Теж купувала такий обруч, але знайомі наполягли, щоб я їм продала, а собі типу ще куплю (купувала в іншій країні). Віддала їм. Новий НЕ купила. Потім чула відгуки, що не можна з пупирижкамі. що шкідливо, що відбиваються внутрішні органи (може кишечник відбивається - тому і діарея? не знаю.) Загалом - тренер фітнесу, з якої на цю тему говорила - радить важкий, АЛЕ гладкий обруч, тобто то, що робила моя мама під час схуднення - ідеально, а робила вона так - звичайний металевий обруч наповнювала морським піском і ось такий досить тонкий, гладкий обруч крутила по годині щодня за улюбленим серіалом! Думаю - це кращий варіант все ж. Але я не лікар, точної відповіді не знаю. Мій максимальна вага був на 19 кг більше, ніж зараз, худла, виключаючи продукти (перші 8 кг), яєчної дієтою (ще 7 свого часу), зараз вважаю калорії - це найрозумніше і логічне і можна навіть морожное схесть (як я вчора , наприклад). Удачі вам!
Спасибі вам!
Про гладкий треба буде подумати, якщо все таки наважуся міняти. Кишечник навряд чи звичайно відбивається, тим більше що незважаючи на дуже пристойний вага м'язи преса там під жирком-то все ще є і міцні (4 роки важкої атлетики в юності хоч якусь хорошу службу співслужили).
Калорії вважати - ось прям мій респект вам, я ось на таке не можу піти, я готова залишитися із зайвою вагою, але хотілося б не з таким великим. Мені б що-небудь аби типу годинку в день обруч покриття, на крайняк годинку по біговій доріжці і тп. Щось у мене прям депресії від вправ з "підходами" кількостями раз - як згадаю так Здригніться
Ось їсти більше правильно мене життя вже змусила незалежно від зайвої ваги, але правда з солодким не завжди можу розійтися перетинаючись.
Звичайно є. Три рази в тиждень по годині в спортзалі "важка атлетика". Вправи для пресу 500 раз в день - це нісенітниця якась. Талія ваша як тільки обруч закинути, тому повернеться. 10 підходів з гантелями це аеробіка. Три підходу з такою вагою, щоб на більше сил не залишалося набагато ефективніше.
Щоб скинути 15 кілограм, треба на їжу свою уважно подивитися, інакше ніяк, в ній проблема. Тренування потрібні, щоб прискорити процес і не перетворитися в "худу корову". А ось для підтримки результату достатньо і рази в тиждень занять при помірному харчуванні, що не голодному, але без обжерливості 24/7.
Ми в соцмережах
Наш сайт використовує файли cookies, щоб поліпшити роботу і підвищити ефективність сайту. Відключення файлів cookie може призвести до неполадок при роботі з сайтом. Продовжуючи використання сайту, ви погоджуєтеся з використанням нами файлів cookies.