У науці психічний стан розглядається як психічне явище, досить складне за структурою, що відбиває взаємодію людини з життєвим середовищем. Гармонійність і врівноваженість цієї взаємодії є критеріями оцінки психічного стану людини. Зустрічаються людині в житті труднощі можуть бути їм подолані, а можуть стати сильніше його. Якщо людина цей факт усвідомлює, то він здатний вийти зі свого суб'єктивного стану з найменшими втратами. Таким чином, гармонійним ми можемо назвати таку взаємодію людини з життєвим середовищем (іншими людьми, світом природи і т.д.), при яких зберігаються здоров'я людини, його здатність до адекватної поведінки і діяльності, а також з'являються можливості для повноцінного лічночтного розвитку. Все це справеділво і для дітей. Тим важливішим стає спостереження за психічним станом дитини як батьками, так і вихователями дитячих садків, учителями в школі.
Психічні стану прийнято характеризувати як позитивні і отрніцательние. Розкривають характеристики стану такі поняття як активація, тонус, напруга і стрес.
Активація - активна поведінка, бажання змінити ситуацію, оптимістичне ставлення до проблем, впевненість в успішному результаті.
Тонус - постійна активність нервових центрів, деяких тканин, органів, що забезпечує їх готовність до дії. У психології тонус розкривається як можливість расходивать енергію, стенические реагувати на труднощі. Погана працездатність, млявість, незібраність говорять про поніженноі тонусі.
Напруга - стан, обумовлене очікуванням неприємних подій, що супроводжується іноді страхом, тривогою, відчуттям загального дискомфорту. При цьому основною причиною виникаючої напруги часто є незадоволена потреба.
Стрес - інтегральний відповідь організму на екстремальний вплив або підвищене навантаження. Також поняття «стрес» розглядається як механізм регуляції відносин організму з середовищем. Стрес може призвести до різних захворювань організму. У медицині розрізняють активний і пасивний стрес. При активному частіше спостерігаються явища серцевої недостатності, при пасивному збої імунної системи.
Потрібно пам'ятати, що адаптивні можливості людини дуже великі. тому багато початкові зміни в організмі, що виникли під впливом стресових ситуацій, легко оборотні. Невеликий стрес не робить негативного впливу на здоров'я людини і часто мобілізує його резервні і творчі можливості. Такий стрес носить назву евстресс і позитивно впливає на людину. Дистрес ж навпаки виробляє руйнівні дії в організмі.
Крім того, діти, які відчувають значний стрес, реагують на нього по-різному. Деякі маленькі діти можуть повернутися до дитячого поведінки, такого як тримати в роті великий палець або мочитися в ліжку. Старші діти демонструють ознаки депресії, стають мовчазними і замкнутими, уникають друзів. А інші проявляють стрес в скрутному поведінці - приступах роздратування або спалахах люті, які показують, що вони втрачають контроль над собою. Чи не є чимось незвичайним, коли діти під впливом стресу набувають нервові звички або у них виникає судомний тик: миготіння, смикання, намотування волосся на пальці або часте ковтання.
Щоб допомогти дитині успішно впоратися зі стресом, потрібен час і терпіння. Батькам і педагогам необхідно навчитися хоча б на елементарному рівні діагностувати стресові стани у дітей.
Ознаки стресового стану у дитини:
Поганий сон. Дитина з працею засинає і неспокійно спить
Втома після навантаження, яка раніше давалася легко
Безпричинна образливість, часто плаче з незначного приводу, або навпаки стає агресивним.
Неуважність, забудькуватість відсутність впевненості в собі. Дитина в такому стані частіше шукає схвалення та підтримки у дорослих, «тулиться» до них.
Неспостережувані раніше стану упрамства, кривляння, прагнення до самотності.
Іноді ребнок постійно жує або смокче щось, чого раніше не спостерігалося. Або стійка втрата апетиту.
Тремтіння рук, хитання головою, перекручування плечей, гра зі статевими органами, нічний і навіть денне нетримання сечі.
Втрата ваги, виснаження або навпаки симптоми ожиріння.
Розлад пам'яті, труднощі уяви, слабка концентрація уваги, втрата інтересу до всього, що раніше викликало активність.
Всі ці ознаки можуть говорити про стресовому стані дитини тільки в тому випадку, якщо раніше їх не спостерігалося. Не всі ознаки можуть бути явно виражені, але турбуватися слід навіть тоді, коли присутні лише деякі з них.
Ось деякі прийоми, які можуть виявитися корисними для батьків. АЛЕ! Вони не замінять роботу фахівця! Якщо вас турбує стан вашої дитини, зверніться до фахівців - психолога і невролога.
