З вивченого нами раніше матеріалу, Ви вже знаєте, що варіанти хвата в «залізному спорті» умовно поділяються на такі види:
І, якщо молотковий варіант утримання снаряда використовується тільки з гантелями і гирями, то для захоплення штанги в більшості випадків застосовуються перші два варіанти - це підхоплення або надхват. Зауважте, фраза «в більшості випадків» тут вказана тому, що існують і спеціальні гнуті грифи дозволяють працювати зі штангою і молотковим варіантом. Але в основному це маленькі грифи, орієнтовані для роботи з незначними вагами. В базових же вправах з серйозними вагами можливий тільки лише надхват або підхопити.
Разнохват в становій тязі - це виконання вправи з утриманням грифа штанги однією рукою в положенні надхвата, а другою рукою в положенні підхоплення, що гарантує більш впевнене і чіткої утримання снаряда при позамежних його вагах. Імовірність вислизання грифа при такому варіанті хвата значно менше, ніж при класичному утриманні. Плюс є можливість підключити якийсь елемент чітингу - додаткову мускулатуру при здійсненні цього руху. В даному випадку активно задіюється біцепс подхватной руки. Всі ці хитрощі дозволяють ліфтерові здолати значно більшу вагу, ніж при класичному виконанні цієї вправи.