Китай має одну з найстаріших цивілізацій в світі. Одним з її аспектів є дорогоцінний культурну спадщину в області оздоровчих систем.
Даоські оздоровчі вправи дійсно є виключно корисними для здоров'я людини. На сьогоднішній день наша наука досить досвідчена з багатьох питань; проте існують напрямки, зокрема з досліджень здоров'я людини, за якими знання і досвід древніх перевершують сучасні досягнення.
"Рух - це життя" - було керівництвом для тисяч і тисяч людей при лікуванні хвороб, профілактики здоров'я і довгого життя. Однак через відмінності у віці, фізичному розвитку, життєвих звичках, харчуванні, гігієни та умов роботи далеко не всі люди можуть правильно вибрати для себе підходящі системи вправ. Багато хто розуміє вираз "рух-життя" як необхідність витрачання надлишків енергії в формі різних рухів (таких, як біг на довгі дистанції, тривалі прогулянки, фізична праця і т.п.). Це не зовсім так. Якщо методики вправ обрані невірно, то вони або надмірний фізична праця можуть підірвати здоров'я, наблизити старість і навіть смерть.
Деякі люди з надмірною вагою намагаються зменшити його підвищеними навантаженнями при виконанні вправ і фізичною працею. Цим можна домогтися певних результатів, але тільки на короткий час. Однак при таких підходах деякі внутрішні органи, зокрема Сєрков, відчувають значні перевантаження, і їх жівіе-діяльність може бути порушена. Крім цього, після припинення занять вправами, вага знову буде набиратися, особливо у працівників розумової праці. Надмірні навантаження при виконанні вправ особливо небезпечні для людей похилого віку. Багато хто намагається скинути вагу за допомогою різноманітних дієт. Подібні методи також не позначаються кращим чином на здоров'я. Недолік їжі може надавати в різного ступеня шкідливий вплив на багато внутрішніх органів.
Тому людині необхідні вправи, які були б корисні незалежно '0т перерахованих вище факторів. Такими вправами і є вправи, які пропагує Вянь Чжичжун. Вправи для збереження здоров'я і довголіття увібрали в себе величезний досвід попередніх поколінь, накопичений за багато століть, практику і теорію традиційної китайської медицини, сучасні знання про людину.
Залежно від стану організму і обраних для виконання комплексів, ці вправи можуть стимулювати статеву функцію, збільшувати секрецію гормонів, стимулювати циркуляцію енергії по головним .і додатковим каналам, відновлювати баланс Інь (земна енергія) і Ян (небесна енергія) з метою зменшення ваги, збереження граціозності тіла, відновлення ніжності і м'якості шкіри, збереження здоров'я і продовження життя.
Вправи діляться на три ступені (вища, середня і нижча), легкі в навчанні і зручні для всіх незалежно від віку, статі я фізичного стану. Рівень навантажень при виконанні вправ може - контролювати сам займається. Багато людей як в Китаї, так і за його межами займаються ними і ця практика вже довела їх ефективність.
Я цитую цих двох, людей не для того, щоб додати таємничого ореолу навколо цих древніх вправ. Їх слова дійсно відображають ефективність вправ. Через свою унікальну сили ТСЗД були ретельно охоронюваним секретом Хуашаньской гірських даосів. Хуашаньской даоси передавали їх з покоління а, покоління, а пізніше вправи стали таємним скарбом імператорських родин.
"Сподіваюся, що у Вас буде все добре, і, будь ласка, піклуйтеся про своє здоров'я. Ні, нічого більш важливого, ніж насолоджуватися життям і допомагати людям. Переконаний, що Ваші вправи для збереження здоров'я і довголіття зроблять життя людей щасливішим".
Даоських ВПРАВИ ДЛЯ ЗБЕРЕЖЕННЯ ЗДОРОВ'Я І ДОВГОЛІТТЯ -
Дорогоцінний спадок НАЦІЇ
Колишній президент Гуаньганьменьскогв госпіталю, директор дослідного Інституту традиційної китайської медицини, голова консультативної грипи Гуаньганьменьского госпіталю.