Боремося зі стресом (матеріал з ссайта med-lib):
Дайте йому час, щоб все пояснити. Подібно дорослим, діти, що знаходяться в стані стресу, можуть потребувати в тому, щоб виговоритися. Виберіть кілька хвилин перед відходом до сну і надайте дитині можливість розповісти про те, що його турбує. І вам зовсім не потрібно самій підтримувати цю розмову. Сидіть і мовчіть, просто слухайте, що говорить дитина - це передумова до вираження ним своїх почуттів.
Приготуйте дитини до несподіванок. Чим менше ми знаємо про нову ситуацію, тим більше ми боїмося її. Тому вам слід ознайомити дітей з тим, що їм належить. Наприклад, дитина, якій будуть видаляти мигдалини, отримає користь від того, що заздалегідь побуває в лікарні і точно дізнається, що з ним там станеться. Дитина, що переїжджає в новий район або початківець вчитися в іншій школі, повинен отримати можливість побачити свій новий будинок або заздалегідь побувати у своїй новій школі. Чим більше ви повідомите заздалегідь своїй дитині, тим менше можливий стрес, який він буде відчувати. Якщо дитина почне зіштовхуватися з несподіванками, рівень його стурбованості зросте.
Поясніть дитині, коли щось трапиться. Не забувайте, що дуже маленькі діти не розбираються в часі так, як це роблять дорослі. Дитина, яка боїться, що більше ніколи не побачить свою маму, може не зрозуміти, якщо ви поясните йому, що мама повернеться через три дні зі своєї ділової поїздки. Пояснюйте йому такими словами, які зрозумілі дитині. Скажіть йому: "Мама повернеться через три сну". Таким чином він зрозуміє, скільки часу йому доведеться чекати.
Не вимагайте від дитини тільки відмінного поведінки і високих оцінок. Одним з головних чинників, що викликають стрес в житті дитини, можуть бути очікування батьків. Часто доводиться знижувати ці очікування, щоб полегшити стан дитини.
Як позбутися від нервового тику. На думку більшості фахівців, найкращий спосіб допомогти дитині позбутися від нервового тику полягає в тому, щоб не звертати на нього уваги. Якщо ви згадайте про це, то просто підсилите його занепокоєння. Нервовий тик - це просто спосіб повідомити вам про внутрішні почуття дитини. Після того, як батьки зрозуміють ці почуття, тик часто зникає. Але що якщо він не зникає? У цьому випадку може знадобитися особиста допомога. Потрібно уважно стежити за іншими симптомами, які можуть супроводжувати нервовий тик. Зміни в настрої, проблеми з концентрацією уваги, підвищений страх, зміни в рівні активності - все це може стати ознаками депресії і занепокоєння. Порадьтеся з педіатром або вихователем в школі, якщо такі симптоми почнуть проявлятися. Нехай ваша дитина залишиться дитиною. В даний час батьки більше зайняті і вони очікують від дітей, що ті будуть самі займатися собою і вирішувати свої проблеми без допомоги батьків. Часто трапляється, що від дітей очікують, що вони будуть вести себе як дорослі, нехай маленькі. Коли вони виявляються не в змозі робити це, у дітей не вистачає мудрості засумніватися в правильності мислення батьків, вони дивляться на себе і кажуть: "Я не можу зробити це; що ж зі мною відбувається?" Вони починають відчувати себе неповноцінними і життя видається їм зайво складною. Від дітей слід очікувати лише те, на що вони здатні при їх рівні розвитку. Діти повинні залишатися дітьми.
Простягніть руку допомоги. Неважливо, який це дитина - малюк чи, тільки почав ходити, намагається стримати напад роздратування або дитина, який ось-ось стане юнаків, який турбується про те, що чекає на нього в неповній середній школі, ваші діти повинні знати, що ви - це безпечна гавань , куди вони можуть повернутися, якщо з ними щось трапиться. Дитина, впевнений в своїх батьках і довіряє їм, що знає, що вони прийдуть йому на допомогу, якщо йому стане важко, краще за інших вчиться опановувати навколишнім оточенням. Чим більше підтримує його оточення, тим легше для дитини зробити перехід від залежності до здатності функціонувати в більш незалежною обстановці. Але як можете ви прийти на допомогу? Малюкам та дошкільнятам можна в буквальному сенсі простягнути руку допомоги. Наприклад, дитина, що боїться темряви або опинився в новому дитячому саду може захотіти триматися за вашу руку, поки не зникне його страх. Скажіть йому: "Я знаю, що тобі страшно, але я допоможу тобі" і дитина швидко зрозуміє: немає ніяких підстав турбуватися, говорить доктор Егеленд. Спілкуючись з дітьми більш старшого віку, дайте їм зрозуміти, що ви покладаєтеся на них, але що ви завжди готові прийти на допомогу. Скажіть: "Я знаю, що у тебе виникли труднощі з друзями, але я не сумніваюся, що ти зумієш все залагодити. Якщо я знадоблюся тобі, я завжди буду тут".
