Домашня дієта отримала свою назву завдяки тому, що всі продукти, які вам знадобляться, доступні і є практично в кожному будинку. Раціон дієти багатий вуглеводами і жирами, тому ви можете не сумніватися, що 7 днів, відведені для дієти, переносяться легко.
Меню дієти
День 1
Сніданок: несолодкий чай, шматочок чорного хліба з маслом і сиром.
Обід: гречана каша без солі, стакан кефіру.
Полудень: 100 г вівсяних або кукурудзяних пластівців з 2 ст ложками йогурту.
Вечеря: фруктовий салат з 2 ст ложками йогурту, ананасовий сік.
день 2
Сніданок: повторення сніданку першого дня.
Обід: 100 г овочевого рагу, несолодкий чай.
Полудень: повторення полудня першого дня.
Вечеря: 100 г відвареного курячого філе, варене яйце, половина грейпфрута.
день 3
Сніданок: повторення сніданку першого дня.
Обід: 80 г свинячого сала, шматочок житнього хліба, стакан кефіру, банан.
Полудень: повторення полудня першого дня.
Вечеря: 150 г картопляного пюре, склянку томатного соку.
день 4
Сніданок: повторення сніданку першого дня + дві таблетки активованого вугілля.
Обід: 150 г овочевого рагу, несолодкий чай + дві таблетки активованого вугілля.
Полудень: повторення попереднього меню.
Вечеря: 100 г курячого філе, одне варене яйце, стакан ананасового або грейпфрутового соку, дві таблетки активованого вугілля.
день 5
Сніданок: як зазвичай.
Обід: 100 г вареного рису, 100 г відвареного курячого філе, склянка нежирного кефіру.
Полудень: фруктовий салат і 100 г родзинок.
Вечеря: два варених яйця, стакан апельсинового соку.
день 6
Сніданок: як зазвичай.
Обід: гречка на воді без солі, 100 г будь-яких фруктів, чай без цукру.
Полудень: 100 г домашнього сиру.
Вечеря: 100 г сирої тертої моркви, 1 яблуко, чай без цукру.
день 7
Сніданок: як зазвичай.
Обід: 150 г овочевого рагу, чай без цукру.
Полудень: 100 г кукурудзяних або вівсяних пластівців з додаванням 2 ст ложок йогурту.
Вечеря: 2 банана, стакан яблучного соку.
Особливості домашньої дієти
Відгуки домашньої дієти:
1. Ольга Іванівна
Дякую за дієту! Дуже хороший варіант для тих, хто не хоче спеціально купувати продукти для дієти. Все, що потрібно, і так є в холодильнику.
Відмінна дієта і зовсім не голодна. За тиждень я скинула 6 кілограмів, через місяць ще раз сяду на неї, мені сподобалося.
3. Лариса Павлівна
Краща дієта з усіх, що я пробувала. А головне - продукти спеціально купувати не треба, все під рукою. Я вже через 5 днів скинула 3 кг.