Кожен день наші нирки переробляють 200 літрів крові, щоб відсіяти 2 літри відходів і зайвої води. Якщо нирки не будуть виконувати цю роботу, то відходи будуть накопичуватися в крові і приведуть до погіршення здоров'я організму.
Крім цього, нирки фільтрують деякі важливі хімічні речовини, наприклад, натрій, фосфор і калій, назад в кров для збереження балансу. Також вони випускають три важливих гормону, які працюють, щоб зробити червоні кров'яні клітини, регулюють кров'яний тиск і допомагають підтримувати кальцій для кісток.
Коли нирки починають працювати на менш оптимальному рівні, людина може відчувати всі види негативних побічних ефектів від загальної втоми до хворобливих каменів в нирках. З огляду на, що деякі камені можуть вирости до розміру м'яча для гольфу, абсолютно ясно, для чого потрібно зберігати ці органи в робочому стані! Очищення нирок є найважливішим дією, яке потрібно для підтримки здоров'я всього організму.
Для чого необхідно чистити нирки?
Для загального здоров'я
В навколишньому середовищу велику кількість шкідливих токсинів, що зустрічаються в повітрі, у воді і в їжі. Для того щоб очиститися наші органи витрачають велику кількість енергії. Якщо людина відчуває почуття втоми, головний біль, набряклість, дискомфорт у животі, або має проблеми зі шкірою, то його тіло потребує очищення від токсинів. Також очищення корисно для тих, хто курить і вживає алкоголь.
Як запобігти камені в нирках?
Камені в нирках утворюються, коли сеча містить кристально сформовані речовини (кальцій, оксалат, сечову кислоту), і недостатньо рідини, щоб розбавити їх. Деякі камені в нирках можуть бути невеликими, щоб розчинятися, але є і величезні, як, наприклад, м'яч для гольфу. Лікарі вказують кілька симптомів, які можуть вказувати на наявність каменів в нирках:
• Страждаючі можуть мати сильні болі в боці і спині, які можуть поширюватися на нижню частину живота і в паху,
• Сеча може поміняти колір на дуже темний, стати каламутною і мати дуже різкий запах,
• Людина може випробувати хворобливі, часті сечовипускання з невеликою кількістю сечі,
• Інші симптоми інфекції включають нудоту, блювоту, лихоманку і озноб.
Камені в нирках присутні у 10-15% людей.
Зіткнувшись з такою недугою одного разу, існує 70-80% ймовірність рецидиву. В історії є випадок, коли камінь в нирках виявлено навіть у дитини в п'ять років. Багато в чому виною тому є неправильне харчування. Але існують певні чинники, які допомагають визначити хто більше схильний до ризику розвитку каменів, завдяки цим знанням можна запобігти неприємний недуга.
• Часте використання ліків, таких як антибіотики і деякі сечогінні,
• Ґендерні - чоловіки частіше страждають, ніж жінки,
• Генетика і спадковість,
• Куріння і надмірне споживання алкоголю,
• Високий рівень цукру в крові і артеріального тиску,
• Ожиріння,
• Високий рівень холестерину,
• Водозабір (недостатньо гідратації),
• Сидячий образ життя,
• Неправильне харчування,
• Географічне положення. Люди, які проживають в країнах з нестачею води і відчувають зневоднення, страждають від каменів у нирках частіше за інших.
Життєво важлива роль води
Найпростіший спосіб профілактики і лікування каменів в нирках є рясне пиття води. Вона допомагає розбавляти речовини, які призводять до каменів і позбутися від будь-яких існуючих каменів. Варто випивати не менше 8 склянок води в день. Якщо людина займається спортом, живе в жаркому кліматі або відвідує сауну, то необхідно компенсувати втрачену воду.
роль дієти
Їжа, що вживається людиною, відіграє важливу роль для здоров'я нирок. Неможливо вплинути на підлогу або генетичну схильність, але завдяки харчуванню можна запобігти появі каменів. Можна знизити рівень цукру і холестерину в крові, а також знизити ризик надмірної ваги або ожиріння.
Продукти, які допоможуть уникнути каменів
Кофеїн: кофеїн сприяє обезводнення, яке є головною причиною каменів. Краще обмежити споживання чаю і кави до не більше двох чашок в день. Можна переключитися на зелений чай, він корисний для організму.
Ферментовані соєві продукти: продукти, зроблені з сої, можуть сприяти утворенню каменів в нирках.