Продемонструйте свій метод контролю над стресом. Ніщо не діє так добре, як демонстрація методу свого власного управління стресовими ситуаціями. Коли чийсь автомобіль перетинає дорогу перед вами на забитому машинами шосе або коли у вас занадто багато роботи по дому, ви можете наочно показати своїй дитині, що стрес не порушує вашого душевної рівноваги і не руйнує ваше життя. Постарайтеся встановити рівновагу між джерелами стресу і моментами спокою і поновлення: ходите на прогулянки, їжте хорошу їжу, спілкуйтеся з друзями та дотримуйтеся певного режиму. Коли ми ведемо добре збалансовану життя, ми всі здатні легко переносити стрес. А коли ми справляємося таким чином зі стресом, наші діти йдуть наш приклад.
Встановіть певні межі позашкільних занять. Дитина, який записаний в надмірно велику кількість спортивних та інших секцій, є кандидатом номер один для стресу. Часто діти навіть не отримують задоволення від своїх позашкільних занять, і не приносять задоволення батькам. Батькам слід відійти в сторону, встановивши розумні межі позашкільних занять, і допомогти дитині займатися речами, які завдають йому задоволення. Чи не потрапте в таку пастку: "Ми заплатили багато грошей за цей кларнет, тому тобі доведеться продовжувати музичні уроки", а дитині набагато більше подобається провести цю годину в своїй кімнаті за читанням.
Спробуйте включати уяву. Дітей шкільного віку можна навчити користуватися уявою для розслаблення. Нехай дитина сяде або ляже на зручне для нього місце. Потім попросіть його закрити очі, глибоко і ритмічно дихати, уявляючи, що він знаходиться в спокійному і мирному оточенні. Бажано навчити їх користуватися "секретним ключем", до якого вони можуть вдатися пізніше, коли починають відчувати стрес. Один восьмирічна дитина користувався безтурботним котом Гарфільд з коміксу як ключ до розслаблення. Він носив на своїй бейсбольній кепці зображення кота Гарфильда. Всякий раз, коли він відчував напругу та занепокоєння і хотів розслабитися, він дивився на зображення Гарфильда, і цей ключ нагадував йому, що потрібно зберігати спокій.
Зміцніть у них почуття впевненості в собі. Люди, впевнені в собі, дивляться на стресові ситуації не як на труднощі, а як на кинутий їм виклик. Допоможіть своїй дитині виявити в собі що-небудь, що змусить його поважати себе. Заохочуйте дитину, коли він займається діяльністю, в якій може домогтися успеха.Для деяких дітей, особливо тих, хто не володіє хорошою координацією або погано засвоює інформацію, доводиться докласти чимало зусиль, щоб знайти такі заняття, які вони виконують успішно. Саме заняття може бути нескладним, важливо, щоб воно цінувалося і за успіх у ньому дитина одержувала похвалу батьків. "На тебе можна покластися, тому сподіваюся, що ти допоможеш мені щовечора накривати на стіл", - такі слова допомагають дитині набути впевненості в собі. Коли ви хвалите дітей за успіхи, це компенсує їхні недоліки в тих заняттях, які вони виконують не так успішно.
Демонструйте їм свою любов. Почуття безмежної любові батьків до своєї дитини може захистити його від найважчих життєвих стресів. Наприклад, дитина, яка знає що його люблять, не так турбується про суперництво - одному з найголовніших джерел стресу в школі. Приблизно після третього класу діти починають відчувати цей насувається привид змагального розподілу, який говорить: "Ти повинен бути хорошим учнем, тебе повинні любити інші учні і ти повинен бути прийнятий ними". Тести або гри іноді розглядаються як проблеми життя і смерті, хоча насправді все зовсім не так. Дітям потрібно знати, що батьки їх люблять, незалежно від того, наскільки успішно вони проявляють себе в навчанні або на спортивному майданчику. Батьки можуть колосально зменшити занепокоєння своїх дітей, просто сказавши: "Ти молодець, не важливо що трапиться".