Рух це життя. Найчастіше ми це розуміємо лише тоді, коли це саме рух в силу якихось причин ускладнене. Все просто: необхідність повітря ми помічаємо тільки, коли відчуваємо його нестачу, так і з рухом. Тільки втративши здатність рухатися без болю або відновлюючись після важкої хвороби або операції, коли кожен рух, кожен крок, дається важко, ми розуміємо, що раніше не цінували і як складно повертати то. що раніше було так природно ...
Допомогти собі відновитися в цих випадках, покликана лікувальна фізкультура. Вона потрібна, щоб м'язи через тривале бездіяльність не атрофувалися, щоб суглоби не сковував контрактура. Але, як і у всіх методів впливу на організм, у ЛФК, щоб вона була найбільш ефективна, є своя техніка безпеки. про яку необхідно пам'ятати:
- Вправи робляться щодня.
- Навантаження нарощується поступово.
- Необхідно намагатися не збивати дихання при занятті лікувальною фізкультурою.
- При появі больових відчуттів навантаження обов'язково знижується.
- Різкість в рухах не допускається.
Лікувальна фізкультура за допомогою дозованих навантажень покликана активізувати кровообіг в м'язах і тканинах уражених органів, посилити обмін речовин.
Особливо це важливо при хронічних дегенеративних змінах в хребті. в реабілітаційний період після важких операцій на суглобах.
При остеохондрозі, особливо сильно вираженому, теж досить часто виникає необхідність в лікувальній фізкультурі. Адже почати вчасно відновлювати функціональність опорно - рухового апарату - це не дати процесу зайти надто далеко і привести до інвалідизації людини в самий працездатний період.
На якийсь час з хворою спиною можуть допомогти ортопедичні вироби Вогник. особливо корсети і бандажі. Вони підтримають хребет у правильному положенні, розвантажать м'язи. Перший час їх носять практично постійно, а потім все менше, надягаючи тільки в момент заняття фізичною працею або гімнастичним вправами.
На жаль зараз метод лікувальної фізкультури сильно недооцінюється, мазі, уколи, таблетки, це так, будь ласка, а вправи - робити лінь, або важко, час затратно ... і тому, ну їх на фіг. І виходить, що ми самі обкрадаємо своє здоров'я, відкладаючи на невизначений термін, а то і зовсім відмовляючись робити вправи, які розробляють суглоби. хребет. Ті самим позбавляючи себе радості руху в майбутньому. А потім чомусь дивуємося, чому ми ТАК себе відчуваємо.