Велике вживання м'яса: для здоров'я нирок необхідно зменшити споживання жирних м'ясних продуктів в їжу. Обмежуючи споживання цих продуктів, можна запобігти нарощування токсичною сечової кислоти, яка викликає камені.
Продукти для здоров'я нирок
Для здоров'я нирок зовсім необов'язково повністю виключати з раціону продукти, що містять оксалати, наприклад, шпинат, полуниця, солодкий картопля, ревінь і горіхи, досить обмежити їх вживання. Ці продукти багаті корисними вітамінами і мікроелементами для здоров'я. Те ж саме варто відзначити і про продукти, що містять кальцій, адже вони корисні для кісток, м'язів, нервової системи, а також серця. Варто вживати продукти у своєму раціоні в невеликих кількостях. Таким чином, нирки будуть виробляти переробку без ризику утворення каменів.
Ягоди. Вживаючи в раціон полуницю, чорницю, малину або ожину разом з вівсянкою, організм насичується великою кількістю вітамінів і антиоксидантів, які сприяють здоров'ю нирок, зменшують їх запалення і містять вітамін C, клітковину, марганець. Для того щоб забезпечити якісне оздоровлення нирок, рекомендується вживати журавлину. Вона показана для боротьби з інфекціями сечовивідних шляхів і допомагає позбутися від надлишку оксалату кальцію, однією з головних причин каменів у нирках.
Кавун. Він містить багато води і діє як м'який сечогінний, що робить його відмінним доповненням до дієти. З виробництвом більшої сечі, буде відбуватися видалення відходів і шлаків з організму. Також він багатий вітаміном C і ликопеном, живильною речовиною, який корисний для серцево-судинної системи. Здорове серце забезпечує хороший приплив крові до нирок.
Яблука. Вони багаті антиоксидантами, вітаміном C і клітковиною, мають протизапальну дію, допомагають знизити рівень холестерину і зберігають серце здоровим.
Буряк. Ці червоні овочі містять антиоксидант бетаїн, який збільшує кислотність сечі, допомагаючи видалити фосфат кальцію з нирок. Вони також містять залізо, фолієву кислоту, магній і допомагають знизити кров'яний тиск.
Часник і цибуля. Ці два продукти є потужними антиоксидантами і мають протизапальний ефект. Вони також допомагають зменшити кров'яний тиск. Крім цього, цибулю і часник є прекрасними продуктами, що допомагають підсилити смакові якості продукту, так що можна обійтися без солі.
Овочі сімейства хрестоцвітних. Доктора рекомендують овочі, такі як капуста, цвітна капуста, китайська капуста, брокколі і брюссельська капуста, які відмінно підходять для детоксикації печінки і нирок. Вони також збільшують здатність нирок до транспортування токсинів в сечі і виводиться з організму.
Зелень. Темні зелені листові овочі містять високий рівень магнію і кальцію, які допомагають зберегти рівень оксалату організму низьким. Шпинат, капуста і зелень є відмінною добавкою для салатів, коктейлів і соків.
Горіхи і насіння. У цих продуктах міститься достатня кількість магнію, який є одним з його шести провідних компонентів, що запобігають камені в нирках. Близько 80% населення страждають дефіцитом цього життєво важливого мінералу, який міститься в горіхах і насінні.
Імбир і куркума. Антиоксиданти в корені імбиру і куркумі є корисними для функції нирок і для здоров'я всього організму. Куркума володіє протизапальними властивостями, які допомагають запобігти і лікувати запалення і інфекції нирок.
Яблучний оцет. Технічно яблучний оцет - це не їжа, але він допомагає впоратися з окислювальним стресом в нирках і печінці, збільшуючи рівень антиоксидантних ферментів і вітамінів.
Як можна очистити нирки?
Очисти кові дієта включає в себе продукти, які допомагають з очищенням нирок і детоксикацією. Досить урізноманітнити свій раціон вищепереліченими продуктами і не забувати вчасно вживати достатню кількість води.
Крім дієти необхідно виконувати достатню кількість вправ, корисних для здоров'я серцево-судинної системи. Це буде підтримувати серце здоровим, забезпечить хорошу роботу судинної системи і надасть користь для всіх життєво важливих органів. Фізична активність також знизить тиск, що може збільшити ризик для утворення ниркових каменів.
Не допускайте зневоднення організму, харчуйтеся правильно, ведіть здоровий спосіб життя. Головне пам'ятати, що для підтримки здоров'я всіх органів, необхідно приділяти їм належну увагу і забезпечувати гідну роботу.