Не всі фрукти сприяють схудненню. Наприклад, вживаючи багато бананів або фініків, можна поправитися. Для зниження ваги більше підходить ананас, грейпфрут, ківі, хурма.
Взагалі всі фрукти корисні, забезпечують організм вітамінами, мікроелементами, тримають в тонусі, нормалізують обмін речовин, зміцнюють імунітет. Тому не варто віддавати перевагу тільки одному виду фруктів. Можна робити фруктові мікси, коктейлі, салати.
Обов'язково чергувати фрукти з іншими видами страв, особливо з овочами, білковими продуктами і злаками. Фруктові монодієти ефективні, але разом зі стрімкою втратою ваги, організм втрачає і корисні речовини, заповнити які можуть тільки м'ясні, молочні продукти, каші, овочі. Важливо зробити свій раціон максимально різноманітним, тоді схуднення не завдасть шкоди здоров'ю.
Різні види фруктів для схуднення можна їсти свіжими, сушеними, замороженими і консервованими. Хоча найбільшу користь організм отримає саме зі свіжих.
Тому влітку непогано побалувати організм фруктами, зірваними у власному саду, а взимку перейти на консервацію: компоти, джеми, сухофрукти, заготовлені в літній сезон. А ось до свіжовичавленим сокам потрібно поставитися з обережністю. Найважливіший компонент - клітковина знаходиться в м'якоті плоду. А в соку, крім вітамінів - тільки вода і вуглеводи. Тому калорійність набагато вище.
Клементін - яскравий представник корсиканські флори і за сумісництвом яскравий, подібний мандарину плід. Дивний фрукт став результатом схрещування всім знайомих апельсина і мандарина, що здійснив Клеман Родье - звідси і назва надзвичайно корисного плода. Окрім цікавої історії, яку клементин почав приблизно в XX столітті, він має низку чудових властивостей і ...
Ріжкове дерево - це справжнє казкове дерево, на якому ростуть цукерки, кекси і напої, рецепти приготування його плодів звичайні. Плоди цього дерева - просто замінник бобів какао. Плоди цієї рослини мають корисні властивості для здоров'я людини. Візьміть кероб (це і є ріжкове дерево) і готуйте смачну їжу, це джерело здорового харчування. Застосування плодів З рослини ...
Мандарин - соковитий стиглий плід, насолоджуючись смаком якого можна з'їсти більше кілограма за раз! Чи не позначиться делікатес на фігурі можна сказати, дізнавшись точно скільки калорій в мандарині, ніж він корисний для організму і має протипоказання. Чому потрібно їсти мандарини? Для підняття настрою можна із задоволенням з'їсти кілограм мандарин ...
Виходячи з рад відомих дієтологів, одним з найбільш корисних і дієтичних фруктів є яблуко. Але, так чи так це? І скільки калорій в яблуці? Давайте з'ясуємо. Що входить до складу? У яблуках є клітковина, ну і звичайно ж, пектин. Їх головною перевагою є те, що в їх склад не входить жир. ...
Фрукти і овочі для схуднення і виведення жиру - одна з хитрощів, здатна допомогти в боротьбі за струнку фігуру. Різні дієти, фізичні навантаження, таблетки для схуднення ефективні, але не завжди корисні для організму. Забезпечити більш ефективне виведення жиру і реабілітуватися після різкого зниження ваги допоможуть страви з овочів і фруктів. Овочі ...
Кавун відомий ще з часів Стародавнього Єгипту, адже обробіток культури йшло повним ходом. Баштанних культур застосовувалася не тільки, як їжа, але ще і як косметичний засіб. До цього дня залишається загадкою, що ж це - плід сімейства гарбузових або ж гігантська ягода, вага якої досягає декількох кг. Вчені стверджують, що ...
Використання для схуднення таких фруктів, як ананас, калорійність якого дорівнює 50 ккал, набирає все більше популярності. Різноманітність приготованих страв з ананасами дуже більшу: запечена курка з ананасами, куряча грудка з сиром на сковороді, салат «Куряче філе з сиром і чорносливом». Також гарні цукати і сухофрукти з ананасів, вуглеводи в яких ...