Масаж при розтягуванні зв'язок суглобів
Серед спортивних та інших травм нерідко зустрічається пошкодження зв'язок суглобів. Воно пов'язане з сильним напругою певної ділянки фіброзної капсули суглоба і зміцнюють її зв'язок. Найбільш часто розтягнення зв'язок зустрічається в блоковидних суглобах, в основному в гомілковостопному, променезап'ястковому, ліктьовому, колінному і в суглобах пальців.
Часто під час розтягування зв'язкового апарату суглоба відбувається одночасне пошкодження його синовіальної оболонки, сухожиль, а в деяких випадках і суглобів, нервів.
В якості основних симптомів розтягнення зв'язок виступають біль і припухлість в області суглоба, а також обмеженість рухів в ньому.
Працювати в повній мірі ушкодженою кінцівкою неможливо, наприклад наступати на ногу. При такому пошкодженні, як розтягнення, лікарем призначаються теплові процедури, які проводяться на другий день. Теплові процедури включають в себе зігріваючий компрес, ванни, парафін і масаж. При впливі на суглоби масажиста необхідно враховувати стан хворого і виконувати прийоми з такою силою, щоб пацієнт не відчував при цьому болю.
При проведенні масажу суглобів потрібно пам'ятати про місця прикріплення м'язів до сухожиль і приділяти їм увагу.
Масаж плечового суглоба
Вплив на плечовий суглоб слід починати з м'язів надпліччя (верхньої частини трапецієподібного м'яза і м'язів шиї). Спочатку потрібно використовувати погладжування і розминання (ординарне, подвійне кільцеве), а по закінченні двох-трьох хвилин переходити до концентрическому поглаживанию плечового статуту і разминанию плеча. Масаж слід проводити протягом 5-7 хвилин 2 рази день.
Якщо гострого болю немає, то можна починати безпосередній вплив на суглоб. Спочатку виконується масаж передньої, задньої і нижньої стінок суглобової сумки.
Щоб працювати було зручніше, хворому рекомендується ввести травмовану руку (наскільки це можливо) за спину. Стоячи за спиною хворого, масажист одночасно впливає на правий і лівий суглоби: правою рукою - на правий суглоб, лівої - на лівий.
Поряд з цим використовуються різні розтирання: прямолінійне подушечками чотирьох пальців, колоподібне подушечками чотирьох пальців, підставою долоні і фалангами зігнутих в кулак пальців. Розтирання необхідно застосовувати в комплексі з погладжуванням і розминкою. Масаж задньої поверхні суглоба потрібно проводити за тією ж методикою, що і масаж передньої поверхні; різниця полягає в тому, що при наданні впливу масажист повинен знаходитися спереду від хворого, а хворий - прийняти положення, при якому кисть хворий руки повинна захопити ліктьовий суглоб здорової руки.
Масаж плечового суглоба можна виконати і в положенні, коли передпліччя хворої руки знаходиться на столі. Це положення дає можливість зробити розслаблення м'язів плеча і глибше проникнути до суглобової сумці. В першу чергу слід виконати концентричне погладжування, а потім прямолінійний і колоподібне розтирання навколо суглоба.
Після закінчення кожного сеансу масажу слід провести кілька рухів в суглобі. Для цього однією рукою масажист повинен зафіксувати зовнішній край лопатки, а інший, притримуючи дистальний відділ кінцівки, виконувати рухи в усіх напрямках, все більш збільшуючи амплітуду.
Масаж колінного суглоба
Коли спостерігається пошкодження зв'язок, відбувається накопичення в суглобової сумці випоту, який потім деформує її передню стінку і зміщує надколінок вгору.
Масування слід починати з передньої поверхні стегна. Провівши 2-3-хвилинний підготовчий масаж, який включає прийоми погладжування, вичавлювання, розминання, можна перейти до концентрическому поглаживанию колінного суглоба (для додання йому оптимального фізіологічного стану потрібно підкласти під суглоб подушку).
Після цього рекомендується провести прямолінійний і колоподібне розтирання подушечками чотирьох пальців і підставою долоні, тривалістю 2-3 хвилини. Особливу увагу слід приділити бічних ділянках суглоба. Хворому рекомендується зігнути ногу в коліні, після чого потрібно продовжити розтирання бічних ділянок подушечками великих пальців. Проводити розтирання потрібно в різні боки. З плином часу інтенсивність масажу повинна зростати.
Якщо потрібно провести масування задньої поверхні колінного суглоба, хворий повинен зайняти положення лежачи на животі і зігнути ногу в коліні під кутом 45-75 градусів. Масаж слід проводити так само, як і на здоровому суглобі, враховуючи лише рівень больових відчуттів пацієнта. Масування колінного суглоба потрібно завершити чергуються пасивними, активними рухами і рухами з опором (іноді вони чергуються з розтираннями).
Масаж гомілковостопного суглоба
Перед початком масажу даної ділянки під хвору ногу потрібно підкласти валик або подушку, а потім почати підготовчий масаж в напрямку від гомілковостопного суглоба до коліна (2-3 хвилини). При цьому слід використовувати комбіноване погладжування і вичавлювання. Потім кистями обох рук потрібно провести погладжування в напрямку від стопи до середини гомілки, чинячи тиск різної сили на різних ділянках. Найчастіше на стопі робиться більше зусилля, а в міру переміщення від суглоба погладжування замінюється вижиманням. Закінчивши виконання прямолінійних погладжувань і вижимань, поступово потрібно перейти до концентрическому поглаживанию на суглобі і легким розтирань. Увага повинна бути сконцентрована на тих місцях, де гомілковостопний суглоб найбільш доступний: під кісточками і з обох сторін ахіллового сухожилля. Після цього масажиста слід вплинути на ахіллове сухожилля подушечками чотирьох пальців, застосовуючи прямолінійний і колоподібне розтирання. Потім потрібно виконати колоподібні розтирання подушечками всіх пальців обох рук, які повинні розташовуватися з двох сторін по відношенню до ахіллового сухожилля, а на закінчення помасажувати гомілку.
Використовуючи колоподібні розтирання, можна проникнути в глибину суглоба, навіть в ті ділянки, де над суглобом знаходяться сухожилля. Колоподібні розтирання потрібно використовувати в комплексі з енергійним концентричним погладжуванням і пасивними згинання та розгинання стопи. Після того як біль поступово пройде, можна збільшити тривалість сеансу.
5 секретів гарного настрою