Але мова зараз навіть не про це. Є багато хибних думок, нав'язаних з тих чи інших причин, але ми допоможемо вам розібратися і дізнатися, які користь і шкода BCAA несуть для організму.
Що таке незамінні амінокислоти, і чи є від БЦАА шкода?
Давайте повернемося до самих витоків і розберемося в нашій фізіології. Так як ВСАА - добавка, перш за все, для м'язів, то варто згадати, що м'язова тканина багато в чому будується з білків, які синтезуються з амінокислот. Деякі амінокислоти наш організм може виробляти самостійно, а деякі повинні надходити ззовні. Простий приклад - ви будуєте будинок, на складі у вас є цегла, балки, шифер, інструменти, але немає, скажімо, цементу, але ж без нього будинок ніяк не побудуєш! Це правило діє і для нашого тіла, для побудови м'язових білків потрібні певні амінокислоти, і недолік всього однієї може збити процес. Спортивне харчування допомагає нам підтримувати цей процес будівництва постійно, і тут ми приходимо до наших БЦАА.
ВСАА - це три незамінні амінокислоти - Лейцин, Ізолейцин і Валін, які складають 30% від амінокислот м'язів. Тобто, це проста органічна добавка, яку наш організм використовує для росту і відновлення. Для нього немає особливої різниці - отримаєте ви амінка з риби або з банки спортпіта. Тим більше, що зараз продукти виробляються з дуже якісної сировини. Так що шкода амінокислоти БЦАА ніякої нанести не можуть теоретично. А що на практиці?
Користь BCAA і шкода - звідки ноги ростуть?
«При відвідуванні ресурсів, пов'язаних з продажем амінокислот для спортсменів, створюється враження, що після вживання їх в їжу, тіло миттєво придбає« мужні »форми і покупець буде безмежно щасливий. Але немає ні слова про небезпеку таких препаратів. Невже немає ніякої шкоди від споживання невластивих для людини речовин? »
Як виробляються БЦАА?
Щоб остаточно розвіяти ваші сумніви про шкоду і користь БЦАА, ми розповімо трохи про те, як їх роблять.
Виробництво ВСАА багато в чому схоже на виробництво протеїну, тільки в даній технології заходять трохи далі. Напевно, ви знаєте про трьох формах сироваткового протеїну за механізмом виробництва - концентрат, ізолят, гідролізат. Концентрат - самий малоочіщенний і плохоусваівающійся білок, гідролізат - найчистіший і дуже близький до амінокислот, а значить, бистроусвояемий. До чого це відступ? А до того, що БЦАА отримують дуже близьким до гідролізу способом - під впливом ферментом білок коров'ячого молока руйнується, проходить кілька ступенів очищення, і вуаля - у вас в руках супер-якісні ВСАА, що не шкідливі і не викликають побічних ефектів, адже, по суті , вони є коров'ячому молоком!
Чи варто вживати БЦАА новачкам?
Дізнайтеся, як правильно пити BCAA в порошку. З цією схемою прийому ви зможете відчути, що БЦАА працюють!
Instagram Fit Magazine
чесно кажучи, дивно обговорювати тему шкода і користь спортивного харчування БЦА ... Шкода то який. А користь яка? Ну зрозуміло, що для м'язової маси потрібні. Але їх дія то толком все одно не відчуєш толком. Це справа тривалого прийому. Чи можемо через місяць-два помітиш, що м'язи стали жорсткіше або на сушінні помітиш, що м'язи так не горять. БЦА дуже проста добавка насправді, а міфів і обговорень - хмара!
соромно зізнатися, але на перших парах теж думав, що амінокислоти bcaa шкоду для організму дають) про печінку були помилки))) але ви маєте рацію, як тільки більше інформації з'явилося, став самоосвічуватися і всю правду усвідомив) намагаюся зараз і іншим пояснювати, але батьків не переконали))))
поржал з мемів про шкоду від БЦАА) а взагалі вперше бачу інфу про те, що БЦАА потрібно пити починаючи від 30 г на добу. може не відчуваю ефекту, тому що менше п'ю? рази в два?) треба спробувати!