Вправи для збереження здоров'я і довголіття, поширювані Бянь Чжічжун, є частиною дорогоцінних китайських методів по зміцненню організму і профілактики захворювань. Їх унікальна ефективність по лікуванню ослаблених сексуальних функцій не може зрівнятися ні з якими ліками. Відповідно до принципу "примусь минуле служити справжньому" ми повинні обстоювати УСЗД на службу збереження здоров'я людям, лікування та профілактики захворювань.
Традиційна китайська медицина (ТКМ) накопичувала свій досвід m протягом більше 2 тисяч років. Згідно з основними положеннями ТКМ нездужання викликається такими зовнішніми факторами, як вітер, холод, сухість, вологість, спеку і спека і внутрішніми - радість, гнів, сум, тривога, надмірні роздуми, переляк, страх плюс нерегулярне харчування і сов. Ці чинники порушують в організмі баланс Інь і Ян, перешкоджають циркуляції по ньому крові і внутрішньої енергії, засмічують головні і додаткові енергетичні канали. Таким чином, нездужання можуть послаблювати життєву енергію. В рамках ТКМ надлишок або недолік життєвої енергії є найбільш важливою, фундаментальною причиною появи хвороб. З цього приводу говориться: "Нездорове вплив входить в тіло і життєва енергія слабшає".
Грунтуючись на цих положеннях, китайські лікарі приділяють велике значення посиленню опірності організму, підтримці здорової енергії, яка блокувала б негативні впливи, регулювання рівноваги Інь і Ян в організмі. Вони лікують хвороби виходячи з концепції: "Зберігати життєву енергію в організмі людини таким чином, щоб перешкоджати проникненню в організм негативних впливів".
Хороше харчування і медицина є лише пасивними факторами зміцнення життєвої енергії. Головний і позитивний фактор полягає в фізичних заняттях. Видатні медики традиційної китайської медицини протягом багатьох століть тримали на озброєнні цей принцип. Хуа То - найбільш відомий лікар періоду східної династії Хань (25-220 ст.) Розробив і поширював вправи, звані "Ігри п'яти тварин". Він говорив: "людському тілу необхідні фізична робота і вправи, але не можна ними перевантажуватися. Руху допомагають засвоїти ци зерен (їжі), поліпшити кровообіг і таким чином попередити виникнення хвороб. Наприклад: дверна петля ніколи не іржавіє і проточна вода не заболачівается". Він також говорив: "Коли ви відчуваєте себе погано, виконайте вправи" Ігри п'яти тварин ". Ви відчуєте легку втому і злегка пропотієте. Ваше тіло розслабиться і у вас з'явиться хороший апетит". ( "Біографія Хуа То" з "Історії пізньої династії Хань»).
Збереження здоров'я за допомогою фізичних вправ високо оцінювалося відомими в історії особистостями. Давньогрецький філософ Аристотель писав: "Для життя необхідно рух". Відомий в 18 столітті французький лікар Тіссо одного разу сказав: "Роль руху настільки велика, що воно може замінити майже будь-який вид ліки, але ніякі ліки ніколи не зможе замінити роль руху". Вившій Китайський прем'єр Чжоу Енлай говорив: "З харчування, повітря і руху - рух є незамінним". Ці заяви про зв'язок руху зі здоров'ям, довгим життям, профілактикою і лікуванням хвороб є досить вагомими. Всі довгожителі світу можуть, виходячи зі свого власного досвіду, приєднатися до них.
УСЗД Вянь Чжічжуна є зміцнюють вправами, що практикувалися китайськими даосами з найдавніших часів. Вони втягують в плавні рухи все тіло і особливо корисні для людей похилого віку або ослаблених людей. Виконує ці вправи не потрібно особливого місця і на заняття не впливають ні погода, ні час року. Люди можуть займатися ними в будь-який час дні і отримувати хороші результати за короткий час.
Вянь Чжичжун в свої далеко за 60 років займається цими вправами круглий рік. Він до цих пір сильний і здоровий як людина середнього віку. У колишні часи ці вправи зберігалися в глибокій таємниці і були відомі і що практикуються тільки серед вузького кола осіб. Хоча Вянь Чжичжун живе на самоті, він, тим не менше, зробив ці вправи суспільним надбанням і сам навчив ними багатьох людей. Він заслуговує на всіляку повагу за свій самовіддану працю. Публікація вправ дала можливість зробити ці дорогоцінні традиції суспільним надбанням і направити їх на користь людству.