здоров'я взимку
Як зберегти здоров'я взимку?
Багатьом з нас добре знайомі хвороби. переслідують людей взимку. Чому ж взимку ми частіше хворіємо, і звідки раптом виникає депресія і поганий настрій без жодної видимої причини? Як зберегти здоров'я взимку?
Захисні властивості організму, якому, як правило, бракує вітамінів, в цей час знижені. Взимку ми набагато менше часу приділяємо активним фізичним вправам. Бактеріальні та вірусні інфекції легко проникають в організм під впливом холоду, хвороби взимку протікають важче і з ускладненнями.
Коли тепло, набагато легше вести здоровий спосіб життя. У теплу пору року набагато більше овочів і фруктів, легкий одяг сприяє руху. Взимку їжа, як правило, більш жирна, одяг - важка. Ось і немає мотивації на здорове харчування і походи на тренування.
У довгий світловий день людина більш енергійний і з задоволенням виїжджає на природу, активніше займається спортом і іграми на свіжому повітрі. А ось коли холодно, вітер зі снігом, швидко темніє енергія кудись зникає, і на зміну гарному настрою приходять апатія і депресія.
Однак, незважаючи на занепад сил і поганий настрій, здоров'я потрібно взимку не менше, ніж влітку, а навіть і більше. Бути здоровою людиною необхідно. Ось кілька порад, як уникнути поганого самопочуття:
Постарайтеся дотримуватися цих нескладних рекомендацій, і Ваше здоров'я взимку Вас не підведе, а зимова депресія обійде стороною.
Також на цю тему можна почитати