Перша ступінь ожиріння - маса тіла перевищує ідеальну на 15-29 %%
Тобто якщо своїм ідеальним вагою ви вважаєте, наприклад, 55 кілограмів, то 8-15 зайвих кілограмів - це вже перша ступінь ожиріння. Саме час переглянути свій спосіб життя і харчування і повернутися до оптимального вазі.
Друга ступінь ожиріння - це коли ваш реальний вага перевершує ваш ідеальний вагу на 30-45 %%.
Раз вже ми стали розглядати стадії ожиріння щодо дівчини, чий ідеальна вага 55 кілограмів, то і продовжимо приміряти стадії ожиріння саме до ваги цієї віртуальної героїні. Другий ступенем ожиріння для неї був би вагу 71-80 кілограмів. Тобто вага, який перевершує її ідеальна вага на 16-25 кілограми (ті самі 30-45 %%)
Третя ступінь ожиріння. При третього ступеня ожиріння зайву вагу перевершує ідеальну вагу на 50-99 %%. Для тієї, чий ідеальна вага 55 кілограмів, третім ступенем ожиріння можна вважати вага від 81 до 110 кілограмів.
Четверта ступінь ожиріння. При четвертого ступеня ожиріння фактична вага перевершує ідеальний вже в два рази, тобто на 100 і більше відсотків.
Тобто для тієї, чий ідеальна вага 55 кілограмів, четвертої ступенем ожиріння можна вважати вага більше 110 кілограмів.
Чим характеризуються різні ступені ожиріння.
При 1-2 ступеня ожиріння люди ще не висловлюють особливих скарг на здоров'я. Функціональні і структурні зміни органів і систем організму ще не відбувається, зайва вага сприймається більше, як косметичний дефект і приносить більше психологічний, ніж фізичний дискомфорт.
Але саме в цей час треба задуматися і терміново зайнятися собою, тому що, як правило, на 1 і 2 ступеня ожиріння припадає прогресуюча стадія, - вага продовжує повільно (або швидко), але вірно рости, що небезпечно перспективою серйозних ускладнень. Збільшується навантаження на хребет, кістки, суглоби, порушується нормальна робота опорно-рухового апарату, можуть почати проявлятися постійні або епізодичні болі, порушення в роботі суглобів, обмеження їх рухливості і т.д.
При 3 і 4 ступеня ожиріння поглиблюються всі ті ж проблеми, що вже були відзначені при 1-2, а також може з'явитися слабкість, поганий настрій, сонливість, занепад сил, нервозність, дратівливість, постійні голод і спрага, набряклість, нудота, гіркота в роті, задишка, біль у суглобах. Починаються патологічні зміни в системах організму, особливо в серцево-судинної.