Люди, які люблять кататися на ковзанах. навряд чи хто задається питанням про користь цього заняття, але ось новачків ця тема може дуже зацікавити. Крім заряду позитиву і приємної втоми, чим же ще корисне катання на ковзанах?
Найчастіше ми катаємося на відкритому повітрі, що вже важливо для здоров'я, так як, на жаль, більшість людей проводять занадто багато часу в чотирьох стінах.
Катання на ковзанах відмінно тренує серцево-судинну систему, і практично впливає на організм, як біг підтюпцем. Але, на відміну від бігу, не створює навантаження на колінні і інші суглоби, що є великим плюсом для більшості людей. Для новачків катан6іе на ковзанах ще корисніше в аеробному плані: вони часто розмахують руками для утримання рівноваги.
Ковзани так само можуть допомогти вам скинути зайву вагу. Для цього найголовнішим є безперервність, кількість витраченого часу, і пройдену відстань. Ви схуднете навіть катаючись по годині в день два рази на тиждень. але чи не краще збільшити кількість скинутих грамів в десятки, в сотні, в тисячі разів? Так само якщо ви за 30 хвилин проходите один кілометр, то схуднути не вдасться. Необхідно постійно вдосконалюватися, і бити власний рекорд на певному відрізку шляху. Коли згадується безперервність катання на ковзанах. мається на увазі, що ви не повинні зупинятися під час проходження наміченої траси.
Ще одна корисна властивість катання на ковзанах - вироблення витривалості. Для найкращого результату важливо задати темп руху по трасі, і дотримуватися його аж до самого кінця наміченого відрізка шляху. Починати краще всього з короткої відстані і з часом збільшуйте дистанцію.
Катання на ковзанах виробляє і підтримує певний тонус м'язів, особливо це стосується всіх м'язів ніг. Незважаючи на те, що на перший погляд ковзани активно розвивають ноги, вони йдуть на користь всьому тілу, навіть м'язам нижньої частини спини і преса.
Катання на ковзанах в будь-якому випадку забезпечує вам гарне психічне стан. Коли мова заходить про поліпшення настрою, це заняття просто творить чудеса. Під час катання ви відпочиваєте від щоденних стресів, проблем, і прийдешніх неприємностей. Хоч самі ковзани не допоможуть уникнути негативного обставини у вашому житті, але вони допоможуть краще справлятися з ними.
Ковзани дуже корисні для вироблення впевненості в собі. За рахунок зміцнення психічного і фізичного благополуччя, падінь і подолання страху і невпевненості в першому кроці, катання на ковзанах може збільшити впевненість в собі. З точки зору фізичної підготовки, все просто - потрібно твердо стояти на ногах, і тримати рівновагу. Але для деяких людей контроль тіла і баланс - не найскладніша задача, так як катання на ковзанах потребують підвищеного рівня рішучості і готовності. Ці дві якості, надалі, і розвиваються.
Ось такими корисними якостями володіє катання на ковзанах. Тепер ви можете з упевненістю почати знайомство з цим чудовим способом проведення часу, так як знаєте, що час пролетить не просто так, але з користю.