Протягом століть у всьому світі люди курили тютюн. Нікотин - речовина, через якого людина швидко звикає до сигарет. Саме через нього ж так складно кинути палити. Це одне з хімічних сполук, які викликають сильне звикання. Він блокує нерви і м'язові клітини, не даючи їм нормально працювати. Нікотин з тютюнового листя підвищує серцебиття, кров'яний тиск і навіть збільшує ризик інсульту.
Ніякі заборони, попередження та наукові докази не зупиняють курців. Деякі жують тютюн. Це менш шкідливо, але свою дозу нікотину вони все одно отримують. Якщо ви курите, то нікотин можна вимити з організму, вживаючи певні продукти. Це один із способів допомогти своєму організму.
1. Брокколі
Ця капуста багата вітамінами В5, С і В, які відповідають за регуляцію важливих процесів в організмі. Брак вітамінів означає, що ваш організм працює не оптимально. Вживання брокколі заповнить нестачу вітаміну С, що допоможе прискорити метаболізм. У цьому овочі також містяться речовини, які захищають легені від токсинів.
Фото: David Monniaux, commons.wikimedia.org
2. Апельсини
Нікотин провокує стрес в організмі і зменшує рівень вітаміну С. Вживання апельсинів поповнить запаси вітаміну С і допоможе впоратися зі стресом і тривожністю, викликаними курінням.
Фото: Agricultural, Research Service commons.wikimedia.org
3. Шпинат
Шпинат містить фолієву кислоту (вітамін В9), яка очищає організм від нікотину. Нікотин негативно впливає на сон, тому курці часто страждають порушеннями сну. Фолієва кислота також допоможе в боротьбі з синдромом залежності, полегшення симптомів якого благотворно позначиться на загальному самопочутті.
Фото: Nillerdk, commons.wikimedia.org
4. Імбир
Він допоможе позбутися від багатьох небажаних симптомів, пов'язаних з курінням і вживанням нікотину. Для кращого ефекту корінь потрібно вживати сирим. Це допоможе схуднути і значно знизить рівень токсинів в крові. Кращий спосіб вимити нікотин з організму - кинути курити. Саме імбир стане в цьому незамінним помічником.
Фото: Snarkmaster, commons.wikimedia.org
5. Журавлина
Кислота, що міститься в журавлині, допоможе позбутися від нікотину в крові швидше, ніж зазвичай. Нікотин підвищує рівень цукру в крові. Тому, якщо замінити сигарети журавлиною, ви менше будете страждати від бажання затягтися разок-другий. Ну і додатково отримаєте порцію вітамінів.
Фото: Cjboffoli, commons.wikimedia.org
6. Лимони
Лимони - ще одне потужна зброя в боротьбі з нікотином. Якщо ви курите, нікотин залишається в організмі до 3 днів, при цьому негативно впливає на шкіру і знижує імунітет. Лимонна кислота і вітамін С швидко впораються з небажаними симптомами.
Фото: André Karwath aka Aka, commons.wikimedia.org
7. Морква
Коли ви курите, ви кілька разів за день зменшуєте рівень вітаміну С в організмі. Це руйнує нервові клітини і негативно впливає на роботу мозку. Регулярне вживання моркви заповнить нестачу вітамінів А, С і К, які є природними захисниками організму.
Фото: Kander, commons.wikimedia.org
8. Гранат
Куріння прискорює серцебиття, підвищує тиск і зменшує рівень кисню в крові. Вживання плодів граната підвищує вироблення еритроцитів і допомагає боротися з небажаними сиптомами.
Фото: Kander, commons.wikimedia.org
9. Зародки пшениці
Куріння робить судини більш крихкими і, як наслідок, більш ламкими. Вживання в їжу зародків пшениці допоможе повернути еластичність судин, а також знижує ризик вікових захворювань серця.
Фото: Bluemoose, en.wikipedia.org
10. Листова капуста
Чим більше листової капусти ви їсте, тим менше піддаєтеся ризику захворіти на рак. Це природне джерело ізотіоціанатів та інших антиоксидантів, які допомагають позбутися від накопиченого в організмі нікотину
Фото: Jacopo Werther, commons.wikimedia.org