кроки Правити
Частина 1 з 3: Перепишіть історію Правити
Практикуйте позитивне самосприйняття. Дуже легко знайти нюанси для критики свого тіла, адже у кожної людини, незалежно від того, наскільки він гарний, є недоліки, від яких він не в захваті. Чи не зосереджуйтесь на негативі, а киньте собі виклик, і знаходите позитивні риси вашого тіла.
- Можливо, у вас підборіддя батька, сильні руки або хороший зір. Вашими кращими сторонами може стати те, чого не бачать навколишні, але саме ці нюанси роблять вас є.
- Як правило, ми є найжорсткішими критиками себе ж, пред'являючи необгрунтовані і різкі критичні зауваження свого обличчя, тіла або здібностям. Не дозволяйте собі висловлювати про своє тіло речі, які ви не сказали б одного.
Вдавайте, поки не досягнете бажаного. Коли справа доходить до впевненості в собі, багато хто вважає, що це виклик на все життя, а не те, з чим можна впоратися за одну ніч. Але якщо ви будете вести себе так, ніби впевнені в собі, навіть якщо трохи сумніваєтеся в собі, то це може позитивно позначитися на вашій впевненості в собі.
- Коли ви вдома, частіше оголювати, це дозволить привести в порядок ваші взаємини з тілом. Якщо для вас це прийнятно, можете навіть розглянути роботу натурницею, щоб підняти впевненість в собі на сходинку вище і почати відчувати себе комфортніше у власній шкірі.
- Носіть той одяг і макіяж, які ви б хотіли використовувати, якщо були б упевнені в собі. Також практикуйте гарну поставу, розправте плечі і тримайте голову високо. Під час розмови дивіться людині в очі. Навколишні помітять, наскільки комфортно і впевнено ви себе почуваєте, і почнуть до вас ставитися як до рішучого людині.
- Ви самі почнете вірити в це. Процес зміни вашого самосприйняття може зайняти деякий час, проте будучи терплячим і послідовним, а також змінивши при цьому свою поведінку на поведінку впевненого людини, ви поміняєте уявлення про вас у оточуючих, і, врешті-решт, виявите, що більше не вдаєте. Це стане вашим природним поведінкою.
Не порівнюйте себе з оточуючими. Порівнюючи себе з іншими, особливо зі знаменитостями, ви можете зруйнувати вашу впевненість і почуття власної гідності. Завжди будуть ті, хто має щось таке, чого немає у вас, і порівняння в даному випадку не допоможе змінити цю ситуацію. Замість цього ви тільки будете витрачати емоційну енергію і час, а також ставити себе в психологічно вразливу позицію.
- Порівняння насправді є формою засудження. Замість того щоб судити про інших по зовнішньому вигляду, постарайтеся дивитися на них в цілому, як на особистостей. Намагайтеся міркувати позитивно про особу оточуючих, замість того щоб судити їх за зовнішнім виглядом.
Частина 2 з 3: перефокусірует свою увагу Правити
Частина 3 з 3: Визначте джерело дискомфорту Правити
Зрозумійте, що тіло виконує певні функції. Хоча суспільство і хоче зосередити нашу увагу на зовнішній вигляд, наче це найважливіша частина життя, однак правда полягає в тому, що рано чи пізно наші тіла постаріють і зів'януть. В даний момент вони служать для досягнення наших цілей в житті.
- Чого ви хочете домогтися від життя? Як вам може допомогти в цьому ваше тіло?
Схожі статті
