чи завжди ви ретельно пережовуєте їжу?
а) Ні, це не про мене. 3
б) Раз на раз не доводиться, багато в чому залежить від часу, яким я володію. 2
в) Зрозуміло, да. 1
6. Після прийому гарячої їжі ви, як правило, відразу переходите до чаювання?
а) Ні, відкладаю чаювання мінімум на півгодини-годину. 1
7. Чи їсте ви на ніч?
б) Пізніше шостої вечора не їм. 1
в) Припиняю прийом їжі не менше ніж за дві години до сну. 2
Від шпинату до тунця: 7 Суперфуд, які не так вже й корисні
Правильне харчування - поняття не абсолютне. Тобто, безумовно, є продукти харчування. які однозначно шкідливі, і яких треба уникати. У всьому іншому дуже важливо розуміти, що тип харчування людини (режим прийому їжі, продукти і їх обсяги)
Але давайте перевіримо, наскільки ваше харчування впливає на ваше життя. Пройдіть наш тест. в) Ні. 3. 9. Чи часто харчуєтеся всухом'ятку? а) Таке трапляється нерідко.
8. Ви прямуєте принципом роздільного харчування?
б) Час від часу, але в цілому не надаю цьому великого значення. 2
9. Чи часто харчуєтеся всухом'ятку?
а) Таке трапляється нерідко. 3
в) Практично ніколи. 1
10. Ви намагаєтеся дотримуватися правила: «Протягом дня не обмежувати себе в їжі, але є невеликими порціями»?
б) Правило мені відомо, але дотримуюся йому не завжди. 2
10-16 балів. Дотепний Сократ зауважив: «Ми не для того живемо, щоб їсти, а їмо для того, щоб жити». Ви, ймовірно, старанні в питанні, як і коли є, тим самим допомагаючи вашому організму жити і працювати з максимальною віддачею.
17-23 бали. Вам знайома істина, що надмірне захоплення їжею, так само, як і зарозуміле неувага до неї, нерозумно, але іноді ви про це забуваєте. Вам не завадить ставитися до того, як ви їсте, більш відповідально, щоб гарантувати себе в майбутньому від проблем зі здоров'ям, пов'язаних з неправильним харчуванням.
24-30 балів. Прийшла пора задуматися над тим, щоб почати змінювати свої звички, тому що, судячи з усього, ви не дуже піклуєтеся про те, як їсте. Як перші кроки намагайтеся не сідати за стіл, коли дуже втомилися або роздратовані. Такий прийом їжі не піде на користь. Не їжте нашвидку, це дозволить вам не переїдати. Візьміть собі за правило, мінімум двічі в день не нехтувати гарячою їжею.
Як відрізнити потреби організму від поганих звичок.
Табличками на тему «чого не вистачає організму» заповнений весь Інтернет. Зазвичай там радять їсти родзинки, якщо хочеться бананів, і насіння, якщо хочеться шоколаду. Від нас ви нічого подібного не дождетесь.Во-перше, якщо хочеться бананів, то найрозумніше - їсти банани. По-друге, розкласти все людські потреби в три колонки таблички - це, щонайменше, наївно. Ну і, по-третє, далеко не всі ми «інтуїтивні» їдці - так що пояснювати свої харчові запити виключно покликом природи навряд чи маємо право.
- Поділиться Новиною в Соц. мережах
Схоже в мережі
Тест. Наскільки правильно ти харчуєшся | Здоров'я - www.whrussia.ru
Пройди тест і перевір, чи правильно ти харчуєшся. або тобі потрібно щось змінити в своєму раціоні.
Тест. наскільки правильно ви харчуєтеся | passion.ru - www.passion.ru
Правильних відповідей, як відомо, не існує. І ніхто ще не затвердив єдино вірну для всіх дієту. Але давайте перевіримо, наскільки ваше харчування впливає на ваше життя. Пройдіть наш тест.
Тест. Чи правильно ви харчуєтеся. - organicfacts.ru
Тести. Чи правильно ви харчуєтеся. Тест на алкоголізм. Це мій основний раціон, мені не вистачає часу готувати самому (самій). Раз в тиждень можу з'їсти щось з фаст-фуд.
Психологічний тест Чи правильно ви харчуєтеся. - www.all-tests.ru
У нас ви можете без реєстрації і абсолютно безкоштовно пройти психологічний тест «Чи правильно ви харчуєтеся?» Онлайн і інші цікаві тести «Секс і здоров'я».
Тест онлайн «Наскільки Ви правильно харчуєтеся?» - naturemed.ru
Правильне харчування - поняття не абсолютне. Тобто, безумовно, є продукти харчування. які однозначно шкідливі, і яких треба уникати. У всьому іншому дуже важливо розуміти, що тип харчування людини (режим прийому їжі, продукти і їх обсяги)
Тест. наскільки правильно ви харчуєтеся - RED Health - red-health.ru
Але давайте перевіримо, наскільки ваше харчування впливає на ваше життя. Пройдіть наш тест. в) Ні. 3. 9. Чи часто харчуєтеся всухом'ятку? а) Таке трапляється нерідко.
Тест «Чи нормально ви харчуєтеся?» - PohudeemSami.ru
Набагато простіше спочатку харчуватися таким чином, щоб організм отримував строго необхідну кількість калорій, а також поживні речовини і вітаміни в потрібних Якщо ви хочете дізнатися, наскільки правильно складений ваш раціон, пройдіть нескладний тест.
Тест. чи правильно ви харчуєтеся. - beauty-and-success.ru
Наскільки раціонально і правильно ви харчуєтеся. Пропонований вашій увазі тест. дозволить оцінити основні показники раціональності вашого щоденного меню. На кожне питання виберіть один з трьох запропонованих відповідей.
Тест. чи правильно Ви харчуєтеся. | Досвід Жінки - opyt-of-woman.com
Пропонуємо Вашій увазі невеликий тест. здатний визначити, наскільки правильно Ви харчуєтеся. Коли Ви приходите додому з роботи, через скільки часу сідайте за стіл: А) 1-1,5 години
Тест. Чи правильно ви харчуєтеся. - ourmind.ru
Головна »Психологічні тести» Тест. Чи правильно ви харчуєтеся. Правильне харчування - одна зі складових здорового способу життя. Це основа здоров'я і не тільки фізичного, а й психічного, а також запорука психологічного благополуччя.