Про що мріє кожна жінка бажає схуднути. Звичайно ж про те, щоб дієта була легкою і смачною.
Гречана дієта є однією з улюблених і перевірених способів втрати зайвої ваги для тих, хто стежить за своєю фігурою. Але будьте обережні! Адже позбавляючи організм звичних для нього продуктів або зменшуючи їх до мінімуму, ви можете зіткнутися з багатьма проблемами. серед них є запаморочення, слабкість, проблеми з травленням і т.д. Так само не рекомендується сідати на дієту тим, хто приймає ліки, діабетикам, якщо є проблеми з тиском, жінкам, що годують.
Перш ніж ви почнете дотримуватися "пост". запасіться продуктами, щоб не виникало спокус піти в магазин і купити зайвого.
Для приготування гречки візьміть стакан крупи і залийте її двома склянками окропу на ніч. З ранку злийте зайву воду і ваша каша готова. Протягом дня, як тільки захочете поїсти, їжте гречку. Так само в перебігу дня можна пити воду і чай без цукру. Це варіант дуже жорсткої дієти. Просидівши на такому харчуванні зможуть не всі. Звичайно, втратити зайві кілограми можна дуже швидко, але і набрати їх потім буде не складно.
Доповнити дієту можна за допомогою кефіру. Тільки випивати її не більше 0,5-1 літра в день. Так само можна зробити таким чином розвантажувальний день раз на місяць. Дуже добре очищається кишечник.
Для тих, кому все ж важко відмовитися від солодкого, можна трохи додати сухофруктів. Наприклад, додати в кашу курагу.
Щадним варіантом може бути гречана дієта доповнена овочевим салатом, свіжовичавленим соком і йогуртом. В даному випадку гречку треба розділити на дві порції. На обід салат.
У кожному разі необхідно закінчувати прийом їжі за 4 години до сну. Рідина пити можна в необмеженій кількості.
Важливим є і той факт, що після такої дієти ви навряд чи зможете любити її так, як до цього.
Дієту слід тримати не більше 7-10 днів і повторити її можна буде тільки через місяць.
Виходити з дієти необхідно поступово. Додавайте в свій раціон живлення не жирні продукти, бажано приготовані на пару. Чи не накидається на солодке і не передайте. Так ви зможете зберегти набутий результат на довго.
Чи був корисний матеріал?