Хтось вважає за краще повністю відмовитися від їжі і пити виключно воду, а хтось переходить на дієтичне харчування. Яке воно буде, зрозуміло, залежить від особливостей вашого організму і ступеня його перевантаження. Але є декілька порад з приготування деяких страв, які слід вживати тим, хто відчуває втому свого організму від фаст-фуду, бутербродів і відсутності режиму харчування.
Не вживайте багато масла під час приготування їжі. Перевагу віддавайте їжі, приготовленої на парі. Запікайте рибу або птицю в духовці, не варто смажити їжу на сковороді. Інакше їжа буде сповнена холестерину, а після прийому їжі у вас з'явиться тяжкість в шлунку, і можливо, деякий час і зовсім доведеться поголодувати.
Найкращим варіантом буде філе курки з овочами (морква, картопля і ін.), Приготовлені на пару. Або дуже смачне блюдо із запеченої срібної форелі (цілу рибу загортаємо в фольгу, при цьому використовуємо мінімальну кількість солі і приправ, і запікаємо в духовці). Риба виходить соковитою, апетитною і легкої (її можна злегка збризнути соком часточки лимона).
Замість цього краще придбайте пачку легкого кефіру (1 - 2% жирності), низькокалорійні йогурти і трохи меду (якщо ви ніяк не можете обійтися без солодкого).
Як смачного десерту можна додати в мед горіхи. А в якості легкого перекусу можна приготувати для себе дуже смачне і легке блюдо «таратор». Готувати його дивно просто: в кефір додаєте дрібно нарізані свіжі огірки, трошки солі, і для прикраси трохи дрібно нарізану волоських горіхів.
Завжди їжте тільки свіжоприготовлену їжу, не варто заготовлювати все про запас. А головне - на час виключіть зі свого раціону консервації і соління. І ви переконаєтеся, наскільки легше вам стало жити, а головне - відчуєте прилив сил і енергії. Адже стежити за собою і своїм здоров'ям - модно і приємно.
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.